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「強壯」搜尋結果
總共找到 462 筆符合關鍵字「強壯」的資料-
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散
…** 熱愛運動的李哲宇健身教練，即使天天運動，肌肉已很強壯，但仍不時會有腿部肌肉痠痛的情況發生。他表示，運動後肌肉痠痛是常有的事，一般人熟知的乳酸堆積，通常會在運動後休息12…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032 -
養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線
…能馬上補充養分，被破壞的肌肉就能利用養分，讓肌肉組織變大、變強壯。建議運動後吃一點蛋白質與碳水化合物以1：3～4比例組成的食物，如1個三角飯糰＋茶葉蛋、香蕉＋豆漿、地瓜＋牛奶等，供…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019 -
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」
…抬頭紋會加深，也會害整張臉呈現老態。 若提眼瞼肌變得更強壯，就能輕鬆地張開雙眼，不讓額頭產生皺紋，也能保住原本的青春臉龐。顏面肌肉的鍛練絕對是件百利而無一害的好事喲。請繼續看…
http://www.top1health.cn/Article/293/38099 -
駝背像秘雕 老倒縮骨質疏鬆警訊
…評估使用鈣質、維生素D3及其他抗骨鬆藥物的治療，才能讓骨頭更強壯，降低因跌倒或搬重物導致骨折的機率。 醫師強調，骨鬆患者不能只靠食物補充鈣質，因為人體對鈣質的吸收率不高，吃下…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799 -
你今天讚美自己了嗎？3大好處非知不可
… 再者，由於自我尊重感提升，情緒比較穩定，心理層面會變得強壯。 比方說，即使遇到不開心的事也不會沮喪，有能力轉換情緒；即使意料之外的事發生也不慌亂，好好處理。不會太在意無…
http://www.top1health.cn/Article/318/38052 -
專屬女性的抗氧化秘方 巴西莓抗老好幫手
…由： **1.持續的活動：**藉由活動對骨細胞發出「我要有強壯骨骼的需求」，它們就會有所回應 **2.適當的陽光：**曬太陽能促使肌膚合成維生素 D，而它對骨的生成有調控的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/38027 -
別再讓母親心煩 獻上一杯萱草忘憂茶
…載，金針花含大量蛋白質及鐵質，所含營養非常高，可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針不僅含有很高的鐵質，量約為菠菜的20倍，而且蛋白質的含量也高達62%，另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/37966 -
胃火鬧事釀口臭？當心是不吃早餐惹禍
…養脾，鍛鍊是必不可少的。因為脾主肌肉，通過鍛鍊肌肉，便可達到強壯脾胃的效果。 切記，鍛鍊時間不宜過早，也不宜過晚，在上午9：00-11：00 脾經當令時進行鍛鍊，效果自然是最…
http://www.top1health.cn/Article/318/37949 -
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說
…業健身教練指出，運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷，若要練出強壯肌肉，更重要的仍在於「肌肉的感受度」。 無論男生或女生，許多人追求「健康美」的狀態，不僅要「瘦」，更要擁有…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777 -
急性膝蓋運動傷害 緊急處理5步驟
…一方面提供蹲、跪、跑、跳等複雜的功能。各種不同的運動，都需要強壯的膝關節，才能達到最好的運動表現。 膝關節介於大腿（股骨）小腿（脛骨和腓骨）之間，能支撐身體的體重，並提供雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
…所造成肌肉損傷，並讓肌肉在運動損傷和修復的循環中變得更大、更強壯，進而發揮促進減重的效果。 **運動減脂哥倆好！完全蛋白質食物+維生素B群** 選擇蛋白質食物時，建議優…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕
…道內的好菌，讓腸胃變得健康有元氣。還能除便祕。 5.骨骼變強壯：有助對抗骨質疏鬆症。 6.緩和更年期症狀：有調整荷爾蒙的效果。 豆漿優格含有大豆和優格豐富的營養，且為植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664 -
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調
…熟。 3.青蔥洗淨切蔥花，灑上即可。 **效果：**滋養強壯，可補充精力之不足。 **禁忌：**無。 <!--more--> 
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