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「谷类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料

看起来不只年轻10岁！这样吃妳也可以拥有少女身材＋冻龄美肌

…但碳水化合物有好有坏。请避免高糖类食物和白面包，选择耐饿的全谷类制品如糙米或100％全谷类义大利面。 **Tips 2.健康脂肪。**酪梨和坚果具有健康的脂肪，又含有镁质可以…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
体重控制好、健康没烦恼　4饮食妙招让你轻松甩油

…分泌以分解食物，减少胃部工作量。 ●多吃膳食纤维：蔬菜、全谷类、蕈菇类都含有丰富的膳食纤维，能增加饱足感，又有助于消化。 **第二招：远离高糖高油高盐高热量的食物** 台…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
消灭生理期小痘痘　吃对这些食物，重拾好「锌」情

…蛋白质含量较高的牡蛎、虾子、螃蟹，以及其他肉类、豆类，或是全谷类、花生、南瓜子等坚果，就都是很好的补充来源。矿物质锌不仅参与许多人体内酵素的活化，同时还有维持上皮组…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
享受享瘦，不挨饿也能脱离「腹愁者」联盟！

…再使用富含淀粉的食物，就是俗称的主食类。小提醒：要记得使用全谷类 (如：带壳红藜、糙米与紫米等) 取代精致谷类喔！每个人一天当中有三次改变命运的机会，分别是早餐、午餐与晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
早餐不天然，理所当然？

…消费者在挑选、食用时一定要睁大眼睛谨慎选择。 **谷类食物营养丰富　是早餐、轻食的良伴** 谷物之所以让人觉得健康又营养，主要是小麦、黑芝麻、燕麦、荞麦、黑豆等谷类富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504
不只增加心血管疾病风险　美国研究：磷酸盐过量易使人怠惰，燃脂力下降

…类食物中，但有一些食物及食品的磷含量较高，属于高磷食物，如全谷类、新鲜肉类／海鲜、内脏类、奶制品、核果类及豆类等天然食材，以及酵母类、巧克力、干燥海产品、碳酸饮料、加工肉品等加工食…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
维生素B6给你好肤况、好情绪

…）、水果类（如香蕉）、坚果类（如核桃）、乳制品（如牛奶）、全谷类（如小麦胚芽、燕麦、糙米、紫米、马铃薯、芋头等等）都含有丰富的维生素B6。维生素B6结构较不稳定，而偏偏现代…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
想减肥或增肌，你应该吃什么？4张示意图一次看懂

前面提到我的每日营养素分配，以蛋白质和谷类、纤维等醣类为主，搭配优质脂肪。现在就来为大家介绍，有哪些食材含有这3大营养素，且营养含量高、热量低，可以安心放进你的餐盘里。我选择食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
孩子每天可吃多少糖？一罐饮料就超标！

…品除了分为婴儿及学步儿童之外，还进一步分类为蔬菜类、水果类、谷类、晚餐或主餐类、点心、零食类。  ![][158684] 调查结果发现： …
http://www.top1health.cn/Article/320/71345
便祕克星不只是地瓜、菠菜〜美国营养专家：10大超级食物轻松解便

…  ![每天3份蔬菜、2份水果，以全谷类或杂粮饭代替白米饭，就能达到一天所需的膳食纤维。][158682] **5. 花椰菜** 花椰菜是营…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
吃什锦谷麦有益健康？增加饱足感、防便祕，4大理由必知

…果。 **理由4／低热量而且饱腹感佳** 什锦榖麦以谷类为主要材料，因此含有丰富的碳水化合物、蛋白质等成分，当成主食可说是拥有充足营养素的食材。这本书中的手作什锦榖麦食谱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
把握糖尿病之前的黄金时期！这样做杜绝糖尿病前期恶化

…体重控制，血糖有望获得改善。在饮食方面，少吃精致淀粉，多吃全谷类、含纤维的蔬果，避免含糖饮料的摄取。在运动方面，每周至少做150分钟的中强度运动，例如快走、慢跑等有氧运动，若再搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/70280
动不动就胀气？早餐自制藜麦低胀气粥好营养

…就会喜爱热腾腾的早餐。我会把传统的燕麦片换成黎麦。这种印加的谷类不只含有比燕麦片更多的蛋白，而且还不含麸质，易消化，兼具甜味与美味的好食材。请注意，在清洗黎麦时，要多清洗几遍，以把…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
小孩下午肚子饿了吗？营养师教你DIY三道满分点心

…发展有十足关联，因此在点心中运用富含这些营养素食物，像是：全谷类、鲜奶等，就帮助宝贝补充这些欠缺的营养素。 **2.制备简单，好存放：** 妈妈们，大部分都是双薪家庭，不容…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
红斑性狼疮患者服用鱼油　可改善发炎反应、提升生活品质

…利用。日常补充深海鱼油，可以平衡OMEGA-6脂肪酸（豆类、谷类）过量的摄取，控制前列腺素的分泌，减少体内许多不必要的发炎症状。 ![][209478] ![][15402…
http://www.top1health.cn/Article/32/70144