睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…飽、睡得好」相當重要。每個人有不同的睡眠需求，一般人睡眠時間大約6至8小時。如果睡不好，會影響身體的內分泌及自律神經２大系統的運作，進而造成身體健康的傷害。 **長期…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…動，許多人往往忽略睡眠也是一個重要的肥胖成因。根據研究指出，睡眠時間與體重有明顯的負相關，睡眠時間越短，肥胖的機率也較高。林立涵中醫師指出，睡眠時間會影響體內賀爾蒙的分泌，使體內瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

…眠有關，它在大腦中的濃度會隨著人清醒時間的增長而增加，隨著人睡眠時間的增加而減少，當大腦中的腺苷濃度累積到一定程度後，它會與中樞神經元上面的腺苷受體（adenosine recep…
http://www.top1health.cn/Article/318/57942
糖尿病也會害死人！連續2天睡不夠，小心糖尿病上身

…黃金7小時》中提到，美國曾經做過一個實驗，限制健康成年男性的睡眠時間，藉以調查睡眠時間的長短，會對各種荷爾蒙產生什麼樣的影響。結果顯示，睡眠時間只有4個小時的受…
http://www.top1health.cn/Article/248/57841
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…始改變睡眠習慣，若是要向東飛行，可根據目的地的時差，往前提早睡眠時間；若往西飛行，則將睡眠往後延。出發前幾天包含飛行當日，盡量避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料及酒精性飲料。抵達目的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…眠充足以外，還應避免熬夜，甚至過度飲酒。另外，要預先調整睡眠時間： **＊往東飛的航程：**例如：由台灣飛往夏威夷，時間會變短，可在3天前，每天都提早1小時上床睡覺（提早睡）…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…加罹患乳腺腫瘤的風險。][135373] **4.睡眠時間不規律：**長期睡眠不規律，往往會打亂生理節律，從而導致睡眠不足或睡眠品質太差。 **5.戴飾品入睡：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…，如果腸胃持續進行消化活動，就很難進入非快速動眼期睡眠。即使睡眠時間很長，但只要沒有進入非快速動眼期睡眠，就無法消除大腦的疲勞。另外，太晚吃晚餐也會導致發胖，這和一種稱…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…卻還是感到全身疲勞、提不起勁？日本知名睡眠醫學專家表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…照組進行測試，其中，實驗組要求他們連續5天，每天只睡4小時（睡眠時間為04：00-08：00），而對照組則維持正常的睡眠時數。同時，於實驗24小時中提供多種食物，供受試者隨意食用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

…。 ▓ 常用電腦或手機。 ▓ 經常從事激烈運動。 ▓ 睡眠時間很長（超過七到八小時）。 ▓ 經常長途開車。 ▓ 飲食不平衡。 ▓ 缺乏礦物質。 ▓ 缺乏接觸大地的機會…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…[200802] 一般來說，成人每天需要約6至8小時的睡眠時間，但有些人即使躺在床上8小時，隔天醒來還是有沒睡飽、精力也沒有恢復的感覺。苗栗南勢醫院精神科醫師彭成隆認為，其問…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…，由此可知，睡眠不足會讓人一下子老了10歲到15歲。現代人的睡眠時間普遍縮短，為了提升睪固酮濃度，大家或許應該更加重視睡眠的必要性。每個人所需的睡眠時間長短不同，一般認為6…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…而美國則有超過三分之一的成年人，每晚沒有達到建議7到8小時的睡眠時間。當失眠的人在經過一整晚的折騰之後，要面對一天的活動包括工作開始時，應該如何做與避免哪一些NG行為，才能在失眠後…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068