地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

…材：** 即食雞胸肉100g、小番茄1顆、西洋芹1根、微波地瓜條5條、堅果碎粒少許。 **花生醬汁：** 花生醬 1/2大匙、無糖豆漿（或是低脂牛奶、堅果奶）3大…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…用油或醬汁來烹調。 **絕配食材：** 1.建議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…的食物包括動物的肝臟、魚肝油、蛋黃、胡蘿蔔、綠花椰菜、波菜、地瓜、南瓜、木瓜、枸杞、菊花等。 **2.DHA：**可以強化視網膜對光的反應，維持正常的視力功能。DHA主要含…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

…又以高膳食纖維含量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺乏的膳食纖維，是可融入飲食中的保健食品。除…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668
維生素B6給你好膚況、好情緒

…微波食品果腹，也最好在晚餐，或任選一餐，加入一碗糙米、燕麥或地瓜等全穀食物，以補充維生素B6。 **補充維生素B6，趕跑超憂鬱情緒** 此外，維生素B6可幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…6類食物，幫助毒素和有害物質排出。 **■根莖類食物→地瓜、南瓜** 根莖類食物富含膳食纖維，其中特別推薦地瓜和南瓜，除了富含膳食纖維之外，黃色食材含有豐富的維生素A和類胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

… 蝦仁 200g、紅蘿蔔 5g、芹菜 5g、油條20g、洋地瓜(豆薯)10g、西生菜2片。調味料：鹽少許、白胡椒粉少許。 **做法：** 1.將蝦仁剁成丁，紅蘿蔔、芹菜、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！ ![][192956] **纖維攝取嚴重不足　容…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…藍色、紫色食物不如綠色食物常見，得花心思找找，藍莓、紫米、紫地瓜、紫山藥、茄子、蝶豆花都算是。藍、紫色食物中的花青素在身體抗氧化、抗發炎、提升免疫力方面扮演著重要角色。至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

… →能提供複合性碳水化合物的食物：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等全穀根莖類 **西式早餐，這樣搭配！** 全麥三明治/蛋餅組…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…發生脹氣症狀： **1.吃產氣食物的人：**如吃豆類製品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體，包括氮氣、二氧化碳及甲烷等。 **2.乳糖不耐症…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…還是**認識食物的『種類』！**舉例來講，很多人會誤會芋頭、地瓜是蔬菜、薏仁是豆類，但他們都是碳水化合物，吃多了還是會造成醣份超量。」 **旅行、聚餐、工作時刻，原來要這樣用…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…*全穀根莖類每餐的份量控制在1/2～1碗為宜糙米、穀麥、地瓜、芋頭等未經加工的全穀根莖類，比起精緻過的全穀類含有更多的維生素礦物質與纖維，不僅對健康較好，且讓血糖上升的速度也會…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…的選擇。 **增肌減脂好物大公開** **1.烤／蒸地瓜** 口感鬆軟、綿密又香甜的地瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…以預防黃斑部病變，富含葉黃素的食物，包括綠色蔬菜，譬如菠菜、地瓜葉、芥菜等等，每天只要吃一份（100克，約2個手掌大小），就可以達到需要的攝取量。 **2、維生素A＜協助…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082