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「強壯」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「強壯」的資料

寶寶鼻塞怎麼辦？6護理原則X3大禁忌

…寶寶發出鼻音最常見的原因之一。這個年紀的寶寶支氣管軟骨還不夠強壯，容易在呼吸時塌陷導致呼吸道出現雜音，通常會在出生後1～2週開始出現鼻音，2個月～4個月愈來愈明顯，尤其在感冒、喝奶…
http://www.top1health.cn/Article/25/38295
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…白質食物，則能幫助肌肉修補、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。營養師張佩蓉表示，運動是最好的帖藥，但運動時若忽略運動前、中、後的飲食及水分攝取，反而可能讓身體脫水，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
讓你不知老為何物！綠花椰菜威力大

…●防癌效果 ●打造健康的皮膚與血管 ●打造美肌 ●打造強壯骨骼 ●穩定血壓 ●預防貧血 ●預防、解決便祕問題 **POINT／最有效的營養吃法：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/38230
你有多久沒運動了？10大理由讓你動起來

…的祈禱或會動的冥想。 **理由6／**運動讓我覺得自己強壯、自信、美麗和性感，是一股不可小看的力量。 **理由7／**運動協助我活在當下，而這使我感覺平靜。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/38173
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…** 熱愛運動的李哲宇健身教練，即使天天運動，肌肉已很強壯，但仍不時會有腿部肌肉痠痛的情況發生。他表示，運動後肌肉痠痛是常有的事，一般人熟知的乳酸堆積，通常會在運動後休息12…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…能馬上補充養分，被破壞的肌肉就能利用養分，讓肌肉組織變大、變強壯。建議運動後吃一點蛋白質與碳水化合物以1：3～4比例組成的食物，如1個三角飯糰＋茶葉蛋、香蕉＋豆漿、地瓜＋牛奶等，供…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」

…抬頭紋會加深，也會害整張臉呈現老態。若提眼瞼肌變得更強壯，就能輕鬆地張開雙眼，不讓額頭產生皺紋，也能保住原本的青春臉龐。顏面肌肉的鍛練絕對是件百利而無一害的好事喲。請繼續看…
http://www.top1health.cn/Article/293/38099
駝背像秘雕　老倒縮骨質疏鬆警訊

…評估使用鈣質、維生素D3及其他抗骨鬆藥物的治療，才能讓骨頭更強壯，降低因跌倒或搬重物導致骨折的機率。醫師強調，骨鬆患者不能只靠食物補充鈣質，因為人體對鈣質的吸收率不高，吃下…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799
你今天讚美自己了嗎？3大好處非知不可

… 再者，由於自我尊重感提升，情緒比較穩定，心理層面會變得強壯。比方說，即使遇到不開心的事也不會沮喪，有能力轉換情緒；即使意料之外的事發生也不慌亂，好好處理。不會太在意無…
http://www.top1health.cn/Article/318/38052
專屬女性的抗氧化秘方　巴西莓抗老好幫手

…由： **1.持續的活動：**藉由活動對骨細胞發出「我要有強壯骨骼的需求」，它們就會有所回應 **2.適當的陽光：**曬太陽能促使肌膚合成維生素 D，而它對骨的生成有調控的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/38027
別再讓母親心煩　獻上一杯萱草忘憂茶

…載，金針花含大量蛋白質及鐵質，所含營養非常高，可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針不僅含有很高的鐵質，量約為菠菜的20倍，而且蛋白質的含量也高達62%，另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/37966
胃火鬧事釀口臭？當心是不吃早餐惹禍

…養脾，鍛鍊是必不可少的。因為脾主肌肉，通過鍛鍊肌肉，便可達到強壯脾胃的效果。切記，鍛鍊時間不宜過早，也不宜過晚，在上午9：00-11：00 脾經當令時進行鍛鍊，效果自然是最…
http://www.top1health.cn/Article/318/37949
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…業健身教練指出，運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷，若要練出強壯肌肉，更重要的仍在於「肌肉的感受度」。無論男生或女生，許多人追求「健康美」的狀態，不僅要「瘦」，更要擁有…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
急性膝蓋運動傷害　緊急處理5步驟

…一方面提供蹲、跪、跑、跳等複雜的功能。各種不同的運動，都需要強壯的膝關節，才能達到最好的運動表現。膝關節介於大腿（股骨）小腿（脛骨和腓骨）之間，能支撐身體的體重，並提供雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…所造成肌肉損傷，並讓肌肉在運動損傷和修復的循環中變得更大、更強壯，進而發揮促進減重的效果。 **運動減脂哥倆好！完全蛋白質食物+維生素B群** 選擇蛋白質食物時，建議優…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657