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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠超過一日所需的一半，難怪很多上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…菜還是先吃肉呢？** 基本上，減肥時期理想進食順序應為「從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃」。因此最先吃的應是「喝清湯」。餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，增加飽足感，讓之…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…油就可以達到減重的效果。衛生署每日飲食指南建議**脂質應占總熱量的20-30%**，刻意避開某種營養素，身體最終也還是會反抗的！ **如果長期吃無油水煮餐，會造成什麼後果？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
零熱量人工代糖，仍可能導致糖尿病與肥胖

近幾十年來，人們意識到攝取過多糖分對健康的影響，使人工代糖使用量快速增加。然而，來自Medical College of Wisconsin and Marquette Unive…
http://www.top1health.cn/Article/33/69043
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

**【點心】** ●一天一次，熱量要控制在一天所需範圍內吃點心絕非壞事，與其餓肚子不如適時補充熱量。不過，一旦吃了點心，下一餐就必須減量，以一天為單位進行調整。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

…上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
臭豆腐易致癌？避免劣質油，注意4點健康吃

…感，吸引不少老饕趁熱嚐鮮。不過，營養師提醒，1份油炸臭豆腐，熱量約500大卡，約2碗白飯的熱量，若加上醃製的泡菜，鹽分含量偏高，提醒患有慢性病者不宜多食。衛福部南投醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/68969
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…油脂的關鍵成分，透過有效的成分輔助，享受美食之餘又可達到阻擋熱量吸收、攔截油脂的效果。 ![][145922] **澱粉、油脂、糖份攝取過多　食慾難檔越吃越胖** 人…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…會帶個「伴手禮」返鄉與家人團聚，開心團聚的同時，也增加了不少熱量攝取，三天的中秋假期，很可能就會增加5000~6000大卡的負擔。 **遠離中秋四大高熱量地雷** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。 **《小心熱量破表》：**飯後再喝湯，恐熱量攝取過多，容易肥胖** 另外，坊間還有一說，先喝湯的好處不但能增加飽腹感，有利於減肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…結果顯示，無論是把晚餐時間提早的「8小時進食法」，抑或是在總熱量控制下不（少）吃晚餐，對於體重的影響「皆沒有顯著的差異」。簡單來說，晚餐吃不吃、早吃或晚吃，對減重的幫助其實並不大。…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…體在攝食後不久，血糖即會上升。血糖上升的程度視該次攝食量（熱量）的多寡而定，攝食量越多，血糖就升得越快越高。反過來說，假如我們能夠把一餐所要攝取的熱量控制在某個範圍以內，飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…你的身體完成哪些事情，會是一個更健康的角度。」部份健康食物的熱量可能有較高的卡路里，例如堅果，但別把吃下它想得太嚴重，也別因此將對身體有益的食物拒於門外！ **4.把一天所應…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…氏基金會也呼籲大家重視包括「黑糖珍奶」在內手搖飲料糖的標示與熱量。究竟黑糖有什麼魅力受到消費者青睞呢？黑糖比其他果糖、代糖真的更健康營養嗎？來聽營養師詳細破解。 **黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202