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「塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料-
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做
每天上班一坐就是數小時、一整天屁股黏在椅子動也不動？當心！長期下來，恐造成下半身「吃肥」，不只屁股越坐越大，在下半身血液循環不良的情況下，水腫問題也一併報到！中醫師表示，想要避免屁…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433 -
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因
「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦？」 「我拼命運動還是瘦不下來！」 這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455 -
胖子也會貧血！4大潛在疾病莫輕忽！
胖子也會貧血！絕大多數人認為身材瘦小的女性才容易貧血，但是，1名體型微胖的年輕男子，日前抱著熱忱去捐血，沒想到做捐血前血液檢查時，竟被護士告知「血紅素不足」不能捐血，驚訝不已！營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/40334 -
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做
站上體重計，你知道下降的數字代表什麼嗎? 體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪？其實，除了體重之外，體脂肪也是很重要的減重指標，工欲善其事，必先利其器，而想要監測自己體態狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346 -
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？
女生喜歡上健身房練肌肉，已經成為流行風潮，尤其是對於練出「腹肌、馬甲線」，更是非常「肌」渴。但是，也有的女生對於練肌肉裹足不前，就是擔心會練出「金剛芭比」的身材。還有的女生擔心練胸…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266 -
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿
想要成功瘦身，少吃多動是減重王道？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280 -
灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！
炎炎夏日，許多人愛喝含糖飲料消暑，但你知道哪一杯飲料的含糖量最高嗎？根據國民健康署調查結果，灌糖量最高的竟是被許多人視為「解便祕飲品」的多多綠茶，一杯全糖、700毫升的多多綠茶全喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270 -
青少年齒力好不好？可能與睪固酮濃度有關
咬合力（Bite force）嚴重影響咀嚼表現及膳食選擇，因此成為咀嚼系統功能狀態指標，而影響最大咬合力的因素包含年齡、性別、體型、顱顏顎骨型態、牙齒狀態等。先前研究指出過重或肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/40186 -
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部
…重的運動，除了能燃燒脂肪，同時還能運動大腿、臀部和腹部，達到塑身效果。 ![][106242] 根據國民健康署公佈運動消耗熱量統計顯示，爬樓梯運動可分為上樓梯與下樓梯，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091 -
吃飯還在算卡路里？數你咬了幾口更有助體重控制
注重身材的人常常在準備每一餐之前，先去計算自己這一餐，可能吃下多少熱量，然而根據《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics…
http://www.top1health.cn/Article/250/40115 -
韓國名模韓惠珍 從暴肥變性感的塑身祕訣…
…開名模最愛7種美容食品** 韓惠珍在其新書《韓國頂尖超模の塑身祕訣》中，公開模特圈盛行的7種美容食品，吃進健康天然飲食，再加上維持進行彈性肌力運動，就不必擔心容易發胖。 韓…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032 -
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練
最近是否常在臉書或是instagram上看到朋友都在玩一種以前沒看過的運動，有從天花板垂墜下來的長長吊繩，粉紅、黑相間的顏色？別以為那是特技表演才用得到的高難度動作，其實它正是時下…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976 -
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動
想要揪閨蜜們一起去運動，但是跑步、飛輪這類有氧運動總是提不起勁，卻又想不到一個可以引起女性朋友們興趣的運動項目？那麼已經有40多年發展歷史、近幾年更是竄紅的「Barre」最適合你！…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906 -
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？
面對夏天又將來臨，也是最常聽到大家開始準備運動的時候，因為要秀出身材，製造了運動產業的旺季，這是一個打獵季節，獵殺過多的脂肪！ ![][104301] 但是！事實上，要…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874 -
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！
今夏想展現青春活力，是時候該讓短裙、熱褲出來見客！不過，卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題，而不敢輕易嘗試。其實，想要讓美腿看來更修長並不難，不妨跟著RuRu老…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
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