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「食材」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「食材」的资料

鸡胸肉不只能干煎！2食谱巧搭酪梨助攻好食材，减脂效果加乘

要让透过饮食摄取的蛋白质能在体内活化、作用，也必须同时摄取维生素B6 和锌等养分；与富含以上这些营养成分的食品一起入菜，可以将鸡胸肉的威力发挥到淋漓尽致。酪梨被誉为是可以吃的保养品…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322
动不动就胀气？早餐自制藜麦低胀气粥好营养

…燕麦片更多的蛋白，而且还不含麸质，易消化，兼具甜味与美味的好食材。请注意，在清洗黎麦时，要多清洗几遍，以把它的苦味给洗掉。 **食材：** • 黎麦⋯⋯75 公克。…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
肥胖是失智元凶之一　饮食学会2招，减少脂肪摄取不过量

…> ![建议日常饮食多选择蔬菜类、菇类、海藻类、蒟蒻等食材][157363] **秘诀①—选择低卡食材** 建议日常饮食多选择蔬菜类、菇类、海藻类、蒟蒻等食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
糖友、高血压患者罹患失智症风险高？做对这些事提前防范

…系。 **降低失智症发病风险吃对了吗？食材这样组合更加分** 综合上述发现，预防失智症上身，提早重视自身的慢性病问题，积极避免其持续恶化非常重要！除了从失智…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
冬天爱吃锅！豆浆、牛奶锅煮海鲜会中毒，害痛风、腹泻？

…示，从营养学角度来看，可以从两个面向来讨论。第一，就是这样的食材组合方式，真的会造成中毒，使人腹泻不止吗？对此王进昆教授解释，除了撇除海鲜等食材是否新鲜、卫生、料理方式确不确实外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181
到便利商店怎么吃？10样增肌减脂好物大公开

减脂期间最怕找不到健康的好食材，偏偏人体饥饿感来袭时，正是脑波与判断力最弱的时刻，一不小心就很容易被香酥的排骨饭吸引，或是来份快速的美式汉堡止饥。好在，台湾便利商店密度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
喂副食品有技巧！1岁前不能用鲜奶取代母奶或配方奶

**高敏食材不一定会过敏，低敏食材不一定安全** 1岁前除了不给蜂蜜、不以鲜奶代替母奶配方奶、不喝纯果汁，与3岁前不给整颗坚果和巧克力之外，其余的食材并没有强硬规定几个月才能给予…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
健康吃火锅不吃肥～秘诀：「我的餐盘」6原则

…拳头」及「掌心」来估计食物摄取量，有效控制饮食分量，以及慎选食材，让自己吃得更健康、不吃肥。 ![气温骤降，正是吃火锅的好时节，健康吃更要聪明吃。][149673] 国健署…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
吃火锅不怕胖～挑汤底选食材，不吃肥4原则

…热量食物，是减肥族群大忌。若要吃火锅不吃肥，建议应聪明选健康食材，搭配清淡汤底、酱汁，细嚼慢咽，以降低肥胖风险。台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩指…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
吃腻清炒高丽菜？4步骤DIY酱油高丽菜卷，吃出新滋味

…理时间：**15分钟。 **分量：**1∼2人份。 **食材：** 高丽菜1/4颗、调味酱油、酿造酱油2大匙、汤酱油1/2小匙、芝麻盐1小匙蒜末1/3小匙、碎水芹1小匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68828
火锅多吃蔬菜，就能减少钠摄取量？建议在这时间内吃较安全

…」都相当惊人。新营养食代团队实地采样了59家火锅店，比较各类食材，在烹煮前后的钠含量变化（见图表 2-10）。 ![][144802] 包办前三名的食材为瓜类，依序是南…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
绿花椰菜好营养，可孩子不爱吃？自制花椰菜浓汤掳获大小朋友

…理时间：**30分钟。 **分量：**1～2人份。 **食材：**花椰菜1颗、烫花椰菜的盐巴1小匙、洋葱1颗、无盐奶油20克、面粉1大匙、牛奶1杯（200毫升）、鲜奶油1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740
秋天吃莲藕健脾养胃～容易胀气、糖尿病3族群不宜多食

…令时节。古籍《本草纲目》中称莲藕为「灵根」，自古以来就是养生食材，在台湾较着名的产地为台南白河镇、嘉义水上乡。 **莲藕健脾养胃　3族群食用有禁忌** 以中医观点来看，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66727
吃腻清蒸蛤蜊？加了番茄后更爽口、开胃

…*料理时间：**30分钟。 **分量：**2人份。 **食材：**蛤蜊300克、吐沙用盐巴1大匙、芹菜50克、番茄2颗、橄榄油2大匙、蒜末1大匙、蛤蜊汤2大匙、盐巴1/3小匙。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66700
中秋选食好简单～慢性病友健康满分5撇步

…ip 1：新鲜天然享美味** 烤肉选择肉品时，建议以生鲜食材为主，避免香肠、培根或贡丸等加工食品，以减少摄取过多的盐份及食品添加物。新鲜肉品的选择方向，建议可以挑选白肉(鸡肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671