水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 384 筆符合關鍵字「水果類」的資料

白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…沒有白藜蘆醇的攝取量建議和限制，建議遵守每日飲食指南的蔬菜及水果類份量攝取原則。不過，花生的油脂含量高，容易不自覺攝取過多熱量，若是想減重，較不建議從花生著手。另有些人可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…蔥、番茄、玉米筍、碗豆仁、紅蘿蔔、黃椒、紅椒等 **【水果類】** 奇異果、柿子、柳橙、葡萄、木瓜、芒果等 **【根莖類】** 南瓜、玉米、地瓜等 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

… 膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…尾。 - 全穀根莖類：紫米飯150克、玉米50克。 - 水果類：酪梨100克、檸檬1片。 - 乳品類：低脂奶240㏄。 - 堅果類：腰果15克。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。  ![茹素的…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…類提供的蛋白質，還有低脂奶類提供好的脂肪酸。再加上，蔬菜類、水果類提供的維生素、礦物質與膳食纖維等，這樣才能提供給身體每天必須從食物中攝取超過40多種的營養素，維持身體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…，其中1份必須是富含維生素A的深綠色或深黃色蔬菜 **水果類** 【建議攝取】盡量選擇粗纖維多的水果，比如釋迦、桃子、楊桃、鳳梨、木瓜、香蕉【忌食或少吃】果汁、煮過的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

…根莖類—醣（澱粉）」、「豆魚肉蛋類—蛋白質」、「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」。有趣的是，這六大類食物，有三大類會影響血糖，另三種則否。參透了嗎？精力湯的精華概念也溶於其…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…苦瓜、芥蘭菜等。 3.建議儘量少以蔬菜汁方式補充。 **水果類：** 1.每天至少3份，其中1份需是富含維生素C的水果，即橘子、柳丁、芭樂（籽除外）。 2.選用粗纖維含量多…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
越吃越年輕！3大營養素抗老減齡不費力

…木瓜、綠豆芽、辣椒和紅甜椒等，但維生素C易受熱破壞、易氧化，水果類最好直接生吃、不要打成汁，蔬菜則不宜烹煮過久。若要以營養品補充維生素C，建議分多次補充，才能使維生素C在體內保持一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

…能資源投入較少，蔬菜種植的碳排放量是所有食材種類中最低的，而水果類亦屬於相對低碳，選擇時可把握當季優先、在地優先、色菜多樣、原態水果等原則。另外，蔬菜的顏色越深綠或深黃，含有的維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

… **海鮮／肉類：**烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 **水果類：**櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓 **飲料飲品類：**蔓越莓/蘋果/葡萄汁、紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…，除了維持六大類食物（五榖根莖類、奶類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類）均衡飲食外，隨著胎兒的成長，不同懷孕階段所需要的營養素也會有所不同，以下將孕期以3個月為一個階段，分成3…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說...

…使再高纖，營養素含量再豐富，請記得，他仍然含有糖份，仍然是「水果類」的一種。什麼意思呢？在網路上也盛行紅心芭樂乾，號稱有降血糖的效果，殊不知，很多人把紅心芭樂乾當成治療糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/37457
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…食。每天均衡攝取六大類食物（全穀根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果類），一種都不能少！蔬果顏色越繽紛越好，水分也要充足。 2.把握「低油、低糖、低鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303