地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…。．杏仁片易焦，下鍋後需留意火候。 **★地瓜泥拌奶油燕麥** **材料（2～3人份）：** 地瓜3個350g、燕麥5大匙（30g）、無鹽奶油5g、熱水300…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…，也就不易變胖。運動前可以先吃蘋果、全麥吐司、麥片或地瓜等優質低GI食物，至於補充的份量，則是看接下來運動的時間與強度來進行適當的調整。 **運動中：** 在運動過…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…選擇加工少，看得出食物原始樣貌的碳水化合物。**例如：蒸／烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 **原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…類食物相比，營養比較高而已，並不代表它的營養就是最好。例如，地瓜的確較白飯營養高，但就營養價值來說，地瓜葉營養遠勝於地瓜；黑糖營養勝過白糖，但營養卻比蔬菜差。 2.沒有一種食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 **《趙…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
減醣飲食，你做對了嗎？

…來自於「非精製澱粉」，例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦物質，升糖指數 (GI值，意指：讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…明星趙薇，為了上節目在鏡頭前好看，1個月內透過喝湯如紅棗湯、地瓜湯，再搭配小黃瓜、蘋果、水梨蔬果盤減肥，如願瘦了12kg，從原本微肉的身材，變身A4紙片腰，成為令人羨慕的「仙女」了…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

豆漿富含的植物性蛋白及營養素有益健康，煮成地瓜飯帶有淡雅黃豆香氣，和家常料理毫不違和地成為餐桌風景吧！ ![][199713] ![][169354] **★地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…早餐：** ●半碗低GI指數的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）。 ●蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、雞胸肉，約70卡）。 ●低升GI指數水…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
蔬果該如何保鮮不腐爛？還在擠爆冰箱？存放小撇步快學起來

…中，蓋好蓋子，千萬不能讓清洗好的蔬果浸在水漬裡。這麼做，除了地瓜葉、西洋菜等葉子較易變黃、必須在兩、三天內使用完畢的葉菜類外，其他蔬果保存一個星期、甚至更久，應該是沒有問題的。收藏…
http://www.top1health.cn/Article/318/75039
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…跳等肌肉緊張、痙攣的狀況。代表食物：深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定，是神經傳導相當重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如糙米、藜麥、地瓜、南瓜、蘿蔔等。 **6.大量膳食纖維：**各種蔬菜、季節性時蔬。 **7.避免高度加工食品：**吃食物不要吃食…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
黃斑部病變分乾性、濕性…中醫通竅活血湯養血、五苓散利水調理

…中醫建議從以下飲食調理：** 補充葉黃素深綠色蔬菜：如地瓜葉、綠色花椰菜、菠菜。補充花青素藍紫色食物：如藍莓、紫心地瓜、葡萄。補充β-胡蘿蔔素紅色食物：如胡蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/239/74932
總擔心胎兒營養不夠？小心懷孕體重上升太快問題多

…律的三餐之外，可適度食用健康的點心，像是：豆漿、水果、堅果、地瓜等，能增加熱量、補充營養卻又不會增加身體負擔。另外，研究指出夜間人們容易傾向攝取油炸、精緻澱粉等高熱量食物，熬夜也容…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839
不到400大卡！DIY義式溫沙拉美味更營養

…168368] 在清爽的義式卡布里沙拉中加入雞胸肉以及地瓜，不僅營養價值提高，而且相當美味。只要將肉片與蔬菜沿著餐盤一片一片疊成一圈後加熱煮熟，再利用莫札瑞拉起司片的香氣來加…
http://www.top1health.cn/Article/312/73803