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肚子上一圈又一圈的肥肉，总让你难以释怀？虽明知少吃多动是帮助远离肥胖的不二法则，但却老是因疲倦、食欲旺盛而难以改善？小心，恐是假性饥饿作祟惹祸！想要一甩肥胖问题，不妨可试着学会下列6招饮食秘诀，食用低GL指数的食物，就是有效战胜假性饥饿的好方法！

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肚子不饿，却一直找东西吃？小心血糖调解失衡酿“假性饥饿”

究竟什么是假性饥饿呢？由绿食谱研究所（Recipe Institute Greens）著作的《低GL瘦肚沙拉：专为亚洲人设计！世界营养权威推崇的112饮食法，教你减醣、甩油，打造不复胖的瘦体质！》一书中提到，“假性饥饿”是指肚子不饿，但却一直找东西吃的情况。

其成因主要与身体的血糖调节能力出现问题所致。而有假性饥饿问题，又未加以改善、进食无所节制、缺乏活动；长期下来，自然也就容易导致肥胖，及恼人的腹部赘肉问题找上门。

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？

我有假性饥饿吗？5大症状自我简易判别

尤其是，如果血糖调节能力出现问题的人，一旦一天摄取一次以上以砂糖为主要成分的食品时，健康状态达到最佳的机率就会大幅降低。因此，这类人一定要特别注意食物的碳水化合物含量。因为其他两项主要营养素──必须脂肪和蛋白质，和血糖的调节能力没有任何关系。