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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

別小看骨盆底肌的作用！骨盆底肌的強壯與否，對女人「實際」與「感官」生活都很重要！不過，想要成功鍛鍊、強化骨盆底肌，日常生活到底該怎麼做才有效呢？就讓知名體適能教練「筋肉媽媽」來為我…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…使攝取更多的蛋白質，也無法消弭酒精對肌肉所生成的負面影響。而強壯的大肌肉可以提高身體基礎代謝，提升瘦身成效。 **原因3／酒精會破壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…好不好就不一定了，教練他給你的功夫，就是讓你身體功能好、核心強壯、臀部好、蹲得好、跳得好，接下來你還要厲害更多，你就有辦法達到。在我看來，每個有專業有經驗有想法有主見的教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…點米、麵、全穀、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
寶寶鼻塞怎麼辦？6護理原則X3大禁忌

…寶寶發出鼻音最常見的原因之一。這個年紀的寶寶支氣管軟骨還不夠強壯，容易在呼吸時塌陷導致呼吸道出現雜音，通常會在出生後1～2週開始出現鼻音，2個月～4個月愈來愈明顯，尤其在感冒、喝奶…
http://www.top1health.cn/Article/25/38295
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…白質食物，則能幫助肌肉修補、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。營養師張佩蓉表示，運動是最好的帖藥，但運動時若忽略運動前、中、後的飲食及水分攝取，反而可能讓身體脫水，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
讓你不知老為何物！綠花椰菜威力大

…●防癌效果 ●打造健康的皮膚與血管 ●打造美肌 ●打造強壯骨骼 ●穩定血壓 ●預防貧血 ●預防、解決便祕問題 **POINT／最有效的營養吃法：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/38230
你有多久沒運動了？10大理由讓你動起來

…的祈禱或會動的冥想。 **理由6／**運動讓我覺得自己強壯、自信、美麗和性感，是一股不可小看的力量。 **理由7／**運動協助我活在當下，而這使我感覺平靜。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/38173
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…** 熱愛運動的李哲宇健身教練，即使天天運動，肌肉已很強壯，但仍不時會有腿部肌肉痠痛的情況發生。他表示，運動後肌肉痠痛是常有的事，一般人熟知的乳酸堆積，通常會在運動後休息12…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…能馬上補充養分，被破壞的肌肉就能利用養分，讓肌肉組織變大、變強壯。建議運動後吃一點蛋白質與碳水化合物以1：3～4比例組成的食物，如1個三角飯糰＋茶葉蛋、香蕉＋豆漿、地瓜＋牛奶等，供…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」

…抬頭紋會加深，也會害整張臉呈現老態。若提眼瞼肌變得更強壯，就能輕鬆地張開雙眼，不讓額頭產生皺紋，也能保住原本的青春臉龐。顏面肌肉的鍛練絕對是件百利而無一害的好事喲。請繼續看…
http://www.top1health.cn/Article/293/38099
駝背像秘雕　老倒縮骨質疏鬆警訊

…評估使用鈣質、維生素D3及其他抗骨鬆藥物的治療，才能讓骨頭更強壯，降低因跌倒或搬重物導致骨折的機率。醫師強調，骨鬆患者不能只靠食物補充鈣質，因為人體對鈣質的吸收率不高，吃下…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799
你今天讚美自己了嗎？3大好處非知不可

… 再者，由於自我尊重感提升，情緒比較穩定，心理層面會變得強壯。比方說，即使遇到不開心的事也不會沮喪，有能力轉換情緒；即使意料之外的事發生也不慌亂，好好處理。不會太在意無…
http://www.top1health.cn/Article/318/38052
專屬女性的抗氧化秘方　巴西莓抗老好幫手

…由： **1.持續的活動：**藉由活動對骨細胞發出「我要有強壯骨骼的需求」，它們就會有所回應 **2.適當的陽光：**曬太陽能促使肌膚合成維生素 D，而它對骨的生成有調控的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/38027
別再讓母親心煩　獻上一杯萱草忘憂茶

…載，金針花含大量蛋白質及鐵質，所含營養非常高，可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針不僅含有很高的鐵質，量約為菠菜的20倍，而且蛋白質的含量也高達62%，另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/37966