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「清晨」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「清晨」的資料

曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…曬，不過如果覺得正午太陽真的太烈，曬起來很不舒服，也可以選擇清晨或傍晚散散步、曬曬太陽，把時間拉長一點也能讓身體產生足夠的維生素D。除了曬太陽，營養師教你怎麼用**吃的補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…質粗糙、臉色暗沉。 **05：00~07：00** 清晨是大腸作用的時間，可以在這個時候起床，喝一些溫開水補充睡眠流失的水分，同時刺激腸道蠕動，有利於排便。 **07…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
當心！最常跌倒的居家3大危險地帶！

…手，使用止滑墊、防滑貼片、防滑地磚。最危險的時候通常是半夜或清晨起床使用廁所時，由於光線昏暗不佳，再加上天氣冷肢體僵硬，若此時浴室濕滑，就容易滑倒。 **二、預防樓梯跌倒：…
http://www.top1health.cn/Article/238/51011
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…眠品質也很重要，千萬不要熬夜「抱佛腳」，晚上11點入睡，隔天清晨6點起床，保持充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，有助分泌快樂荷爾蒙「血清素」，降低壓力荷爾蒙「可體松」，保護大腦，得以…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
尿尿分岔會掃「性」？泡泡尿是腎不好？從小便看健康

…組成除了水之外，還含有各種含氮癈物及礦物質，當水喝太少時，或清晨起床的第一泡尿，尿液經濃縮，解尿時比平常更容易產生泡沫，因此，小便有泡泡不一定表示腎臟有問題。至於衝力大小，從男生站…
http://www.top1health.cn/Article/248/50416
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…生加盟連鎖早餐店，每天必須比太陽公公更早起床，工作忙碌又加上清晨的寒氣重，幾天下來就出現心悸、胸悶等症狀，就醫確診為自律神經失調，透過中醫藥物和生活調養，多休息、改善睡眠品質，才減…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…時也扛著事業責任，使得他們一點一滴地忘了自己的身體。接著某天清晨醒來，發現一張自己不再熟悉的臉。很多人跟我說，有天照著鏡子忍不住問自己：「鬆弛的大腿和臀部是我的嗎？這胖胖的身材、腫…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…走的運動，收穫一定更大。當然，這絕非朝夕之間的事。你不能某天清晨睜開眼對自己說：「今天我要做45分鐘的肌肉訓練，慢跑30分鐘。」結果還是跟平常一樣，腋下夾著公文直往電梯衝。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
頭痛像是要「爆炸」！中醫師：找出疾病根源對症治療

…。 2. 高血壓性頭痛用降血壓及鬆弛肌肉的藥，就可止痛，清晨若發作時，簡單的變通辦法，一杯濃黑咖啡加上乙基水楊酸，同樣可以止痛。 3. 外傷後神經不穩定症候群的頭痛，則須加…
http://www.top1health.cn/Article/239/50182
靠旅行擺脫生活的無趣？這樣做找回重新開始的勇氣！

…一邊蹭地。「是什麼讓你覺得無聊呢？」「全部。清晨就要去化緣無聊，早上要禱告也無聊，像這樣在塔下看英文會話書也很無聊。每天都很無聊。如果去旅行，會比較不無聊嗎？」 …
http://www.top1health.cn/Article/318/50353
天冷幼童咳不停！感冒or過敏？兒科醫師破解…

…出現在早晚溫度低時，且較常發生在高濃度過敏原的室內。因半夜及清晨冷空氣刺激，加上因長時間睡眠接觸有塵蟎的床單等，都易誘發咳嗽。其實，很多兒童過敏會以「癢」來表現，但不會發燒。一般感…
http://www.top1health.cn/Article/25/50212
肺開竅於鼻！銀髮族中醫治肺氣虛

…量的運動，如：打太極拳、快走，都能增強免疫力，但需注意避免在清晨及夜晚氣溫較低的時候進行，以免著涼；良好的飲食習慣，也是很重要的因素，有慢性呼吸道疾患的老人，應避免食用太寒涼及太刺…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

最近氣溫偏低，尤其是夜晚和清晨特別涼，不只要注意血壓，還要控制血脂！天冷的時候，總是特別想吃火鍋、濃湯、燒烤等暖呼呼的食物，但往往也會吃進高油、高膽固醇，增加動脈硬化、中風、心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
寒冬防心血管疾病！智慧手環健康管理帶著走

…有心血管疾病的高危險族群，健康管理千萬不可少。醫師指出，冬天清晨是一天中血壓最高、最易引發猝死意外的時刻，特別是有三高病史者，除須注意生活習慣外，更要注意心房顫動與心律不整，及早發…
http://www.top1health.cn/Article/33/50245