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您也有这样的问题吗？明明吃的跟以前差不多，但自从步入更年期后，体型却像吹气球般不断横向发展、一去不复返？营养师表示，其实过去在临床上，就常碰到不少婆婆妈妈并非因更年期引起的热潮红、盗汗问题，而是对自己更年期后不断“变胖”、小腹突出感到困扰，而前来咨询营养师。

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越老越胖？女性更年期体重飙升，与这2大原因有关

为什么女性进入更年期后，特别容易有体重飙升、失控的问题呢？孙语霙营养师表示，其实导致妇女朋友在更年期阶段，容易变胖、肚子变大的原因，主要与人体步入中老年后，2大生理机能的改变有关：

原因1／基础代谢率下降：

基础代谢率指的是维持人体重要器官运作所需的最低热量，也就是维持生命及人体最基本生理机能，举凡：呼吸、血液循环、维持体温、细胞新陈代谢等动作，身体所需的最少能量。

一般来说，“基础代谢率”约占人体总热量消耗的65至70％左右，而在成年时期18至25岁之际，是人体基础代谢率最高的时候。可是一旦年过25岁之后，人体的基础代谢率便会逐步下滑，下降速度大约在每十年减少5至10％左右。换言之，直至我们50岁时，身体的基础代谢率已降低了近30％之多。

正因为更年期时，人体的基础代谢率大幅降低。因此如果民众仍维持更年期前的食量，又没有养成定时运动的习惯，体态自然也就容易随着年龄增长而横向发展。简单来说，更年期妇女体重的改变，正是因为年龄增加、代谢速率变慢所引起。