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禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環。

第2招／御寒桂枝汤　促进循环

罗佩琳医生表示，手脚容易冰冷，大多是因为身体“气血虚”所造成的血液运行不流畅、血液量不足。这种人多因“虚寒体质”，所以比一般人容易怕冷；特别推荐一道御寒中药茶饮“加减桂枝汤”，有促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效，对于改善手脚冰冷的症状十分有效。

以桂枝2钱、炒白芍2钱、干姜（老姜）3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱，5种中药材加水熬煮约20分钟，即可饮用。

适用对象：虚寒体质，怕冷，喜喝热饮。

不宜对象：实热体质，较为怕热，且面色红润，喜喝冷饮，容易便秘等。

罗佩琳医生说明，这帖桂枝汤属温补方，桂枝扩张血管、促进发汗，炒白芍养血柔肝，干姜温中散寒、回阳通脉，龙眼肉、红枣养血安神，整帖养血补血，促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰冷。但是，

热底体质的人，就较不适合喝这帖茶，因为会越喝越上火，导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生！

第3招／中药足浴　不再冷吱吱

另外，台湾针刀医学会常务理事廖千慧医生表示，自己过去冬天常受手脚冰冷之苦，每遇到寒流来袭，就算躲进被窝，即使过了两个小时，仍然会因为脚太冰冷而无法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自从开始中药泡足之后，手脚冰冷的情形大幅改善，连一向都会粗糙龟裂的脚底皮肤，也一起改善了。