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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…如：全蛋、鮭魚、雞胸肉、酪梨等。 **5.攝取可溶性膳食纖維** 研究顯示攝取可溶性膳食纖維能消化脂肪，尤其是腹部脂肪。富含膳食纖維的保健食品像是葡甘露聚醣也有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…是因為進食過量而已。工藤孝文醫師認為，擅用膳食纖維、益生菌，不需忍耐不吃、不用刻意控制食量只要調整飲食生活，度過增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」的生活，任何人都能變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

…吃了嗎？晚餐減少碳水化合物的攝取，利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理，還有，請拋開沙拉不好吃的成見，五花八…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…5歲族群，也只有18%左右，由此可見國人普遍有蔬果吃不夠、膳食纖維攝取不足的問題，長期下來自然也就對人體腸胃健康帶來負面影響。 **改善腸道環境？根據便利類型…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…以糖度計進行水果糖度的測量及分析同樣攝取含25公克的醣類時膳食纖維的含量。其中，糖度前四名為葡萄、香蕉、黃金奇異果、荔枝；後四名則為富士蘋果、水梨、蓮霧及聖女蕃茄。膳食纖維含量較多…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…絕病毒、細菌侵擾的致勝關鍵。 **現代人外食比例高，膳食纖維、礦物質、維生素嚴重缺乏　善用營養品幫助補充** 但吳振名藥師也提到，自己在藥局多年第一線接觸社區民眾經過觀察也…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
想增加腸內好菌？快補充益菌生　洋蔥、牛蒡5種食物都上榜

…僅對腸道有益，也能使身體更健康。富含益菌生的食物大多也富含膳食纖維，如菊糖除了是益菌生，也是膳食纖維的一種，其分解後也可製造出果寡糖。 **食物1／菊苣根** 在韓國，主要…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…、燕麥中，以及近來引起注意的超級大麥，不但具有豐富的水溶性膳食纖維，其中所富含的β-葡聚醣，也有助於免疫力提升。 ![適當幫腸道補充益菌，例如吃優格或優酪乳，就有助於抵抗外來…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？飽和脂肪酸的攝取更應被注意！

…較少飽和脂肪酸的食物外，我們平常可以多攝取蔬菜，蔬菜富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝，而且其中的水溶性膳食纖維被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，會進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫…
http://www.top1health.cn/Article/302/80902
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…級大麥，還有超級大麥的功效有哪些？ **超級大麥補充膳食纖維，是全穀類的好來源！** 膳食纖維是我們現在攝取十分不足的營養素，國民營養調查的數據顯示，我們每天攝取的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
秋葵綠茶減肥爆紅，降血糖消水腫？熱沖、冷泡哪一個好？營養師解答…

…宛如女人的手指，也有「美人指」之稱。愛吃的人都知道秋葵富含膳食纖維，能把體內廢物清走，使排便順暢，讓皮膚水噹噹。近來隨著日本女明星公開喝「秋葵綠茶水」成功減肥，於是讓秋葵再度爆紅。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80598
青花菜有3大好處是抗癌好夥伴　但營養師提醒這種人需謹慎食用

… ![][188823] 一起來吃蔬菜吧！青花菜富含膳食纖維（3.1g 膳食纖維/100g），且不只由國外進口，也是臺灣目前（11~4月）盛產的蔬菜哦！你還對青花菜有哪些瞭解…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850
喝豆漿5大誤區！喝對豆漿營養多，別讓細菌增生、營養消失　

…和脂肪酸含量低，不含有膽固醇。 **３.**豆漿含有膳食纖維。豆漿中以可溶性纖維為主，豆渣中有大量不可溶纖維。牛奶中沒有膳食纖維。 **４.**豆漿熱量偏低，豆漿蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…中的食材種類看似多元、豐富，但一餐吃下來，卻常有熱量過多、膳食纖維不足的問題。營養師表示，想要健康吃鍋無負擔、開心過年不長肉其實並不難，只要花點心思善用高纖食材入菜，就能有效減少熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719