升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
愛喝咖啡和牛奶　皮膚卡油易長痘痘

…的油脂分泌過盛，而乳製品中的荷爾蒙容易造成痘痘惡化。另外，高升糖指數（高GI）飲食像是蜂蜜、果汁、鬆餅等，則是容易阻塞毛孔，增加冒痘痘的機會！現在已經進入夏天，又是…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…的碳水化合物，包括白麵粉、白麵條、白土司、甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了也會促進發炎。 **◎過多的Ω6加工植物油：** 一旦經由食物攝取過多的Ω6脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…大卡的熱量，比起柑橘類的熱量高出1倍，更重要的是香蕉屬於「高升糖指數」水果，所以不宜攝取過量。
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…份總量。 **什麼是GI值？** 所謂的GI值，是指升糖指數（GlycemicIndex），也就是血糖上升的幅度。食物的GI值皆為經由實驗室所檢測出的數值。食物的GI值愈低…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…建議以碳水化合物：蛋白質 =3：1至4：1的比例，且選擇較高升糖指數的食品來快速補充，因為同時要補充水分，加上要考慮跑完後的食慾可能較低，所以跑完的飲食，建議包含液態飲料，以下為推…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…易產生高血糖，要注意早餐常吃的稀飯、饅頭、包子等早餐，都是高升糖指數食物。][100352] 1名病友因為罹患糖尿病，希望積極控管血糖，不敢吃醣類、澱粉如白飯，更不敢碰含糖食…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
讓你瘦得超有型！這樣吃出「燒油」好體質

…；第三，正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合；第四，正確使用升糖指數；第五，正確使用平衡血糖指數。只要血糖不一下太高、一下太低，能量供給就能平穩。能量供給一平穩，身體就有本…
http://www.top1health.cn/Article/101/37901
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…中總膽固醇、壞膽固醇的含量，具有護心的作用。 **紅藜升糖指數低　三高患者可替代白飯** 此外，台灣紅藜屬於低GI的全穀根莖類，建議有三高的民眾，可以適度食用藜麥取代精製澱…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…降低壞膽固醇（LDL），維護心血管健康。而且，豆類的升糖指數（GI）較低，攝取之後不會造成血糖在短時間內急速上升，可預防體重增加以及糖尿病。提醒大家，容易造成血糖波動的主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…能量的來源，建議食用全穀類，會比精製過的穀類含有更多纖維質，升糖指數也比較低。 **蔬菜水果** 蔬菜熱量都比較低，可以大量食用。除了各種礦物質和維他命之外，蔬菜還能提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的食物，但白米屬於高GI。想要減重，日常飲食應該攝取低GI和中GI的食物來穩定血糖，因此吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…可能減重還未成功，就先便祕。 ![青香蕉因含有抗性澱粉，且升糖指數比黃香蕉低，被視為減重新寵兒。][96939] **青香蕉助減重：抗性澱粉、中等升糖指數** 抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…量。湯圓的主原料是糯米，屬於高熱量、高GI值(高升糖指數)的食物，再加上內餡和湯底，有時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓　主食跟著減量** 以…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639

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