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「直線」搜尋結果

總共找到 580 筆符合關鍵字「直線」的資料

跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

…／物理治療師江淳睿)][119229] 如圖所示，臀腰腿一直線，每次維持10秒，一天10次。  **5.四足跪(髖關節穩定訓練)** ![(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…增加下背壓力。 3.結束位置時肩膀及持握槓鈴處應與地板呈垂直線。 4.過程皆須保持體線，避免出現拱背或凹腰。 5.此動作進行由大腿及臀部發力。
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…地，肚子微縮後慢慢將腹部離地，並維持肩膀、骨盆與膝關節呈現一直線，當姿勢不正確時，除了不能有效鍛鍊到核心肌群之外，也可能在執行的過程中受傷。執行棒式要注意不是撐的時間越長就是越好，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是許多人共同的困擾。有的人聽信坊間謠傳，以為空腹去做運動可以快…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…拖住頭部，撐在左耳處；右手放在右大腿上，從側面看，身體在一條直線上。 2.呼氣，右腿彎曲，右手去抓右腳腳跟，身體保持平衡，不要前後搖晃。 3.吸氣，向上拉近右腿，使右…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…。 **治療師小叮嚀：腳踝不外翻，且肩膀、骨盆、腳踝需呈一直線才正確。** **3.單腳站　走路穩妥當** **動作：**大腿向上抬維持10秒。 **功效：**訓練…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…踏出。 2.放鬆肩膀、挺起胸膛、伸直背部，讓上半身保持直線。踩到地面時，腳尖往前抬起。踩在地上的那隻腳的膝蓋要用力打直。 **Tips：**從側面看去，肩關節、髖關節根…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

… 在《黑豆簡單吃，瘦出好體質》一書中，針對中年後體重就直線上升，卻減不下來的人，建議喝「黑豆咖啡」，咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解，兩者搭配有加分效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…方。下半身起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部呈一直線，保持姿勢約15秒。 3.保持手肘不動，伸直腿部，抬高胸部和頭部，全身放鬆持續15秒。 **動作提醒：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…走樣的身材，讓許多人心生怠惰之意，於是放棄減重計畫，任由體重直線上升。 **拒當肥貴人　四大原因使陰陽常失調** 其實，冬季才是減重的的好時機，只要擁有正確的減重觀念，…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…夜後，一天變成吃四餐，體重即增加約3公斤，但是，並沒有再繼續直線上升，而是增加3公斤之後即穩定了。身體顯然適應了這樣的穩定狀態，設定點體重也就穩定了。想降低體重的終極好方…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
餵母乳餵到手痠？7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知

…上舒適地坐挺，把寶寶抱起來哺餵，務必將寶寶的肩頸至尾骶骨成一直線，讓寶寶肚子貼緊媽媽的肚子，還可以使用枕頭或將腿部提高，支撐背部膝下及腳底，這樣頭比較不會偏離乳房，拉扯到媽媽的乳頭…
http://www.top1health.cn/Article/251/50374
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…意事項：進行這個動作時，高舉的雙臂、背部、臀部及腿部要連成一直線。 - 2.深吸一口氣，以腰部為軸，上半身迅速下沈，腰部帶動雙臂，再打開的腿部間，如同挖土動作，前後擺動5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
談孩子感覺統合！專家：剖腹產易有觸覺敏感

…腳和膝蓋都會有動作，使腳的力氣變得較大，進階版甚至可以走幾步直線後，帶領孩子轉一圈，再走幾步路後又轉一圈，再繼續S型前進。呂忠益職能治療師強調，只要家長覺得孩子粗動作、細動…
http://www.top1health.cn/Article/251/50103
糖尿病患變肥胖、血糖不達標　防併發症風險！

…70公斤，感到十分困擾。除了糖化血色素超標外，體重直線上升的雙重打擊，讓她相當氣餒，期間換過幾種口服降血糖藥物，但療效始終不佳；吳女士還合併高血脂等慢性疾病，2014年還…
http://www.top1health.cn/Article/33/50061

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