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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸，可享用任何種類的堅果，（經驗法則：每天兩把）。吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及亞麻仁和奇亞籽。也可以吃葵花籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可使粽子更加健康又營養；配料可以「滷」的方式取代「油炒」，減少油脂及熱量的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…腦腸保健首選，日常保護腦部增加記憶力的營養，除了熟知的多元不飽和脂肪酸DHA、EPA，還有什麼秘密武器？讓益生菌權威博士來解答。世界衛生組織（WHO）於2002年有關《…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…固醇的指數，如：柳橙、堅果、黃豆油。 **4.單元、多元不飽和脂肪：**飽和脂肪會增加總膽固醇濃度及壞膽固醇比例，而單元、多元不飽和脂肪，能夠降低總膽固醇與壞膽固醇濃度，並提升好…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
沙拉油和葵花油怎麼加工的呢？8個油品精煉製程大解密

…*7. 冬化：** 油脂具有許多脂肪酸，植物油含有較多的不飽和脂肪酸，熔點較低，在室溫下已經熔化成液態，而動物油的飽和脂肪酸較高，使得熔點提高，讓動物油在室溫下常常保持固態。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75285
15種與死亡有關的飲食危險因子

…不足、鈣質攝取不足、海洋來源Omega-3脂肪酸攝取不足、不飽和脂肪酸攝取不足。研究人員亦提及目前飲食相關政策的目標皆鎖定於消費者，但對於整體食物系統中相互連結的幾個單位，如：…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…6～10名依序為：ω-3脂肪酸攝取過低、纖維攝取過低、多元不飽和脂肪酸攝取過低、豆類攝取過低、反式脂肪攝取過高。 11～15名為：鈣質攝取不足、含糖飲料攝取過多、加工肉製品攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
小弟弟無法升旗，怎麼補破洞？中醫：喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群

…可以改善精蟲品質。再來就是強心飲食，通常建議低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高的食物，例如：全穀類食物、蔬菜、豆類、堅果類，另外少量紅酒，也能保護心血管，幫助勃起功能。此外，以下也推…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…a-3緩解經痛、助好孕** 含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，包括：鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類，但是，為什麼女性青睞鮭魚呢？營養師李婉萍表示，鮭魚有哪一些營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…發炎反應，以減少經痛： **1.魚油（Omega-3不飽和脂肪酸）：**具有抗發炎特性，有助於緩減或預防子宮內膜異位症。根據2015年《美國營養學會期刊》（Am J Clin…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

…ciation），日常攝取的油脂裡面，有四種主要成分分別為：飽和脂肪酸、反式脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，又可以把他們分成「好油」和「壞油」──飽和脂肪酸和反式脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…合物塗層加工的製品。烹調用油則挑選含有可以降低膽固醇之單元不飽和脂肪酸的橄欖油，或富含多元不飽和脂肪酸的芝麻油等，藉由有效利用其風味與香氣，即便少量也能炒出有深度的味道。至於奶油等…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
張惠妹難瘦是戒不掉奶茶？大陸瘋傳有「喝不胖的奶茶」，真相是…

…膽、腸道等疾病。 **愛喝珍奶會導致肥胖？小心奶精暗藏飽和脂肪、反式脂肪酸** 「愛喝珍奶會導致肥胖嗎？」營養師高敏敏表示，通常一顆奶油球（10至15毫升）的熱量約26至4…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720
你真的認識每天吃下肚的油脂嗎？3張圖看懂油類基礎知識

…這兩者時，會認為蔬菜天婦羅蓋飯比較健康，但實際上，牛的脂肪（飽和脂肪酸）比較安全，蔬菜天婦羅的油（沙拉油、芥花籽油＝不飽和脂肪酸）比較危險。肉類脂肪的飽和脂肪酸大多相當安定，已經證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…察到雖然脂肪攝取量幾乎無異，但是美國和芬蘭大多攝取的是含較多飽和脂肪酸的動物性脂肪，義大利和希臘等地中海沿岸國家則攝取橄欖油較多。此結果顯示出目前已廣為人知的關聯性—飽和脂肪酸會引…
http://www.top1health.cn/Article/28/72694

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