飽和脂肪 | 搜尋結果

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總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

小心！孕媽咪孕期營養補過頭，寶寶恐早產或難產

…膽固醇食物，但食物中的膽固醇並不會影響血脂，負責合成膽固醇的飽和脂肪酸才會，所以孕期間最好少吃牛油、豬油、椰子油、棕櫚油、起司、奶油和肥肉等含有大量飽和脂肪酸的食物。除了飽…
http://www.top1health.cn/Article/213/80388
幹細胞促進飲食模式！研究：3種飲食法吃對有助刺激幹細胞、幫助身體再生

…希臘、南斯拉夫、紐西蘭、芬蘭、日本和美國等七個國家。這是顯示飽和脂肪和心臟病間有相關性的最早研究之一。地中海地區的飲食，長期以來就與心臟健康相對較好的結果有關。現在，從許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/80574
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…臟負擔嗎？其實，「大魚大肉」之所以不好，是因為其中的膽固醇和飽和脂肪過量，罪不在蛋白質。倒是蛋白質的代謝廢物確實需要透過腎臟排出，由於吃了大量蛋白質，就需要更多的水來不斷沖刷腎臟，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…健康。 **2.多補「Omega-3脂肪酸」：**油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸主要來自動物油，如豬油、牛油，穩定度雖高，但攝取過多可能對健康造成影響；不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
逆轉「腦霧」、儲存腦本！哈佛大學推薦這5類益腦好食物

…，懶洋洋昏沉沉，直打哈欠。 **富含不飽和脂肪酸的魚：** 鮪魚、鮭魚，是大家很容易能買到的。不論是我們的心臟、血管還是大腦，沒有好的油脂保護可不行。除了哈…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316
大豆油怎麼保存、使用才正確？專家帶你一次看懂

…油。 **‧烹飪拌炒** 鮮大豆油屬於不飽和脂肪酸含量較高的植物油，適合用來拌炒。但切記，無論發煙點多高的油，都不宜反覆高溫加熱，這種用油方式會使脂肪中穩定的結…
http://www.top1health.cn/Article/248/80254
苦茶油健康好處多　教你2招分辨真假，養生才安心

…；如果聞到霉味或怪味等，表示品質不佳。此外，苦茶油有豐富的不飽和脂肪酸，人體非常容易吸收，在手背上推開很快就沒有油膩感。若經皮膚測試時的油膩感很重，或很久才被吸收，不是純苦茶油的機…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250
幼兒腦力發展「黃金一千天」要把握！孕前、產前這樣吃寶寶頭好壯壯　

…** - 蛋白質(也和嬰幼兒全身發展有關) - 長鏈多不飽和脂肪酸(LC-PUFA)：特別是DHA，二十二碳六烯酸和AA花生，四烯酸。懷孕及產後補充長鏈多不飽和脂肪酸可改善…
http://www.top1health.cn/Article/17/80240
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…慣較有保障。至於飲食方面，除了均衡飲食外，建議應減少飽和脂肪酸及紅肉食物，像是豬油、牛油、內臟、香腸、三層肉類等食物的攝取；改選用單元不飽和脂肪酸或ω-3脂肪酸的植物油，例…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外好處

…健康非常有益處，但是自身無法合成的是Omega-3，是一種不飽和脂肪酸，Omega-3脂肪酸包括EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及ALA(亞朮酸)；ALA存在於植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…若搭配牛奶並不能確實補充到鈣質、加傳統奶精又要擔心反式脂肪、飽和脂肪等對肥胖及心血管的危害，難道只能跟咖啡說Bye Bye？其實，倒也不必因此而拒喝咖啡拿鐵，目前已有無反式脂肪、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。此外，應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡萄籽油、橄欖油等含有較多單元不飽和脂肪酸的植物油為主。平日也應…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸，可享用任何種類的堅果，（經驗法則：每天兩把）。吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及亞麻仁和奇亞籽。也可以吃葵花籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可使粽子更加健康又營養；配料可以「滷」的方式取代「油炒」，減少油脂及熱量的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…腦腸保健首選，日常保護腦部增加記憶力的營養，除了熟知的多元不飽和脂肪酸DHA、EPA，還有什麼秘密武器？讓益生菌權威博士來解答。世界衛生組織（WHO）於2002年有關《…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114