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…是一般炒菜,花生油、大豆油就是很好的選擇;若是油煎、油炸,如椰子油、豬油等,一般我們認定「飽合脂肪酸多」的油脂類,反而是高溫烹調的好幫手。 ![(圖片提供/蘇妍臣營養師)][…
http://www.top1health.cn/Article/248/37135…好油,保濕、抗老、抗皺一次到位!田宜民中醫師的美肌聖品就是─椰子油。 ![中醫師田宜民擁有光滑透亮的好膚質,每天使用椰子油保養就是一大關鍵。(圖片/田宜民中醫師提供)][9780…
http://www.top1health.cn/Article/248/37096…而飽和脂肪酸含量較豐富的食物包含紅肉、全脂牛奶、奶油、起司、椰子油等,過量攝取容易增加壞膽固醇。 建議適度以不含膽固醇的黃豆和其製品,如豆腐、豆漿等代替紅肉和奶類。另外,黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009….忌生冷、寒涼食物:如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。 7.忌烤、油炸、辣、刺激性食…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903…魚油。 5. 減少飽和脂肪攝取,如豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油。 6. 避免攝取含反式脂肪的食物,如植物性奶油、烤酥油、奶精、糕餅、起酥、薯條、炸雞。 7. 不要過量攝取膽…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855…公克、泡發的乾香菇50公克、玉米筍20公克,蒜頭、海鹽適量、椰子油5公克。 **作法:** 1.水蓮100公克洗淨切段、玉米筍洗淨斜切小塊備用。 2.乾香菇洗淨泡發後,切絲備…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846…由基,甚至吃進反式脂肪;如果真的想吃炸物,建議使用葡萄籽油、椰子油等發煙點較高的油脂較為穩定,而不是橄欖油! **炸馬鈴薯炸茄子 營養反而更豐富?** 國外媒體「eat…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730…水梨屬寒性,雖能降火退燒卻易讓咳嗽更嚴重。其它像甘蔗、蓮藕、椰子的果汁,都是解熱良方。 **蔥豉湯逼汗退燒,四神湯保護腸胃** 如果出現燒又併發鼻塞頭痛等症狀,那麼可嘗試喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/36721…麥粒)、蓮藕粉80克、鮮奶500c.c.、水300c.c.、椰子粉適量。 - 做法: 1. 將燕麥片、蓮藕粉、鮮奶、水,一起放入調理機攪打3分鐘,倒入電鍋內鍋,再加入蜜紅豆混合…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413每日攝取膽固醇要限量?豬油、椰子油是好油,多吃無妨?新版《美國飲食指南》日前修正幾項內容,包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好,一一顛覆傳統觀念!關於大家常喝的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172…煮夫煮婦們有幫助。 (註4:富含飽和脂肪的豬油、奶油、椰子油也都是適合油炸的替代方案。但史考特認為橄欖油中的抗氧化物與多元不飽和脂肪酸,是更健康的選擇。) **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046…於成分中並無鈣,因此不用擔心響鈣質吸收。但奶精通常是由氫化的椰子油,或棕櫚油製成的乾燥油脂粉末,不僅油脂量較高,還含有反式脂肪,目前已知反式脂肪會增加罹患粥狀動脈硬化、冠心病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/302/31442…乾症狀,則可嘗試以口含冰塊、冷凍葡萄、咀嚼口香糖、飲用淡茶、椰子水、檸檬水等方式來增加水分攝取,並且達到清除口腔苦澀感的作用。 **方法2/**若癌友吃肉類、豆類、海鮮等高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/319/31421…師劉汶璋表示,奶精簡單來說就是乾燥的油脂粉末,經常利用氫化的椰子油或棕櫚油製成,往往還會添加香料增加風味。至於鮮奶油,則是由牛奶提煉而成,製作過程通常也會氫化,可能還會再加入乳化劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/30085…哩粉、辣椒少許、1/2杯堅果。 **沙拉醋:** 2湯匙椰子油(如果是液態油就用1/4杯)、2湯匙蘋果醋、2湯匙蜂蜜、1大匙咖哩粉、1/2茶匙鹽。 **沙拉配料:** 4個…
http://www.top1health.cn/Article/248/30066