葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「葉菜」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

避開4低體溫症行為　巧喝薑茶暖身

…會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積…
http://www.top1health.cn/Article/248/28481
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…、裙帶菜、紫菜、鹿角藻等)，各色菜花、豆角、還有各種深綠色的葉菜（菠菜、莧菜、芥藍、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等)，都是纖維高、熱量低而且特別能填充胃袋的蔬菜。雖然它們幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…，還有蒜頭跟洋蔥、堅果及種籽，還有小黃瓜（必需脂肪酸）、綠色葉菜（鈣質和鎂）、非精緻化的穀物（纖維質）、花椰菜和柑橘類（維生素C）等。特別是洋蔥，對防治高血壓是相當好的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…注意力。 **建議：**可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等，並與富含維生素C的食物一起食用，增加鐵的吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導致疲勞。每天適當吃些香蕉、馬鈴薯補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…。 **絕招一／徹底沖洗法** 清洗高麗菜、大白菜等葉菜類時，要先剝去外層葉子二至三片，再一片片剝下來用大量清水沖洗，接著，用海綿刷或軟毛刷刷除葉子上的蟲卵或汙穢，再用清水…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
預防痴呆！吃肉助攝取好膽固醇

…不要和飯一起吃** 韓國人吃肉的時候，總是把肉飯和蒜頭放在葉菜上，再包起來沾醬吃。用生菜將肉包起來吃，是一個很好的飲食習慣，蔬菜的量最好是肉的3 倍。生蒜頭沾包飯醬來吃也具有超級…
http://www.top1health.cn/Article/269/28423
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…險並提高血管機能。攝取不足的話會引起貧血、嘴破、腹瀉。在綠色葉菜和動物的肝臟、酵母⋯⋯等，含量豐富。 **營養素5／植物營養素** 植物營養素是只有在植物裡才有的特殊生理活…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…避免肥胖、預防慢性病。縱觀排名前十的蔬菜，無一不是綠葉菜，可以說，顏色越綠、越深的蔬菜，營養密度越高，營養價值越好。根據營養密度的排名，選擇富含營養的蔬菜，就可在同樣吃一定…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341
研究：吃番茄會痛風　專家：低普林可食用

…，則應該選擇普林含量低的食物，包含蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類、水果。
http://www.top1health.cn/Article/320/28286
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…避免糖分和熱量都較高的芒果、西瓜、荔枝、龍眼等。蔬菜的話除了葉菜類，也可以搭配清脆的西洋芹、小黃瓜、紅蘿蔔，讓口感更豐富。  另外，知名沙拉廠商建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…大番茄等軟質蔬菜，也可以使用「留葉去梗」的方式，讓老人家只吃葉菜的部分，咀嚼更輕鬆。烹調可善用蒸、煮、滷、燜、紅燒等方式。水果方面，建議選擇比較熟軟的種類，如香蕉、葡萄、水蜜桃，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
愛吃重鹹？無調味蔬菜找回味覺敏銳度

…感，日後連清淡的味道都會覺得很美味。只要在餐桌上加上葉菜類、芋頭、根莖類等當令又容易買到的蔬菜，就可以在沒有壓力的情況下塑造健康的身體。我們就會了解到，即便是同樣的蔬菜，用…
http://www.top1health.cn/Article/287/28153
提升美肌力！營養素一次就補對！

…膜的完整性，以及皮膚、血球細胞的健康。適度食用全麥穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物、牛奶、番薯等食物，也有助補充維生素E。營養素／蝦紅素有「超級維生素」之稱的…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
蔬菜營養不可少！慎選來源保健康

…**選擇新鮮蔬菜　先保留營養活性** 基本上，蔬菜可分為：葉菜類、根莖類、瓜茄類，以及野生蔬菜類。除了含有豐富的水分，並包括有維生素、礦物質、膳食纖維，且具有豐富的植化素，不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/88/27833
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…如：綜合堅果、麵條、米食) **第四層：**容易壓爛變形的葉菜類 (例如：美生菜、萵苣、紫高麗菜) ![小朋友自己動手做！將五色蔬菜依序放入玻璃罐中，自製五色蔬果罐沙拉。][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞