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「燃脂」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。 **1顆蘋果動全身！居家做瑜珈「趴地人體天橋」輕鬆鍛鍊** 對於忙碌的現代人來說，在時間、空間難搭配…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…根據目標混合出你運動的時間。《生理學期刊》一項研究指出，若要燃脂，可在空腹數小時的早餐前運動，就能動用到儲存的脂肪，而非吃下肚的碳水化合物（肌肉主要的能量來源）。而想要強化肌力及卡…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
裸睡第一性感女神是她！裸睡助燃脂、讓精子蹦蹦跳？

「裸睡=燃脂減重？」、「裸睡可以增加男性性能力？」提到裸睡是否真有這一些意外好處之前，必需先來認識裸睡的性感女神代表，也就是地表「第一性感女人」瑪麗蓮夢露。並且留下絕世經典原音語錄…
http://www.top1health.cn/Article/262/56010
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…飲食主要是「低碳水化合物、中等蛋白質、高脂肪」飲食，適合快速燃脂減重，但是並非萬靈丹，仍然要依個體情況評估；建議減重期間，除了應掌握5原則、降低健康風險外，並須在專業監督下進行，較…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

俗諺：「夏減重、冬養瘦，順應季節輕鬆瘦！」若想要消除冬季肥，醫師提醒，應先從強化肌肉開始，運動後要掌握「少澱粉多蛋白質」，並且破除「冬季減重3迷思」，包括：「天冷狂喝減肥茶或利尿劑…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
「生酮飲食」減重真有效？好處超乎你的想像

**為何生酮飲食這麼紅，真是燃脂瘦身的特效藥？** 所謂生酮飲食，其實就是根據三大營養素－「碳水化合物、蛋白質、脂肪」比例調整後，所稱之的飲食方式根據，內容包含四大類，第一為原本…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837
咖啡加胡椒一起喝助燃脂？別漏掉這個細節…

…學會5年的研究指出，咖啡中含有「綠原酸」，有助保護肝臟；若想燃脂，也可在咖啡裡加些胡椒。到底這兩者是「神隊友」？還是「豬隊友」？且聽國內藥師怎麼說。喝咖啡有好處也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/54600
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…若此時再搭配運動，減重效果會更顯著！ **咖啡提升運動燃脂力，「如何動」是學問！** 然而，運動種類琳瑯滿目，哪一種運動搭配咖啡減重的效果比較顯著呢？員林基督教醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

…開始，有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法，也是我最喜歡的燃脂運動。其實我原本不喜歡有氧運動，後來愛上它，是因為它可以讓我的身體變年輕、更輕盈。要讓身體變年輕，就是要讓心臟及血液…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

近年健身風氣盛行，越來越多民眾追求穠纖合度的身材，不但要有適量的肌肉，還要有漂亮的線條！簡稱為TRX的「全身性阻抗訓練」（Total body resistance exercis…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
抗老化還能防憂鬱！薑黃有這10種證實功效～

…有助清除體內製造出的氧自由基、老廢物質與毒素。尤其薑黃素具有燃脂、清理血管、促進膽汁分泌等功能，是體內最強的抗氧化劑。此外，薑黃能改善肌膚的色素沉澱，讓肌膚更年輕、更有彈性…
http://www.top1health.cn/Article/80/52891
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

… **下一頁馬上教您：如何巧妙利用跑步機，達到高效率的燃脂效果！** **無氧+有氧運動　快速進入燃脂階段** 張若偉中醫師建議，不妨將無氧運動、有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…重要沒錯，但是要讓前面提到的體脂肪順利降低，靠得可不只是運動燃脂，更重要的是你究竟吃了什麼？試著紀錄看看自己一天都吃了什麼樣的食物吧。盡量詳細地記錄一個星期看看，例如排骨便…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

減重最怕碰到停滯期，醫師指出，人體有自然保護機制，體重暴升暴跌到一定程度，就會停止變胖或變瘦，減重者平均6到9個月會遇到停滯期，要突破除了少吃外，須加上重量訓練和跑步等有氧運動，有…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

… ![配合腹式呼吸「吸鬆吐收」來導引力氣，氣力越緩和越有燃脂效果。][123824] **【教練小叮嚀】：** 小霓老師也提醒，想要讓蘋果操發揮更好的效果，民眾於操作時…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752

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