骨質密度 | 搜尋結果

「骨質密度」搜尋結果

總共找到 370 筆符合關鍵字「骨質密度」的資料

無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…好的鈣質來源，對於正在生長發育的小朋友是很好的食物，可以增強骨質密度，預防骨質疏鬆。每天喝一杯(240c.c.)牛奶，大約就可以攝取250毫克的鈣質，達到人體每日所需鈣量的1/4。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…、大豆製品等植物性食品。 **補充足夠的鈣質　才能維持骨質密度** 骨質疏鬆症也是造成腰痛的原因，骨質疏鬆後骨頭會變脆弱容易骨折。骨頭的主要成分是鈣質，鈣質較難被人體吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…骼、軟骨、韌帶有密切關係。骨骼若缺乏膠原蛋白，鈣質容易流失，骨質密度一旦降低，就會提高骨質疏鬆的風險；運動、活動時關節若少了骨骼和關節間的軟骨組織潤滑，退化性關節炎恐會提早報到。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
喝茶容易骨質疏鬆？

…骨小樑的體積、數量和厚度皆有增加；也能降低骨小樑的分離，強化骨質密度。 **喝茶好處驚人！抗氧化、促代謝、改善心血管…益處說不完** 喝茶除了能預防骨質疏鬆，還…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…質疏鬆的最好辦法就是運動，強化骨骼如：健走、慢跑等運動可增加骨質密度、降低因老化所造成的骨質流失。飲食方面可以多吃鈣質含量高的牛奶、起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐等食材；並適度曬太陽…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝擊力較低，還能增強骨質密度、保護關節健康。衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林傳醫師表示，骨質疏鬆症為全球第2大流行病，無明顯症狀，容…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
失眠焦慮更年期了～適度補充雌激素

…後期」，不適症狀漸漸減緩或消失，但心血管的問題跟著浮現、維持骨質密度的荷爾蒙也越來越少，容易衍生心血管疾病，骨質密度以每年1%至2%的速度流失，形成骨質疏鬆的問題。 **…
http://www.top1health.cn/Article/11/36887
惱人的過敏性鼻炎　「指」能改善

…且在戶外運動多曬日光，人體會產生維生素D，可抵抗過敏同時強化骨質密度，一舉兩得。不過最好選擇較為和緩的運動，以免因從事劇烈運動，導致氣喘如牛，不慎吸入更多過敏原。中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/62/36888
非看不可！老年「績優骨」養成術

…骨最下排空間小於2指幅，皆需懷疑骨質疏鬆的可能，建議進一步做骨質密度檢測。 **【12個骨鬆危險族群】** 1. 父母親至少一人曾經被診斷為骨質疏鬆症，或曾經一跌倒就導…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…酮，具有和雌激素一樣的作用，可以補充女性因為更年期，使得維持骨質密度的雌激素減少的狀況。大豆異黃酮也存在於味噌、豆腐、豆漿、黃豆粉等大豆製品中。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
提早老化了嗎？這3種健檢露端倪

…外在看出端倪之外，透過完整全身健檢，可協助檢視腸道、心血管、骨質密度等身體狀況，進一步搭配功能醫學，評估荷爾蒙狀態，了解自我生理狀態，進而達到減少生病、降低死亡風險的目的，提醒有此…
http://www.top1health.cn/Article/107/35393
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…度的運動課程，搭配曬太陽增加維生素D，就可以有效保留肌肉量及骨質密度，此外對於血脂及體態改善，都有十分良好的效果。「阿姨您不是說容易盜汗，睡不好？運動也可以改善哦！」我笑著…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

…生素D3轉化；重力運動如健走、慢跑或爬樓梯等，有助增加和維持骨質密度。 L-M-CAL-P-16-002-004
http://www.top1health.cn/Article/248/34096
健走有8大好處　降血壓、膽固醇一把罩

…效預防骨質疏鬆症。林宗慶則說，因為健走屬於負重運動，有助增強骨質密度的強度。 **◆有助減重雕塑身材** 跑步比較激烈，減肥效果理當比健走來得好？這樣想可就錯了！根據一…
http://www.top1health.cn/Article/253/30384
鬱卒會骨鬆？曬太陽＋平緩運動＝妙藥

…眾應透過日曬、運動、飲食等有效補充維生素D3，預防憂鬱、提升骨質密度的健康。 ![楊榮森醫師（如圖）指出，骨鬆的危險因子多元，唯有積極從生活介入才能有效防治。（攝影／記者張世傑）…
http://www.top1health.cn/Article/80/29871