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…給人油膩、負擔大的印象,現在可以透過三少一多——少油、少鹽、少糖、多纖維的挑選秘訣,變身輕量化的健康美食。尤其,目前市面上已經有加入薑黃的粽子,這種創新食材,是利用薑黃中的薑黃素去…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097對於不少糖尿病患來說,常會有口乾舌燥、喝完水不久後又感到口渴的症狀!因此,坊間常會有不少人將糖尿病稱之為「消渴症」。想要有效改善糖友的口渴問題該怎麼做?專家表示,除了從飲食著手調控…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040…些營養素的吸收,讓這些營養素最後與絲心蛋白一起從糞便排出,減少糖、油吸收到體內的機會。 **★2.保護胰島𝜷細胞,降低氧化傷害** 研究發現餵食絲心蛋白的老鼠,其胰島𝜷…
http://www.top1health.cn/Article/232/51939…業技術的進步下,水果甜份更是一個比一個高!而正因為如此,讓不少糖尿病患對水果敬而遠之,就怕滿足口腹之慾時,血糖也跟著飆升。不過,糖友真的不適合吃水果嗎?專家表示,其實只要掌握5大要…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843…[][119349] **水溶性膳食纖維,幫助控管血糖與減少糖尿病併發症風險** 糖尿病患者需要管控醣的攝取,才能穩定血糖和降低併發症發生風險。但其實糖尿病患者不僅要做好醣管理…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622…胖是心血管疾病的一大危險因子,因此,糖尿病患者在飲食上應力行少糖、少油、少鹽,注意控制體重、避免肥胖。對糖友來說,體重多少才算剛剛好呢? 營養師張佩蓉表示,糖尿病患者的理想體…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…失控,且易增加死亡風險。若想要控糖、減重兼顧,除少油、少鹽、少糖及多纖飲食外,適度攝取乳清蛋白,也是不錯的選擇。 糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤指出,全台糖尿病人數高達227萬…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606… 研究指出,藍莓能防止腹部脂肪堆積,能幫助預防心血管疾病和減少糖尿病的發生率。透過動物實驗結果能發現,食用90天藍莓濃縮粉的老鼠有較少的腹部脂肪、較低的血膽固醇含量,且血糖控制和胰…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540…誌採訪透露歌手是如何保持苗條、讓精力充沛的。他表示,減重要減少糖的攝取,並且加上「激瘦飲食法」(Sirtfoods)補充高蛋白質食物,還有戒菸,以及到健身房鍛鍊,讓這1位明星終於達…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277…藍莓等風味。 因此,購買優格時一定要睜大雙眼,建議挑選少糖或無糖,而且無人工添加物(香料、色素等)的產品,比較健康!不喜歡單吃優格的話,只要另外搭配新鮮水果,像是草莓切片、香…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185… 研究指出,藍莓能防止腹部脂肪堆積,能幫助預防心血管疾病和減少糖尿病的發生率。透過動物實驗結果能發現,食用90天藍莓濃縮粉的老鼠有較少的腹部脂肪、較低的血膽固醇含量,且血糖控制和胰…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248…肉量,可以減少體脂肪、提升骨質健康、改善新陳代謝,同時也能減少糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病的發生機率。大家熟知補充蛋白質能幫助肌肉生長,但是,補充肌肉並非只有吃肉一途。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163…品,王孟祺醫師提醒,平日飲食應切記「三少一多」的原則,也就是少糖、少鹽、少油、多膳食纖維,油脂方面以植物油為主,控制動物脂肪的攝取量,還要避免反式脂肪。 **新鮮蔬果不可少 …
http://www.top1health.cn/Article/244/51086…點心補充體力時,應選擇上述營養又天然的食物,把握少油、少鹽、少糖、少加工的原則;盡量避免麵包、蛋糕、速食、油炸食物等,因為這些飲食主要提供熱量和脂肪,營養價值不高,還會增加身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860…的話,最好選擇產地接近自己居住地的米。 雖然近來因為減少糖分攝取的風潮,而流行不吃碳水化合物,但採取我部女士的這個飲食方式的話,她說除了能改善心靈狀態外,不但不會發胖,還能讓…
http://www.top1health.cn/Article/74/50475