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常常失眠、睡不好，小心糖尿病上身！在台湾，每年有近万人因糖尿病而死，而提到糖尿病，一般人会把致病原因归咎于吃太多、喝太多等饮食习惯，但是，一项美国实验却发现，只要连续2天，每天只睡4小时，血糖值就会上升，暗示长期睡眠不足的人，若不好好正视睡眠问题，小心罹患糖尿病的日子不远矣！

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糖尿病会夺命！全台200多万人处境堪忧

糖尿病对生命的威胁，可能比一般人想象的更大。根据台湾“国健署”资料，糖尿病名列台湾人十大死因之中，每年有近万人因此死亡，预估目前全台约有200多万名糖尿病的病友，且此人数还在持续增加当中。

吃太好才会罹患糖尿病？睡眠不足也是隐忧

为什么会罹患糖尿病呢？先来说说“胰岛素”，它是一种控制葡萄糖的荷尔蒙，负责让食物中的糖分，能够顺利进入细胞内转化成能量。而糖尿病，便是因为胰岛素分泌不足，无法发挥作用，将提供身体能量的葡萄糖送入细胞内，反而充斥在血液当中的一种疾病。

一般来说，除了先天性基因缺陷之外，引发后天性糖尿病的原因，多数人认为主要来自吃太多、吃太好的饮食习惯，殊不知，睡眠不足导致糖尿病的可能性也不低！

美国人体实验：每天睡4小时，2天后糖尿病来敲门

日本睡眠名医宫崎总一郎在著作《修复身体的黄金7小时》中提到，美国曾经做过一个实验，限制健康成年男性的睡眠时间，藉以调查睡眠时间的长短，会对各种荷尔蒙产生什么样的影响。