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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。 **《小心熱量破表》：**飯後再喝湯，恐熱量攝取過多，容易肥胖** 另外，坊間還有一說，先喝湯的好處不但能增加飽腹感，有利於減肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…結果顯示，無論是把晚餐時間提早的「8小時進食法」，抑或是在總熱量控制下不（少）吃晚餐，對於體重的影響「皆沒有顯著的差異」。簡單來說，晚餐吃不吃、早吃或晚吃，對減重的幫助其實並不大。…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…體在攝食後不久，血糖即會上升。血糖上升的程度視該次攝食量（熱量）的多寡而定，攝食量越多，血糖就升得越快越高。反過來說，假如我們能夠把一餐所要攝取的熱量控制在某個範圍以內，飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…你的身體完成哪些事情，會是一個更健康的角度。」部份健康食物的熱量可能有較高的卡路里，例如堅果，但別把吃下它想得太嚴重，也別因此將對身體有益的食物拒於門外！ **4.把一天所應…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…，營養豐富，是對人體十分有益的一種水果；雖然有些人以為木瓜的熱量應該很高，但其實每100克的木瓜熱量約僅38大卡，是輔助減肥好食物。 **木瓜熱量低　輔助減肥好食物** …
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…氏基金會也呼籲大家重視包括「黑糖珍奶」在內手搖飲料糖的標示與熱量。究竟黑糖有什麼魅力受到消費者青睞呢？黑糖比其他果糖、代糖真的更健康營養嗎？來聽營養師詳細破解。 **黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…，起床時體内儲存的糖份已幾乎消耗殆盡。這時若不供應身體足夠的熱量和養份，會導致血糖低於正常值，不但影響大腦運作導致反應遲鈍、注意力不集中，更重要的是體內代謝變慢，容易累積人人自危的…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
吃冰消暑卻越吃越肥？選這料熱量超低！

…怕再多曬一下太陽身體就要融化了。不過，市面上的冰品琳瑯滿目，熱量也差很多，如何挑選是一門學問，快看看營養師都怎麼挑，避免不知不覺攝取過多熱量，肚子越吃越大！ **乳製冰品…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，舉例來說50公斤的女性，以時速12公里的速度快跑30分鐘，減少的熱量是317大卡，而減少一公斤的熱量需要7…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
愛文？金煌？玉文？愛吃芒果又怕胖，選吃哪一種較低卡？

…，只要是芒果，都很好吃。殊不知，同樣是芒果家族，不同品種仍有熱量上的差異，且維生素A含量甚至可相差7倍，想知道怎麼吃對健康比較沒負擔嗎？快繼續往下看！ ![][201766] …
http://www.top1health.cn/Article/101/57790
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…粽、南部粽、粿粽、鹼粽及冰粽等。因內容、大小及製作方式不同，熱量因之而異。以「北部粽」為例，是將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，其較類似油飯，熱量較高；「南部粽」是以生糯米…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
管不住食慾和這有關！研究：你點的東西會不知不覺受同伴影響

真的是腦波太弱嗎？我們往往不會注意自己吃什麼，但卻一定會看看別人點的食物。我們在各社群平台上如Pinterest和Instagram看到誘人的布朗尼蛋糕或抹茶千層蛋糕，然後可能現實…
http://www.top1health.cn/Article/101/57879
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…醫院營養科代理主任鄭秀英表示，以營養學角度來看，市售粽子1顆熱量大約在400～600大卡之間，等同於1碗七分滿的白飯、加上重約1兩的肉與2份油脂。也因此，若患有糖尿病的朋友，如上述…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

減肥時任何有熱量的飲品都是地雷，其中酒精飲品更是大忌中的大忌，深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄，不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興，這時候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…景的端午節了，今年打算吃什麼口味的粽子呢？市售的傳統鹹粽一顆熱量超過500大卡，就連沒包餡料的鹼粽都有150大卡，如果不想吃出一身胖，除了控制攝取量，營養師建議不妨利用蒟蒻米，在家…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827