斷食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「斷食」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「斷食」的資料

你有暴食症嗎？5項中2項要注意！

…幾近強迫的方式普遍於社會之間。大家一邊羨慕著這種外貌，一邊以斷食、絕食、單一食物減肥法等不合理的方式減重，然後經歷了溜溜球現象，導致暴食症發生。 **本文出自皇冠文化《失控的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38664
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。在我的想法中，這不是「正常的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38634
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

工作太疲勞，快沒有電了嗎？不妨來一杯「超級能量果昔」，不僅能人讓人活力充沛、精神百倍，一整天下來，全身還會因此持續能量十足，而且每一口享受，都蘊含最豐富的營養素。甚至能擁有：能量x…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…因」，而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能輕鬆吃出易瘦體質！ **正確的飲食　才能變瘦、變美、變健康** 林佳靜營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…、專業營養師劉怡里，在「營養健康促進週」演講中強調，許多人用斷食、節食等方法來減重，不僅營養失衡，結果脂肪還是「不離不棄」。事實上，「吃錯」是多數人減重失敗的原因。如果能夠控制熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

… 而我個人推測，選擇在晚上吃碳水化合物相當類似「間歇性斷食法」，將一天的熱量集中在較短的時間內攝取，在許多臨床試驗中被證實比單純節食有更多好處。不過，本篇以色列研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
失控的食慾有5大禍首！減重名醫快速破解…

…和家人及朋友的相處時間，以及重要的約會或休閒活動。 □刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。 □曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。 □…
http://www.top1health.cn/Article/101/38250
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…用什麼樣的方式，通常會使用來快速減重的方式包括： **斷食：**不進食或者只攝取少量極低熱量的流質，但是身體每天運作還是需要能量，這種作法讓熱量只出不進(或進很少)，作法是比…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
讓你瘦得超有型！這樣吃出「燒油」好體質

…破壞血糖平衡，結果就是愈動愈胖。 **4.養成八分飽、適當斷食的習慣：**適當少吃，讓身體有效運用能量，脂肪的分解與合成會更有效率。 **5.去除情緒性飲食習慣：**建立情緒管…
http://www.top1health.cn/Article/101/37901
椰子油改善失智？食用3至6個月觀察

…故葡萄糖才是細胞的主要能量來源。身體只有在缺乏葡萄糖下，例如斷食、高脂高蛋白低醣飲食，才會轉而使用脂肪氧化作為能量，而酮體就是過量脂肪氧化不完全時產生的代謝產物。所以正常人…
http://www.top1health.cn/Article/248/37834
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

… **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…般認知相反，單單靠運動是無法減重的。不過運動如果結合5/2輕斷食，就是減重、維持不復胖和改善健康狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

… **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/80/37565
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…這樣的說法，例如瑞典人Martin Berkhan使用間歇性斷食法就長年將體脂維持在10%以下，但這是例外，非通則。對多數人來說，要達到個位數體脂勢必需要承受一些飢餓。） *…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

維持輕盈體態，看看現在流行怎麼吃？間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040