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…用萵苣、高麗菜葉取代吐司夾肉片,減低熱量,還可以多攝取纖維,促進腸胃蠕動。 烤肉醬、番茄醬、辣椒醬、沙茶醬等重口味醬料雖然能增添美味,但是在製作過程中已添加大量食鹽或味精,這…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130…e--> ![高纖蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸胃蠕動與增加飽食感。][109127] **【1要2多3少】** - **「要」篩檢:**大腸癌好發於…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078…健,舉例來說,活性乳酸菌因為會利用醣類產生乳酸等有機酸、可以促進腸胃蠕動、幫助消化。乳酸菌產生的乳酸可以降低腸道的酸鹼值,抑制腸道壞菌的生長,有的乳酸菌還會產生乳酸菌素,直接殺死腸…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054…點高纖蔬菜或富含維他命C的水果,以達到抗氧化功效,並幫助消化促進腸胃蠕動。 在食物的選擇上要找新鮮食材,避免加工製品。不同種類的肉類及菜類,在清潔後要分類保存,以避免交叉汙染…
http://www.top1health.cn/Article/30/43042…的活力和保護力;礦物質「鉀」有助於維持正常血壓;膳食纖維則能促進腸胃蠕動、幫助排便順暢,並且增加飽足感。 **愛漂亮就吃紅心芭樂 養顏美容保持年輕** 至於紅心芭樂,吃…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758…c.以上的水分,尤其是早上剛起床時,應飲用適量的溫開水,可以促進腸胃蠕動及排便。平時應多補充富含水分及纖維的食物,像是蔬菜、水果、全麥麵包、雜糧麵包等。 注意飲食之外,還要適…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673…:** 壓力大、緊張、熬夜,都讓交感神經頻繁運作,此時,可促進腸胃蠕動的副交感神經則會減緩作用,使得腸道運作機能不佳。建議應放慢腳步、放鬆心情、避免熬夜,避免腸道老化。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629…食纖維普遍攝取不足,將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮,具有促進腸胃蠕動、改善便祕的效果。但是,屬於孕婦、腸胃道消化不佳者、糖尿病患,或是女性生理期等4大族群,食用薏仁必須有所節制…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528…有果膠,是水溶性膳食纖維,再加上果肉裡有如芝麻般的籽,都具有促進腸胃蠕動、潤腸通便的效果。 **白肉火龍果纖維含量高 促腸道蠕動、助排便** 若真的要探究紅肉與白肉火龍果營…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058…也可以喝點優酪乳促進消化,盡量避免吃辛辣食物,適度活動則可以促進腸胃蠕動。 **脾虛、嚴重貧血者 喝桂圓紅棗茶補脾** 桂圓肉除了可以直接吃、泡水喝,也可以入菜煮粥吃。若是…
http://www.top1health.cn/Article/132/38814… **好處1/粗纖維豐:** 芒果果肉含有的粗纖維,能促進腸胃蠕動、增加排便機會,是潤腸通便的好幫手。對於有便祕困擾的朋友,適度食用芒果,並搭配充足飲水,就是改善不適的不錯選…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756…早上起床馬上喝一杯常溫開水,除了補足整夜流失的水分之外,更能促進腸胃蠕動、改善便秘,而且常溫的開水比冰水或溫水更能刺激腸胃蠕動喔! **時機2.早上9點一杯水 提神醒腦 好效率*…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753…燕麥中的水溶性膳食纖維,還具有吸水功能,能軟化腸道糞便,同時促進腸胃蠕動,幫助排便,預防便祕,協助腸道菌相平衡和健康。 不僅於此,燕麥所含的β-聚葡萄醣則有調節血脂的5大功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628…管乾淨暢通,進而預防各種心血管疾病。此外,豐富的膳食纖維也能促進腸胃蠕動,預防便祕。 **特色3/含有多種維他命、礦物質與抗氧化成分** 現代人營養攝取失衡,最常見的是維他…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356…例來說像是秋葵、山藥、木耳都是吃起來滑溜、有黏液的食物,還可促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。除此之外,高麗菜富有維生素K1和維生素U,可以幫助抗潰瘍、修復體內受傷組織,達到…
http://www.top1health.cn/Article/30/38178