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深綠色蔬菜富含葉酸，能增加女性排卵率，是一很好的助孕食物。

增加怀孕机会不应该吃什么？

1.黄豆

黄豆制品虽然对难以怀孕的女性有帮助，但是对男性来说却可能伤害其生育能力。哈佛大学的研究指出，摄取最多黄豆制品的男性，比完全未吃黄豆制品的男性少了约4千万精子/每毫升精液。虽然少量的黄豆制品不会影响多数男性的生育能力，但是若本身精子数量少，黄豆制品可能会让男性体中雌激素或黄体素失衡而更减少精子数量。

2.炸物

由于炸物会降低流动到生殖器官的血液，因此伤害生育能力，也会阻塞动脉。哈佛大学研究18,000女性发现，女性吃越多反式脂肪，生育问题的风险更大。每增加2%从反式脂肪获得的热量，不孕风险就增加73%。为了准备最健康的环境给未来的胎儿，母亲的饮食要充满维他命及矿物质。

3.含糖饮料

一项研究检视了3,800多名21至45岁的女性及他们的男性伴侣(约1,000名)，并发现不论是哪一方每天喝一杯含糖饮料，生育能力就降低20%。具体来说，女性喝含糖饮料后生育能力降低25%，男性则降低33%。研究发现摄取含糖饮料与生育能力下降有关，即使控制了其他因素如肥胖、咖啡因摄取量、酒精、吸烟及整体饮食品质后结果依然一样。