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「教練」搜尋結果

總共找到 778 筆符合關鍵字「教練」的資料

女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…氣之感。究竟想要打造漂亮的肩膀線條，該怎麼做才對呢？專業體能教練表示，關鍵就在於適度鍛鍊三角肌！ **擔心變「金鋼芭比」不敢練上半身？做對能讓體態更完美** 相信對於多…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！ **CrossFit訓練有利瘦身減脂？關鍵在多樣化訓練菜單** 體能教練徐斌雁老師表示 C…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…鎖健身房期間，我的客戶人數以及營業額是兩百間以上分店所有健身教練的頂點。在這個過程當中，我得到一瞬間就能看穿所有女性到底該怎樣做，才能讓體態產生驚人改變的「身體掃描」技能。…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…動，但飲食儘量按照這幾個習慣，最近回健身房趕進度，但也沒胖，教練說體脂還降了一點。春天馬上要悄悄地來了，接下來就是轟轟烈烈的夏天，我們的身材不能淒淒慘慘淒淒。回到三分練七分…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

…動的起點。日本網路紅人Hidetore（ヒデトレ）是一名體態教練，會依據每個人的身體狀況，打造專屬的訓練課程，深受眾多藝人和運動選手的喜愛，他在在著作《瘦身3原力》中指出，如果走路…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…腹部肌肉並且讓腹肌曲線更明顯，健身中心Pure Barre的教練Sarah Wingo提供以下5個肌肉訓練動作來幫助大家！前3個動作的背必須打直平貼在地板上，若背供起來或彎…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…回歸到現實中，宋仲基的好身材也是靠運動得來的，男神指定的健身教練鄭周鎬透露，他為宋仲基打造的健身目標是：讓全身體脂少8%，肌肉量增加8%，並集中鍛鍊下半身，打造結實不誇張的肌肉線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…漸鬆弛，人好像也胖了。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練表示，在家裡利用看電視的時間，一邊追劇，一邊練肌力訓練，也能消除贅肉，打造迷人的馬甲線！![][187005] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…診卻接連出現2起病例，且皆為重量訓練所致，其中更不乏專業健身教練。由於胸大肌斷裂的患者以「完全斷裂」的比例居多，一般建議以手術治療為主，利用扣環或帶線鉚釘將斷裂的肌腱重新固定回肱骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…選出6人氣得獎者得到華人健康網準備的健康大禮，也就是人氣健身教練丁小羽和人氣料理作家辣媽Shania現身親自指導粉絲上課，透過正確且專業的健身指導，以及慎選食材的烹飪實作，讓熱情參…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…有誰不會？」提到跑步，多數人都會有這樣的想法！但日本專業跑步教練表示，想要讓跑步更輕鬆、不費力，甚至提升馬拉松的成績，掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵！而致勝的秘訣，更在於增加肩關節柔…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…點也不簡單！曾經擔任日本棒球選手鈴木一朗及足球選手三浦知良的教練谷啓嗣，在著作《前彎，最強舒筋活血法》中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
衝破減重撞牆期！IG瘦身女王靠這一招辦到了

…金（金皗原 Joo Won Kim），她以素人之姿，在無健身教練特別指導的情況下，體重成功從104Kg降至50Kg，完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀。她在新書《突…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…果可以的話，盡量以功能性動作取代單一關節的訓練。有專業的運動教練指導當然是最好。(與其拿退休金等著老了請外籍看護，不如現在就拿來運動維持健康) 要注意的是: 萬一運動後關節疼痛超過…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…開會、向客戶發表簡報時，總是焦慮不安、全身肌肉緊繃？專業運動教練表示，其實想要消除壓力、改善肌肉僵硬不適問題，除了深呼吸外，適度從事搖晃、小跳躍等動作，也是幫助自身放鬆、舒緩緊繃情…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377