…損傷腐爛者,不宜購買。 **食用小叮嚀:** 洋蔥生食、熟食皆宜,但加熱超過30分鐘後,將減低硫化物、大蒜素的活性,所以,不宜烹調過久。 ** TOP8/牛蒡** 牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385…均者,不宜購買。 **食用小叮嚀:** 紅蘿蔔不論生吃或熟食都很適宜。生吃可以攝取到較多的水溶性維生素;加油烹調則能釋放出更多脂溶性營養素。 **TOP10/番薯** …
http://www.top1health.cn/Article/203/21357…強抵抗力。 ●使血液不易凝結,具有預防血栓的效果,且生食比熟食更有效。 ●並能調整體內鹽分濃度,促進水分循環,避免水腫,排出老化廢物。 ★洋蔥中的槲皮素成分,不只能抑制身體吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/20397…於暴飲暴食、吃太多導致食積、腹脹、肚痛,甚至於吃到不乾淨、未熟食物,引起腹瀉問題的患者相當適合。 **材料:**神麴2錢、雞內金3錢、藿香1.5錢。 **做法:**將上述藥材放…
http://www.top1health.cn/Article/239/20163…如肥肉、香腸、培根、動物皮等;以適當水煮、川燙、燒滷等方法預熟食材,減少燒烤時間,烤焦部份務必去除;減少食材醃醬與燒烤醬汁塗抹,降低燒焦、鈉攝取過量;搭配蔬菜類,除常見烤菇類、青椒…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049…醬的血便,這同樣要趕快就醫掛急診。 **防範:不要吃非熟食品 半熟蛋、活海鮮最易帶菌** 到底要怎麼預防急性腸胃炎?為什麼親朋好友一起聚餐、喝下午茶,大家吃得一模一樣,…
http://www.top1health.cn/Article/293/20025…*5.生熟分開:**廚房應該準備兩套菜刀和砧板,分開處理生、熟食,以避免交互污染;生食與熟食不宜放在同一冰箱或儲藏櫃中,若不得已須存放同一地點,熟食應放在上層,以免遭受生食食品污染…
http://www.top1health.cn/Article/320/19583…是為了擁有自然散發光澤的肌膚。文章並指出,某些食材生食,比起熟食含有較多的維生素與營養素,對皮膚、頭髮與指甲都好。凱特王妃選用的生食包括拉丁美洲十分普遍的檸檬醃生魚(ceviche…
http://www.top1health.cn/Article/242/19538…並不表示你不能吃烹煮過的食物,正確的觀念應該是,不要「只吃」熟食。高度精製或加工的食物最不健康,因為這類食物已經完全不含任何酵素,殺菌過的產品亦然,吃下加工食品後,你的身體必須製造…
http://www.top1health.cn/Article/248/19523…室解凍,而不要放在室溫下。 6.把生的魚和其他食物(尤其是熟食)分開存放,避免交叉污染。 7.處理生的魚之前和之後,都要把手洗乾淨。 8.切忌使用Omega-6含量高的油脂,…
http://www.top1health.cn/Article/145/19400…水要先煮開過再飲用;請勿使用地下水清洗奶瓶、茶杯。 11.熟食應分開使用不同的刀具及砧板處理。 12.餵母乳有益增強寶貝的免疫力;補充益生菌可維持腸道好環境。 **全文內…
http://www.top1health.cn/Article/213/19398…後。注意飲食衛生,不吃生食或未煮熟的食物。準備兩塊砧板,生食熟食分別使用不同砧板處理。外食時選擇清潔衛生的店家自備餐具,並自備餐具,以及蔬果要仔細清洗乾淨等。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/30/19214…青菜、燙青菜、冷凍蔬菜或營養豐富的非綠色蔬果。一磅生吃,一磅熟食,每一餐都要記住這項原則。 ![][59352] 這項原則需要用力才能達成,無論如何我們得盡力,才能兼顧營養均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196…果,無論是兒童或成人,每天仍應避免攝取過量,且盡量以新鮮的成熟食材為優先。一般來說,每天攝取的成熟木瓜以100公克為原則,便祕者最多不超過200公克,腹瀉者不宜食用以免更嚴重;本身…
http://www.top1health.cn/Article/259/19143…,務必清洗乾淨。食材要新鮮,不隨便買生產地不明的食物,生食和熟食應分開擺放。 <!--more--> **❖ 第8招:適度運動保健康** 最好選擇自己喜歡並適合的運動,較可能…
http://www.top1health.cn/Article/203/19087