澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…食物。而前面提到的芋頭、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁等，雖然是澱粉類，但只要攝取量拿捏得好，還是可以吃的。一份主食類約70大卡，差不多是無加糖的地瓜、芋頭1/2碗；熟的紅豆、綠豆、薏…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小腹？營養師：吃對能補鐵，每日不逾70…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…得高，所以被歸類為全穀根莖類，以下是常見容易讓人誤會是蔬菜的澱粉類食物與一碗白飯的份量對照表：  ![紅豆、綠豆、花豆等，因為跟四季豆、荷蘭豆一樣都有豆字…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…，生酮飲食又稱為「限醣減重飲食」，也就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。 **生酮飲食非萬…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…「主食類」，其他如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食物」或「五穀根莖類食物」，含有豐富碳水化合物和醣分，可分別成人體吸收速度快的葡萄糖，造成血糖上升、產生熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…主要功能在強化骨骼。所以建議喝牛奶時可搭配餅乾、麵包、饅頭等澱粉類食物，使蛋白質能有效被利用。 **【藥師健康小叮嚀】：** 任何藥物之間，可能存在交互作用，有些影響強烈…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

…外，享用月餅的同時就該扣除正餐的主食類份量，例如米飯、麵食及澱粉類的攝取量減少1/4至半碗的飯量，以免攝取過多的醣類，更不可輕忽月餅所含的油脂及添加糖，免得整體熱量過剩而囤積導致肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…見的玉米、豬血糕，民眾常誤認是蔬菜或蛋白質類，事實上它們都是澱粉類，隱藏驚人熱量，1根玉米或4小塊豬血糕，就相當於1碗飯熱量。若加上烤肉醬，往往熱量就會爆量破千。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…慢性疾病的威脅。有研究發現，大量攝取高GI食物，例如：精緻的澱粉類食物，白麵、白吐司、白麵包、白飯等，會使血糖迅速的上升，造成過多胰島素分泌，形成體脂肪，導致肥胖危機出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…將這整本書看完，心態將全然改變，從此之後，只要見到含糖食物、澱粉類或加工過的碳水化合物，你不會因為吃不到而痛苦，反而會欣喜萬分，因為……你一點也不會想吃那些食物。 **糖的真…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…態。此階段就可以接著吃些豆魚肉蛋類等蛋白質，以及米飯、麵食等澱粉類食物。而且，因為剛剛已經攝取了足夠的膳食纖維，此時吃進的油脂也較不易被人體吸收，有助避免脂肪囤積。 **第2…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…的問題)，並將重點聚焦在現代人的**真正醣類危機~過多的精製澱粉類食物**(如麵包、吐司、麵條、包子、饅頭及餅乾、點心、糕點等)；及含糖飲料、甜點等上，才能真正解決醣類帶來的健康危…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…流失的問題)，並將重點聚焦在現代人的真正醣類危機~過多的精製澱粉類食物(如麵包、吐司、麵條、包子、饅頭及餅乾、點心、糕點等)；及含糖飲料、甜點等上，才能真正解決醣類帶來的健康危機喔…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

… ![][207354] 很多人都誤以爲糖尿病不可以吃澱粉類或是甜的，但其實糖尿病飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
水腫、瘦不下來有邪惡元凶　喝香蕉漸層牛奶排鈉

…菜、荸薺、空心菜、金針菇、山藥、韭菜、芹菜、甜椒等。以及高鉀澱粉類包括：蕎麥、糙米、小麥、馬鈴薯等。 **排鈉消水腫飲品：香蕉漸層牛奶** 夏子雯營養師建議，不妨利…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081