高齡時代來臨,家中父母年齡漸長,健康照護不可馬虎,才能享受樂齡生活。如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑,甚至外出走不動、肌無力現象,小心健康存褶不斷在透支,可能拖垮身體。營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615…飲食強調的是「低醣飲食」,並提出科學化進行方法,包括一日三餐吃飽、確實補充水分;節制米飯、麵包與麵類,攝取以蛋白質為主的配菜;聰明選擇能提升成果的食材,並善用調味料,讓每餐都吃不膩…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453…來調理。尤其要要注意飲食習慣,包括:一日三餐定時定量、早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽;以及避免飲食過量、吃零食、吃宵夜等不良習慣。 **逆轉脂肪肝先吃對!3大…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484…量不足2份亦達86%。 **我的餐盤聰明吃,餐餐吃好又吃飽** 調查也顯示,女性攝取量也是嚴重不足,19-64歲女性蔬菜攝取量不足3份達88.1%,水果攝取量不足2份達85…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492…自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)》**
http://www.top1health.cn/Article/101/57411…自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)》**
http://www.top1health.cn/Article/145/57382…200卡(約0.5至1份主食或肉魚豆蛋類)的點心,掌握「正餐吃飽、點心少少」的原則,自然能讓孩子不餓肚子,又不影響正餐食用量。 **家有挑食孩童?營養師推2料…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389… **飯前吃水果 減重效果加倍** 木瓜好處多多,那吃飽飯後不管肚皮再撐也要再來碗木瓜啊!如果你這樣想,反而可能攝取過多的熱量,建議你可以在吃飯前,或是喝完正餐的蔬菜清湯後…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207…合醫院營養師詹淑雲表示,「輕食」指的是簡單製作、份量少、容易吃飽、清淡、均衡、天然、健康、無負擔、無加工的飲食,用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)》**
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…班族,若要把隔夜菜當便當,建議一開始就分裝好,不要等到大家都吃飽了,才把盤子裡吃剩的菜裝進便當,讓細菌交互孳生。 **1.保存方式:**最好冷藏在溫度攝氏4度以下的冰箱裡,不然無…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227…超市,肚子餓的時候看什麼都好吃,一個飢餓的人去買菜,絕對會比吃飽了的人買得多。減重也是這樣,兩餐之間如果隔太久,一定會造成正餐吃得過量。飯前可以先喝一大杯水增加飽足感,尤其出外應酬…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012…媽媽,飯桌上有留給妳的炒飯和湯……那我先去寫別的功課,妳等下吃飽再來教我數學喔!」_ 這樣的雙贏結局為什麼比較可能發生?因為同理、接納的功夫,我們大人畢竟還是比孩子更有能力去…
http://www.top1health.cn/Article/251/56968…感覺」這些疼痛的形容。 唯一比較不同的是胃潰瘍大多是在吃飽飯之後才發作,也就是所謂的「飽痛」,同時會有胸部燒灼感和噁心感,所以可能會因為吃東西後疼痛而不敢多吃;十二指腸潰瘍,…
http://www.top1health.cn/Article/30/56854…其實根本談不上什麼戰略,只要等獅子、禿鷹、鬣狗這些競爭者通通吃飽之後,再去吃剩餘的殘渣就行了,而那個殘渣就是骨頭。 千萬不能小看骨頭,骨頭中含骨髓,顱骨內還有腦髓,這些都是純…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858