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「入眠」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「入眠」的資料

失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…壓力、放鬆身心。 ![快走是很好的運動，有助釋放壓力、幫助入眠。][91676] **走河堤比走操場好　力求簡單輕鬆** 陳萬慶中醫師選擇在戶外快走，比慢跑不傷膝蓋，又是…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…!--more--> ![睡覺前利用泡澡的方式，也有助於快入眠。][91736] 另外，睡覺前利用泡澡的方式，也有助於快入眠。如果想悠閒地泡澡來消除一整天的疲憊，建議將水溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
吃素容易「冷底」？南瓜、馬鈴薯促代謝

…佳、血液循環也差，這時候就容易出現腳寒、手冷等狀況，晚上不易入眠，也容易有感冒風寒等問題，非常不舒服。因此，冬天一到，大家紛紛聚餐、熱騰騰火鍋來爭取溫暖。仔細一看，哇！幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/33/33889
健走有8大好處　降血壓、膽固醇一把罩

…神經的切換更為靈敏，這樣的作用下，可以幫助消除壓力，也更容易入眠，能夠預防憂鬱症。 **◆拒絕乳癌威脅** 根據法國的研究指出，女性在任何年齡，假使能堅持每天快走1小時，…
http://www.top1health.cn/Article/253/30384
喝的保養品！美女中醫推麥冬保濕茶

… ![除了選擇合適的書籍來轉換心情外，在情緒特別煩躁、不易入眠的日子裡，李思儀中醫師也會選擇服用有安神助眠作用的藥材，或是給自己1杯溫熱的舒壓好眠茶，來幫助自己入眠。][8900…
http://www.top1health.cn/Article/80/30333
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…，晚上11點到早上6點中間，一定要睡覺，盡量保持在11點前就入眠。因為正常的睡眠可以幫助身體新陳代謝更順暢。第三，要養成一餐吃飽、就不要吃點心的習慣。嘴饞時，只有水果可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
冬天皮膚乾巴巴　喝高鈣牛奶增光澤

….c.)，如果同時有失眠困擾，可以在睡前1至2小時飲用，幫助入眠，睡眠充足也才能養出美肌。
http://www.top1health.cn/Article/320/30169
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

… 最後，也提醒有抽筋問題的朋友，由於血鈣濃度在入眠後和清晨時較低，所以若想要預防抽筋發生，最好的補鈣時機則是早晨或睡前。所以早餐來不及補鈣的上班族，不妨可選擇在睡前補…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…神經，舒緩心情，再加上牛奶中的色胺酸，提升褪黑激素濃度，有助入眠。 ![牛奶鈣質可以舒緩心情，色胺酸則能幫助入眠。][87598] **芥蘭蝦米小魚乾　補鈣食物聰明吃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
緩解過敏！4大金鋼法則穩定免疫

家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。…
http://www.top1health.cn/Article/62/30013
失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶

天氣冷颼颼，漫漫長夜難入眠。調查指出，全台每5人就有1人有睡眠障礙，不僅睡不好，甚至牽動情緒上的困擾。中醫師指出，中醫緩解失眠效果好，除針灸藥膳外，多喝玫瑰花茶有安神、疏肝解鬱效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060
別小看泡腳！經痛、失眠8問題一網打盡

…醋150克左右，泡腳半小時，擦乾雙腳後上床睡覺，往往可以迅速入眠。 **問題2／亞健康狀態：**溫水浴足可促進血液循環，舒緩神經緊張，緩解疲勞狀態，使人容易放鬆，有利於恢復體…
http://www.top1health.cn/Article/248/29989
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…懷孕體質不同，可能因不舒適、時常作夢、腿部不安症候群，而影響入眠。以下方法將協助你在孕期也能好好睡一覺，另外提供幾個方法，在寶寶出生後，也能派上用場喔！ ![][86781]…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
手腳冷吱吱　吳明珠：當歸羊肉湯補腎

…證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。小孩不宜晚於晚上9時入眠，經常熬夜者應調整在晚上11點前要入睡。  **冬季養生藥膳溫補　少食鹹、多食苦** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/307/29749
打造黃金免疫力　避免誘發過敏體質

家中幼兒是否常發生皮膚發癢，無法入眠？或是經常呼吸急促，有哮喘現象？或是總是打噴嚏、流鼻水止不住？這一些症狀正是幼兒好發的三大過敏疾病，包括異位性皮膚炎、氣喘與過敏性鼻炎。幼兒一旦…
http://www.top1health.cn/Article/22/29543