升糖指數 | 搜尋結果

「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密

…何飲食都是適量、均衡才健康。而且，西瓜的鉀含量較高，又屬於高升糖指數（高GI）的水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的民眾要特別控制攝取量。從中醫角度來說，又名「寒瓜」的西瓜屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…砂糖，在相同甜度下，可以減少糖分使用)，就能減少熱量攝取，其升糖指數也很低，過去認為果糖在預防及控制糖尿病上較佳。如今已被挑戰！現代科學、醫學研究發現：果糖是不會醉的酒精(會造成脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
端午吃粽血糖飆？控制血糖有秘訣

…市售粽子有高油、高熱量的問題，且其所用的主材料—糯米，屬於高升糖指數食物，對胰島素分泌不足或有胰島素阻抗現象的第二型糖尿病患者來說，過量攝取容易造成血糖上升，加速疾病惡化，因此最好…
http://www.top1health.cn/Article/132/38490
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…有一定的熱量，攝取過多還是會發胖且不利健康。此外，蜂蜜屬於高升糖指數（高GI）食物，容易導致血糖波動，糖尿病患者應諮詢醫師，謹慎控制食用量。另一方面，蜂蜜保存的時間越久，營…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
月經1年沒來　恐是多囊性卵巢症作祟

…作息、運動，避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。飲食方面，多選擇低升糖指數的食物，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖穩定。 **【醫師小叮嚀】：** 多囊性卵巢症若不加以治療，長…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高升糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想讓膚質更好，避免痘痘或粉刺等問題嗎？記得，戒除手邊的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…另外，如果義大利麵的種類可以選擇，盡量不要選擇用於寬版白麵，升糖指數較高；可優先選擇精緻澱粉用量較少、小麥含量較多、GI值較低的天使麵、蝴蝶麵或螺旋麵。 **【營養師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…喝得到水和黃豆的營養，有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物，例如無加糖豆漿，除可幫助達成運動效果，也可提升運動的續航力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症候群？秘密其實在於「穏定血糖」，但是，如果男友買高糖珍珠奶茶給女友…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
愛喝咖啡和牛奶　皮膚卡油易長痘痘

…的油脂分泌過盛，而乳製品中的荷爾蒙容易造成痘痘惡化。另外，高升糖指數（高GI）飲食像是蜂蜜、果汁、鬆餅等，則是容易阻塞毛孔，增加冒痘痘的機會！現在已經進入夏天，又是…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…的碳水化合物，包括白麵粉、白麵條、白土司、甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了也會促進發炎。 **◎過多的Ω6加工植物油：** 一旦經由食物攝取過多的Ω6脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…大卡的熱量，比起柑橘類的熱量高出1倍，更重要的是香蕉屬於「高升糖指數」水果，所以不宜攝取過量。
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…份總量。 **什麼是GI值？** 所謂的GI值，是指升糖指數（GlycemicIndex），也就是血糖上升的幅度。食物的GI值皆為經由實驗室所檢測出的數值。食物的GI值愈低…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175