低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「低GI」的資料

不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…的還是一天的「總熱量」要控制得當。 **3. 吃低GI值的食物** GI值 (Glycermic Index) 又叫做「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

預防痘痘肌上身，除了做好肌膚清潔保養外，正確的飲食習慣，更是避免痘痘爆發的關鍵！近來，網路就流傳：「想預防痘痘惡化、春風吹又生，關鍵在少碰含有大量動物性激素、脂肪的牛奶。」而這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…以一路奮戰到傍晚下班。 **【葡萄乾燕麥奶】：**高纖低GI的燕麥，搭配高鈣且富含蛋白質的牛奶，再撒上一小把甜甜的葡萄乾，就是一道簡單好喝又讓人滿足的營養點心，不但可以補充國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

… **3. 藜麥雞肉燉飯** 這道料理中的藜麥高纖低GI，消化吸收率較低，對血糖的影響比白飯來得輕微，是多囊性卵巢病患可用來取代白飯作為主食的食物。此外，藜麥和雞肉含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

**理由1：身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…量調味料，再將炊飯翻鬆即可。 **南瓜高纖維、低GI，取代主食好飽足** 南瓜的膳食纖維較一般主食類，如：米飯、麵食都高出許多，GI值亦較低，可以增進腸胃蠕動、幫助…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…I值」** 需注意的是，糖尿病友吃水果時，建議優先選擇低GI值的水果種類。GI值是升糖指數（glycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖上升快慢的數值。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…I），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，GI≦55為低GI，GI=56～69為中GI，GI≧70為高GI，通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，如精緻食物、白飯、吐司等，尤…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…片，而不是選擇只滿足味蕾、添加物很多的貢丸、肉鬆。「低GI」食物就是吃下去讓體內血糖上升速度慢，體內胰島素分泌不會太多的食物，若你吃高 GI 的食物，會使血糖升很高，這時體…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…節、預防大腸癌有一定功效。 **地瓜高纖、低GI 適度替換白米，糖友也能安心吃** 除了上述營養好處外，香甜好吃的地瓜更是低GI食物的一員，其GI值只有55，…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…**。均衡飲食是「份量」的概念，再加上挑對食物 (低GI食物、外食技巧)，減肥不用餓肚子啊！只有觀念改變了，把這些原則成為你的飲食習慣，這才是維持身材的長久之計。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…菜味；相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，就連糖尿病患者也能安心飲用！ **【營養師小叮嚀】：** 不過，高瑞敏營養師也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…還是因為控制每日總熱量的攝入。 **碳水化合物來源　以低GI為主** 採用此方法的原則，為每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%、蛋白質30%、油脂30%（正常比例為碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…果喔！ ![][112773] **營養分析：高纖+低GI，飽足感高** 為了探討食用西洋梨對健康可能的好處及相關的影響，聖保羅明尼蘇達州大學的食物科學與營養學博士Joa…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950