馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…），此時應該放棄能快速被吸收的碳水化合物炸彈如白麵包、米飯和馬鈴薯（當然也不能吃糖，還有果汁，但是不用放棄整顆水果和「慢吸收的碳水化合物」，例如有益的豆莢類）。重要的是：低碳飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…症狀的低FODMAP飲食建議如下： **★穀類：**燕麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說

…把奶油趕出冰箱的時候，我冤枉了可憐的奶油了嗎？那麵包、麵條、馬鈴薯呢？小麥，或者說是麩質（一種常出現在許多種穀類中的蛋白質）是罪魁禍首嗎？還是糖？當然最後還是要問最關鍵的：椰子油是…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…工少，看得出食物原始樣貌的碳水化合物。**例如：蒸／烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 **原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、煮、涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…到底飲食要注意什麼，才有可能降低壞膽固醇？有研究指出，秋葵、馬鈴薯當中含有水溶性膳食纖維，有助於降低壞膽固醇，是真的嗎？營養師指出，有4大營養素適當攝取，能夠幫助遠離壞膽固醇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…頭等，到紅豆、綠豆、蓮子、薏仁，南瓜、蓮藕、玉米，以及地瓜、馬鈴薯、芋頭等根莖類等都屬於主食類。 **二.富含蛋白質的「奶類」及「豆魚肉蛋類」（也簡稱肉類）** 所…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
餐桌上的常客馬鈴薯帶皮吃　保留更多營養素

馬鈴薯是廚房、餐桌上再常見不過的食材，全世界大小巷弄到處均可見其蹤影，是常年可得的家常菜也是世界上重要的糧食作物。不論是平價美味的咖哩飯、夜市中的焗烤馬鈴薯，馬鈴薯越來越受歡迎，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/75232
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…菜，以新鮮蔬菜為主，不包括蔬菜汁、蔬菜醃漬品。另外特別提醒，馬鈴薯、玉米和地瓜等食物屬於全榖根莖類，不能計入蔬菜類。 **6.ω-3不飽和脂肪酸攝取過低** 研究建議：ω-3不…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…耗的葡萄糖，馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加飽足感與熱量。營養師提醒，要小心馬鈴薯的GI值過高，建議運動後不妨補充5種富含醣類以及蛋白質輕食食譜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
喝咖啡補綠原酸，防癌助減肥？專家推蘋果、茄子等蔬果補更多

…果、植物內的酚類化合物。例如，我們日常飲食常吃的茄子、牛蒡、馬鈴薯、番茄、梨子、蘋果等蔬果中的綠原酸含量就相當豐富，一點都不輸綠咖啡。][170639] 但根據國健署建議，成…
http://www.top1health.cn/Article/101/75149
蔬果該如何保鮮不腐爛？還在擠爆冰箱？存放小撇步快學起來

…天冷時可以放在室溫下的沙土中，但是須注意，台灣氣候比較潮濕，馬鈴薯在冬天還是必須冷藏才不致發芽。地瓜則是一年四季都不需放入冰箱，冰過的地瓜無法煮得鬆軟可口。 **【白蘿蔔】*…
http://www.top1health.cn/Article/318/75039
早餐吃綠咖啡、馬鈴薯減肥加倍？醫：過量恐有骨鬆3大危機

…以補充滿滿的綠原酸，尤其再搭配其他同樣富含綠原酸的食物，例如馬鈴薯、香蕉等，可以使減肥效果加倍！劉伯恩醫師表示，如果認為早餐攝取多種含有綠原酸的食物，就可以發揮1+1>2的減肥效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/74897
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

…大利麵；另一組人，則是食用其他替代性的碳水化合物，例如米飯、馬鈴薯、白吐司。每位受試者在實驗開始前後，都進行了體重、BMI值、體脂肪和腰圍的測量。研究結果顯…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是屬於主食類，不歸類在蔬菜類。水果1份大約是1個網球的大小，譬如1顆柳丁、1顆五爪蘋果，如果切成…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…飯** **材料：**雞胸肉或豬里肌300公克、蘋果1顆、馬鈴薯200公克、紅蘿蔔200公克、洋蔥150公克、咖哩粉2茶匙。 **醃料：**米酒1大匙、太白粉1大匙，醬油、鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772