細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…面，預防大腸瘜肉的發生： **1.飲食／**三餐定時、細嚼慢嚥、營養均衡。少吃紅肉和加工食品、天天五色蔬果，多吃高纖維；口味清淡，少吃辛辣、刺激、燒烤、油炸物；每天喝自己體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

想提升記憶力就要細嚼慢嚥─在無意識中增加咀嚼次數的飲食習慣從以前開始，就有一說法是「吃東西細嚼慢嚥，腦袋才會靈活」，想必大家一定都聽過這句話。有關於「腦袋會比較靈活」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…熱量。在此階段也要注意改變進餐順序為：菜→湯→飯→肉，維持細嚼慢嚥，讓飽食訊號傳入大腦，有助減少多餘熱量的攝取。 **代謝期階段：增加新陳代謝，加速熱量消耗** 進入「代…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢嚥、多喝水，養成飯後散步、規律有氧運動與排便的習慣。  ![][96975] …
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
腹腔術後勿暴飲暴食　避免沾黏併發症

…過，醫師提醒民眾，特別是曾接受過腹腔手術的患者，要節制飲食和細嚼慢嚥，以免假期一結束，就因暴飲暴食併發症而就醫。 ![腹部手術後的患者吃東西時，不管任何時候都得記得要「細嚼慢嚥」…
http://www.top1health.cn/Article/80/36768
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…不能貪多，還要減慢進食速度。另外，老年人的吞嚥功能較差，更要細嚼慢嚥，以免嗆到甚至噎到！
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先使用果汁機將蔬菜打碎，再以濃湯的方式料理，就能輕易破壞蔬果的細胞壁，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4／細嚼慢嚥：** 腦下視丘控制食慾，進食後，血液中葡萄糖量增加，刺激飽足中樞，使人停止進食。葡萄糖量在開始進食的20～3…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
零食讓小孩變胖、過敏　潛藏窒息危機

…能造成異物吸入的零食、食物或物品；建立用餐規矩，包括吃飯時應細嚼慢嚥、不可一口吞入食物，不可躺著吃，也別讓孩童邊吃邊玩，以避免發生危險。 **本文出自：阿包醫生診療育兒故…
http://www.top1health.cn/Article/22/36486
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…感之食物。 ●勿吃太鹹，以免減緩體重之下降。 ●進餐時宜細嚼慢嚥，延長進食時間。 ●定時量體重，做記錄並比較。 ●為了增加飽食感，每日可設計70至100公克蛋白質，並限制油…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
發胖有因！6壞習慣讓你不知不覺多1公斤

你是不是很是懊惱，為什麼明明控制住飲食了，還不知不覺的變胖了呢？其實，也許是你的生活習慣導致你變胖，改掉這些壞習慣，一起朝健康邁進！ ![][93087] **習慣1／挨餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/36460
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…量高，平常纖維量攝取不足的人，吃了可能出現腹痛症狀，食用時宜細嚼慢嚥並攝取足夠的水分。若攝取過量膳食纖維，可能阻礙鈣、鋅、鐵等重要礦物質吸收。食用過多小扁豆，也可能導致體重增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
多咀嚼活化大腦　吃蓮藕牛蒡＋伸舌運動

小時候父母總是叮嚀：「吃飯要細嚼慢嚥」，這樣才能促進消化，營養也可以好好吸收。日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，研究發現，咀嚼就像「大腦的慢跑」，可以活化大腦，用餐時不妨選…
http://www.top1health.cn/Article/248/34210
吃錯狂打嗝！女中醫教止嗝妙招

…持續1至2分鐘。 **預防打嗝不休！飲食定時定量，細嚼慢嚥** 事先預防勝於事後改善！要避免打嗝突然來擾，賴睿昕中醫師強調養成良好的飲食習慣非常重要，最好細嚼慢嚥，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34072
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…胞壁很堅韌，為了讓其中有效的成分容易被吸收，除了食用金針菇時細嚼慢嚥外，冷凍及加熱都會破壞金針菇的細胞壁，因此金針菇冰塊可以說是提高吸收率最簡便的方式，在家裡也能自己輕鬆製作，以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973