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「GI」搜尋結果

總共找到 613 筆符合關鍵字「GI」的資料

微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…！ ![][203824] **★撇步1：低GI食品可幫助血糖下降　守護血管健康** 血管內的糖過剩，會傷害到內皮細胞，特別是營養吸收最前線的小腸黏膜，其皺褶上的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
胃潰瘍不舒服〜保胃3招，必吃高麗菜3食物

…。 **3海帶／低熱量，腸胃的清道夫** 海帶屬於低GI食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟　學會6招戰勝

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！想要一甩肥胖問題，不妨可試著學會下列…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…配飲食控制，而這個所謂的控制不是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥

…重** 營養師洪若樸強調，苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號，屬低GI蔬果，100公克的重量僅20大卡，能輔助減重；不過苦瓜加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時也…
http://www.top1health.cn/Article/320/57893
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…蕉」，營養成分相近，但型態卻大不同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] …
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…，還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症，唯有控制分量，選低GI水果，才是減重成功關鍵。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，台灣是水果王國，每逢夏季水果盛產，各式…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…事實上，真正影響血糖上升的因素為水果的「醣」成分及升糖指數（GI），而非以甜度高低作為血糖上升的依據。 **低GI水果　輔助穩定血糖** 而水果富含維生素C、膳食纖維等…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…**此飲食法雖沒有刻意限制澱粉類，但建議攝取高纖五穀雜糧等低GI食物為主，因為升糖指數低，可以降低身體發生「糖化現象」的機率，也不容易造成老化現象。 **4.心血管健康：**地中…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
鳳梨防血栓、助消化好處多！營養師：3種人要少吃

…身體狀況，得特別小心： **1/糖尿病友** 鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果你是糖尿病患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且最好…
http://www.top1health.cn/Article/138/57537
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…了使腦細胞持續有足夠的葡萄糖供應，應以五榖雜糧等低升糖指數(GI)的食物，為主要能量的來源，而不是吃巧克力或垃圾食物。目前已確認出大腦中至少有100多種神經傳導物質，其中和…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…，在這「變」的過程中，有些人偏重熱量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟，在這些減重技巧中，想要達到健康且長期有效的減重目標，第一考量的順序為何…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

…多。不過，想要讓血糖更平穩，還是可以挑選較不易造成血糖上升，GI值較低的水果。像是木瓜、哈密瓜、梨子、奇異果都是不錯的選擇。所以說，糖友也能享用香甜可口的水果，並不是只能選不甜…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

…糙米」或是「黑秈糙米」（所以才要看品名確認啊~），黑秈糙米的GI值低，不用擔心會造成血糖快速上升。  ![][134565] **控糖、控體重首選黑秈…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394