「睡眠时间」搜寻结果
总共找到 641 笔符合关键字「睡眠时间」的资料-
杜绝复胖！中医教你健康减重3步骤，溜溜球效应不再来
…动，许多人往往忽略睡眠也是一个重要的肥胖成因。根据研究指出，睡眠时间与体重有明显的负相关，睡眠时间越短，肥胖的机率也较高。林立涵中医师指出，睡眠时间会影响体内贺尔蒙的分泌，使体内瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228 -
能量提神饮料有效吗？还是会越喝越累？潘怀宗博士告诉你
…眠有关，它在大脑中的浓度会随着人清醒时间的增长而增加，随着人睡眠时间的增加而减少，当大脑中的腺苷浓度累积到一定程度后，它会与中枢神经元上面的腺苷受体（adenosine recep…
http://www.top1health.cn/Article/318/57942 -
糖尿病也会害死人！连续2天睡不够，小心糖尿病上身
…黄金7小时》中提到，美国曾经做过一个实验，限制健康成年男性的睡眠时间，藉以调查睡眠时间的长短，会对各种荷尔蒙产生什么样的影响。 结果显示，睡眠时间只有4个小时的受…
http://www.top1health.cn/Article/248/57841 -
下午茶爱喝咖啡？小心这个时间点后喝，会偷走你的睡眠时间
为了放松、驱除睡意，许多人都会依赖咖啡和香菸，但是这两样工具却会影响入睡和睡眠深度。因为咖啡中所含的咖啡因，具有活化脑部血液循环和代谢的作用，所以疲劳、想睡的时候摄取咖啡因，具有舒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913 -
出国最怕时差来扫兴！舍弃飞机餐、多喝水可预防？
…始改变睡眠习惯，若是要向东飞行，可根据目的地的时差，往前提早睡眠时间；若往西飞行，则将睡眠往后延。出发前几天包含飞行当日，尽量避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料及酒精性饮料。抵达目的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831 -
调时差用吃的~碳水化合物、脂肪这样吃就对了
…眠充足以外，还应避免熬夜，甚至过度饮酒。 另外，要预先调整睡眠时间： **＊往东飞的航程：**例如：由台湾飞往夏威夷，时间会变短，可在3天前，每天都提早1小时上床睡觉（提早睡）…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786 -
夫妻相拥而眠易缺氧～女人睡出健康，16个睡法千万别做
…加罹患乳腺肿瘤的风险。][135373] **4.睡眠时间不规律：**长期睡眠不规律，往往会打乱生理节律，从而导致睡眠不足或睡眠品质太差。 **5.戴饰品入睡：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644 -
太晚进食不只容易胖 更会妨碍大脑进行疲劳修复
…，如果肠胃持续进行消化活动，就很难进入非快速动眼期睡眠。即使睡眠时间很长，但只要没有进入非快速动眼期睡眠，就无法消除大脑的疲劳。 另外，太晚吃晚餐也会导致发胖，这和一种称…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681 -
睡的久≠睡的好！做对6件事，睡眠品质自然UP
…却还是感到全身疲劳、提不起劲？日本知名睡眠医学专家表示，比起睡眠时间的多寡，睡眠品质好坏更是决定能否消除疲劳的重要关键。因此，想要有效改善疲倦感，学会睡前不进食、适度放松等6大助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600 -
懒人瘦身术！睡眠减肥法补对胺基酸好享瘦
…照组进行测试，其中，实验组要求他们连续5天，每天只睡4小时（睡眠时间为04：00-08：00），而对照组则维持正常的睡眠时数。同时，于实验24小时中提供多种食物，供受试者随意食用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395 -
水肿、便祕…体内静电太多啦〜吃纳豆、杏鲍菇快速排除
…。 ▓ 常用电脑或手机。 ▓ 经常从事激烈运动。 ▓ 睡眠时间很长（超过七到八小时）。 ▓ 经常长途开车。 ▓ 饮食不平衡。 ▓ 缺乏矿物质。 ▓ 缺乏接触大地的机会…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256 -
一觉到天亮才叫睡得好？睡眠品质4指标快check
…[200802] 一般来说，成人每天需要约6至8小时的睡眠时间，但有些人即使躺在床上8小时，隔天醒来还是有没睡饱、精力也没有恢复的感觉。苗栗南势医院精神科医师彭成隆认为，其问…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089 -
重振雄风先提振睾固酮！这些养生秘诀非知不可
…，由此可知，睡眠不足会让人一下子老了10岁到15岁。现代人的睡眠时间普遍缩短，为了提升睾固酮浓度，大家或许应该更加重视睡眠的必要性。每个人所需的睡眠时间长短不同， 一般认为6…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211 -
失眠隔天别碰咖啡？5大秘诀甩开疲累、活化大脑
…而美国则有超过三分之一的成年人，每晚没有达到建议7到8小时的睡眠时间。当失眠的人在经过一整晚的折腾之后，要面对一天的活动包括工作开始时，应该如何做与避免哪一些NG行为，才能在失眠后…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068 -
宝宝到底需不需要奶嘴？儿科医师教你这样正确使用！
…：**建议此时再开始让宝宝尝试吸奶嘴。一般多在喂完奶后、接近睡眠时间前，给宝宝吸奶嘴，当宝宝吸吮至睡着，即可拿走（约15～30分钟，不建议再久）。 **【6个月～1岁】：**…
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