華人健康網

想要怀孕该吃什么？不该吃什么？引起热烈关注。医生指出，“助孕饮食”能辅助成功受孕，研究发现，年轻男女，如果真想成功怀孕，就得选择全谷类、优质蛋白质、健康油脂等食物，少吃加工食品与反式脂肪，以增加受孕机率。

台湾部立双和医院家医科周硕渠医生指出，台湾生育率逐年下降，调查发现，台湾妇女的总生育率从1950年开始一路下滑，目前平均生育率为全球最低：1.17人，预估2025年起，人口将转为负成长，严重影响国家发展安全。

助孕饮食　增加受孕机率

根据美国哈佛大学营养专业团队研究发现，女性吃的东西可能与怀孕机会有关，而男性可以吃某些特定的食物能增加精液的品质。而这套“助孕饮食”，扭转以往民间传统认为吃海蛎、大蒜、人参、海带、山药等“助孕食物”的说法。

哈佛大学研究团队针对18.000多名女性、追踪8年的研究发现，如果女性想要打造容易怀孕的身体，在食物摄取上要多选择全谷类、优质蛋白质、健康油脂等食物，另外，除了规律运动及充足睡眠外，控制体重，以及戒烟、酒也是助孕小帮手。