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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

上班族外食腹瀉、脹氣…腸胃淨化吸附毒素又排廢

…是來找碴」？尤其有一些高危險族群要特別小心，像是工作忙碌經常外食的上班族，蔬果攝取不足，腸道菌相失衡，毒素易容易累積，都容易引起腸胃鬧脾氣！專家建議，一旦腸胃不適，不妨進行「排廢」…
http://www.top1health.cn/Article/30/71497
低GI飲食一定可以減重嗎？

…輩如果有糖尿病又愛吃粥的,一定要注意! **如果我們是外食族，又要怎麼吃，才可以達到低GI飲食呢？** 1.多吃蔬菜：大部分的蔬菜都是低GI的，而且又含有大量纖維素，熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…學的觀點來看，是被歸在主食類；也因此，長期都以微波食品為主的外食族，一天下來的蔬果攝取量可能連一份都不到，特別容易出現便秘、氣色不佳等營養不均的毛病。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

…菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達到最低標準的２份唷！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/71293
食道癌死亡率是男性癌症第5位！這年紀後應定期檢查，8個疑似症狀當心

…因，與上述不佳的飲食習慣有關，因此，隨著現代人飲食西化、三餐外食比例的增加，近年來國人食道癌發生率也有逐年攀升，甚至年輕化的趨勢！ **食道癌5年存活…
http://www.top1health.cn/Article/319/70224
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…間，對糖尿病患（下稱「糖友」）來說，飲食控制是最重要的。但當外食需求增加，糖友也可能遇到不知如何享受工作、旅行、聚餐的外食時刻，或是如何在外食場合，使用糖尿病營養品？因此特別邀請楊…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…吃口感粗糙的糙米飯，取而代之的鬆軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零食，使的現代人精緻糖攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

…力，營造出能輕鬆地用餐的環境很重要。不妨改變家人共同用餐或是外食的環境。 **本文出自健行文化《營養素圖鑑與飲食技巧》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…ALWAYS OPEN！我也是三天兩頭就跑便利商店的外食族，沒辦法，實在太方便了呀！我想，許多上班族也是如此吧！因此，我就目前便利商店販售的食物，挑出十樣適合減重者的好食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐，快速又方便。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…水煮也要均衡吃** 若你是屬於早、中餐吃得比較油膩的外食族，晚上吃個低熱量水煮餐平衡一下整天熱量，確實是不錯的方式；若你是積極控制熱量的減重人士，那麼水煮餐應把握均衡原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…控制，譬如維持每週三次、每次30分鐘的運動習慣，減少每周使用外食和吃宵夜的頻率，也是同樣可以降低BMI，綜合評估維持運動習慣、減少使用外食和吃宵夜的情形下，仍可降低15%的高BMI…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。 **外食族：**外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…的機會。 **三、增加Omega-3好油** 現代人外食機會多，經常攝取精製過後的油脂 (例如：大豆油、玉米油、葵花籽油)，使得飲食中Omega-6脂肪酸的比例偏高，Ome…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
親子共餐能控制體重～孩子吃得健康、情緒管理更好

…間在家用早餐。 - 3.家長親自備餐較耗時，加上快速便利的外食環境影響。共餐的意義，在於親子同一時間與空間共享美好味蕾，生理在獲得飽足的同時，更讓心靈感受溫暖與接納。同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/68859