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…益健康。][97477] **超強食物3/海鮮** 牡蠣、龍蝦、螃蟹、蛤蠣等有殼海鮮,富含礦物質「硒」,能幫助白血球製造細胞激素(cytokines),有助清除體內的感冒病…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983…白芝麻、西瓜子、腰果等;含有動物性鐵質的食物則有豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚干等食材。 根據衛福部每日飲食指南,以上鐵質含量高的食材,每日建議的食用量為 3~8 份(每…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955…能使心情平緩的食材,完成一道蔬菜滿滿的牛奶湯吧!此外,蝦子、牡蠣及菠菜富含被認為能改善睡眠品質的胺基酸—「甘胺酸」,因此也是推薦的湯品食材。 - 推薦食材:牛奶、蘿蔔、洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977… 就連人體必須、有加速傷口復原、維持皮膚健康作用,多存在於牡蠣、蛤蜊、牛奶、堅果、動物內臟中的鋅,每100公克水蓮也有0.6毫克的含量,可見水蓮營養多元化! **消水腫就靠…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846…,糖友們也能盡情享用山珍海味,譬如,富含DHA、牛磺酸成分的牡蠣,就相當不錯的選擇。 ![牡蠣營養價值豐富,能提供礦物質鋅、EAP、DHA、牛磺酸,以及維生素B1、B2、B6…
http://www.top1health.cn/Article/80/36754…量相當高。其他鋅含量超過5毫克的食物有黑芝麻、腰果、葵瓜子、牡蠣(蚵仔)、蝦等。 **葵花子亞麻油酸含量高 穩定血壓降膽固醇** 葵花子是向日葵的種子,葵花子所含的脂肪中,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344…等富含鐵質的食物** 食物中最佳的鐵質來源是肝臟,其次則是牡蠣、貝類、腎臟、心臟、瘦肉、雞、魚等。乾豆類及蔬菜則是植物中鐵質的最佳來源,其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455…食物是含有最多色胺酸的食材。][92869] **巧吃牡蠣牛磺酸 解疲勞又提神** 牛磺酸(Taurine)是一種帶有氨基的磺酸,是身體所需營養成分之一,細胞中的牛磺酸隨時…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391…膽固醇的功效。 陳宜娟營養師表示,常見的蝦類、小干貝、牡蠣干、淡菜類(綠殼菜蛤干)都含有豐富的葉酸、油酸(單元不飽和酸)和EPA、DHA等。這裡特別推薦鯖魚,不僅富含上述成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322…——寧心止汗** - 材料:生地黃25克,五味子15克,煅牡蠣20克。 - 作法:所有材料一起放人鍋中,加適量清水煎煮,代茶飲用。 - 說明:滋陰涼血,寧心止汗。生地黃滋陰清…
http://www.top1health.cn/Article/80/34109…富含茄紅素的番茄來代替。 **超強食物9:牡蠣** 別看到牡蠣就只想到助性!這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅,不但能保護免疫系統、預防感冒,如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/34031…公克、烏賊腳200公克、高湯1公升、薑泥1大匙、鹽麴3大匙、牡蠣15顆、干貝4個、椒鹽適量。 - 作法: 1. 將山藥磨成泥狀;珠蔥切斷;章魚和烏賊腳切成小塊狀,備用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/258/33945…並將富含大量油脂的煙燻、五花、培根類肉品更換為瘦肉,或蝦子、牡蠣、蛤蜊、魚片、花枝等新鮮海鮮,都是減少鈉含量、熱量攝取的不錯方式。 <!--more--> ![將富含大…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813對生蠔、牡蠣或蚵仔等帶殼類海鮮過敏的人,出現一線生機囉!研究指出,藉由不同的烹調方式可能改變帶殼類海鮮的組成結構,減輕過敏反應。 吃牡蠣會引起食物過敏的主要原因之一,是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/32706…完美主義者的身上,通常個性急、情緒壓力大,平時可以吃些鮮蝦、牡蠣、鮭魚等滋陰補腎的食物,來改善「腎陰虛」的體質。 **搔癢難耐 多吃白木耳、紅豆** 如果分泌物又多又濃又臭…
http://www.top1health.cn/Article/80/32691