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「全麥」搜尋結果
總共找到 670 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠
…天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含有較多的色胺酸，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295 -
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖 營養師的低卡零食來解救
… **組合1／**豆漿1杯＋新鮮水果／新鮮蔬菜棒1碗＋全麥堅果麵包2拳頭大小。 **組合2／**優酪乳1杯＋綜合堅果1湯匙＋無糖水果乾2湯匙＋高纖蘇打餅乾。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161 -
「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！
…體食物為優先，將固體食物排在最後的順序，如先喝湯，再吃沙拉或全麥餅乾。 **※本文摘自遠流出版《營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思》，完整內容請參閱此書。**…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205 -
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力
…離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含鉀量都很…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150 -
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦
…個食物組合。她最喜歡的早餐有希臘優酪乳，水果和格蘭諾拉麥片、全麥麥片、牛奶和乾果混合在一起，或全麥餅配花生醬和香蕉或優酪乳冰沙，再加上水果和蔬菜。 **5.早上避免攝取咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068 -
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！
…必需的物質合成。 **【元氣早餐範例食譜：腰果低脂奶+全麥蔬菜三明治】** ![（資料提供／陳若蓁營養師）][133309] <!--more--> 
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