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10年来最强的“霸王寒流”0℃线抵台，全台急冻！低温垄罩下，尤其平时怕冷的人更觉得手脚冰冷、四肢僵硬。应该如何抗寒？3位美女女中医包括：廖婉绒、罗佩琳、廖千慧特别提供以下3招简单自保诀窍，让大家从头到脚都暖呼呼。

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！

当气温最低下探4℃，体感温度甚至达零下5℃的此刻，针对手脚冰冷的情况，中医廖婉绒分享“暖手温足保健操”，动动手脚，按按穴道，藉由刺激穴位促进血液循环，只要5分钟，你的手脚就会暖和起来啰！

第1招／暖手温足保健操　改善手脚冰冷

中医廖婉绒表示，借着“暖手温足保健操”活动四肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位于足底的“涌泉穴”和位于掌心的“劳宫穴”，加强暖手温足的功效。

【刺激穴位】：

动作：

1.站立，两脚张开与肩膀同宽，手肘弯曲。

3.双手握拳，中指用力刺激位于掌心的“劳宫穴”，保持6秒。

4.垫起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒。

5.重复3、4动作20下，或感觉手脚回温时。

涌泉穴

穴位在足底部，位于第2、3趾趾缝与足跟垂直联机的前1/3与后2/3交点上。

劳宫穴

穴位在手掌中央，握拳屈指时中指尖处。

勞宮穴穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。