…、姜泥1小匙、洋葱中型1颗,盐、胡椒少许。 **各种蔬菜和菇类:**可使用冰箱里有的蔬菜,各约500公克。例如,鸿喜菇1包、香菇1包(3~4朵)、舞菇1包、金针菇1包、红萝卜1根…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633…值得我们多多食用。 **均衡摄取蔬菜、海藻、豆类制品和菇类** 左页列举的内容全是可以帮助我们降低低密 度胆固醇的健康饮食。我们应该经常提醒自己把蔬菜、海藻、豆腐和纳豆等豆…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609…--> ![可以多食用山药、银杏、黄豆、黑豆、覆盆子、菇类、黑木耳、南瓜等,有助调节体内贺尔蒙的食材,辅助改善更年期不适。][140321] **原则3:**可以多食用…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590…吃一个小番薯(110克)+半碗饭,然后再选2到3种青菜,或是菇类烫熟约一碗半的分量。 **二、餐餐七分饱:**每餐把握原态食物摄取原则,以最简单的方式享受食物美味,进食优雅不…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524…偏重益气行气,可滋阴润燥,如莲藕、高丽菜、白花椰菜、白萝卜、菇类、豆浆等,经常食用有益于呼吸系统,能在秋季帮助舒缓秋燥。 **秋燥干咳 茶饮生津润肺** 中医师陈潮宗强…
http://www.top1health.cn/Article/320/61450… 说到中毒,我还有一个很难忘的解剖经验,那是一名因食用有毒菇类而中毒死亡的案例。死者是一名50多岁的男性,他与几个朋友们一起在山里采菇,并将采到的菇类煮成火锅吃下肚,却因此而死亡…
http://www.top1health.cn/Article/318/61414…吃下过量盐分。请记得在味噌汤里面加入丰富的蔬菜、海藻、豆腐、菇类等食材,避免喝下太多汤水。 **❹节制外食,不依赖市售便当** 吃重口味的外食和超商便当要节制,…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352…钾是细胞内液主要阳离子,可促进钠的排出而改善水肿。故可多摄取菇类、藻类、干豆类或香蕉等钾含量较高的食物。 - 3.留意蛋白质摄取是否足够:蛋白质会影响胶体渗透压而造成水肿,故若饮…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084…示,要守护血管的健康,不让血糖一下子上升太多很重要。叶菜类、菇类、水果、鱼、肉、海藻、大豆制品、起司、坚果等,都是让血糖不易上升的低GI(低升糖指数)食品,吃饭时要先吃这些食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57699…椰菜、波菜、甜椒、芦笋)、水果类(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇类(美白菇、金针菇、鸿喜菇)。 **远离大肠癌,培养健康生活习惯、良好饮食型态** 民众想要远离大肠癌,重要的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973…、不孕症,可服用活血化瘀中药,平常可少量饮酒、醋等,多吃一些菇类、金桔、山楂、黑木耳、红糖。 **【肝郁】:**多由于性格内向,或工作生活不顺心导致,可引起月经先后不定期、痛…
http://www.top1health.cn/Article/234/57948…丁等豆制品取代肥猪肉、咸蛋黄,减少油脂及热量摄取。 可利用菇类、凉薯、蒟蒻、牛蒡、葡萄干等食材,增加蔬果的比例。可加入花生、腰果等坚果种子类,因其富含不饱和脂肪酸、维生素及矿物质…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872…积会变少,因此可以大量烹煮,藉此达到充分摄取食物纤维的效果。菇类、海藻类都包含于此类。 **②好好吃肉跟鱼** 「不可以回避高卡路里的肉类」。肉类、鱼类含有组成我们身体所必…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727…。 建议茹素者,应以天然食材为主,如叶菜类、瓜类、菇类、水果等,补充各式植化素以及膳食纤维,以加工较少的豆腐、生豆皮、豆干等豆制品做为蛋白质的来源,烹调上少油少盐少糖,且…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712…* 包括,燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。 **不只利水消肿更消脂!DIY山楂薏米粥爽口好吃** …
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