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「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

雞胸肉不只能乾煎！2食譜巧搭酪梨助攻好食材，減脂效果加乘

要讓透過飲食攝取的蛋白質能在體內活化、作用，也必須同時攝取維生素B6 和鋅等養分；與富含以上這些營養成分的食品一起入菜，可以將雞胸肉的威力發揮到淋漓盡致。酪梨被譽為是可以吃的保養品…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

…燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注意，在清洗黎麥時，要多清洗幾遍，以把它的苦味給洗掉。 **食材：** • 黎麥⋯⋯75 公克。…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…> ![建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類、蒟蒻等食材][157363] **秘訣①—選擇低卡食材** 建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類、蒟蒻等食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…係。 **降低失智症發病風險吃對了嗎？食材這樣組合更加分** 綜合上述發現，預防失智症上身，提早重視自身的慢性病問題，積極避免其持續惡化非常重要！除了從失智…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
冬天愛吃鍋！豆漿、牛奶鍋煮海鮮會中毒，害痛風、腹瀉？

…示，從營養學角度來看，可以從兩個面向來討論。第一，就是這樣的食材組合方式，真的會造成中毒，使人腹瀉不止嗎？對此王進崑教授解釋，除了撇除海鮮等食材是否新鮮、衛生、料理方式確不確實外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

減脂期間最怕找不到健康的好食材，偏偏人體飢餓感來襲時，正是腦波與判斷力最弱的時刻，一不小心就很容易被香酥的排骨飯吸引，或是來份快速的美式漢堡止飢。好在，台灣便利商店密度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

**高敏食材不一定會過敏，低敏食材不一定安全** 1歲前除了不給蜂蜜、不以鮮奶代替母奶配方奶、不喝純果汁，與3歲前不給整顆堅果和巧克力之外，其餘的食材並沒有強硬規定幾個月才能給予…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自己吃得更健康、不吃肥。 ![氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。][149673] 國健署…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
吃膩清炒高麗菜？4步驟DIY醬油高麗菜捲，吃出新滋味

…理時間：**15分鐘。 **分量：**1∼2人份。 **食材：** 高麗菜1/4顆、調味醬油、釀造醬油2大匙、湯醬油1/2小匙、芝麻鹽1小匙蒜末1/3小匙、碎水芹1小匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68828
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

…」都相當驚人。新營養食代團隊實地採樣了59家火鍋店，比較各類食材，在烹煮前後的鈉含量變化（見圖表 2-10）。 ![][144802] 包辦前三名的食材為瓜類，依序是南…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
綠花椰菜好營養，可孩子不愛吃？自製花椰菜濃湯擄獲大小朋友

…理時間：**30分鐘。 **分量：**1～2人份。 **食材：**花椰菜1顆、燙花椰菜的鹽巴1小匙、洋蔥1顆、無鹽奶油20克、麵粉1大匙、牛奶1杯（200毫升）、鮮奶油1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740
秋天吃蓮藕健脾養胃～容易脹氣、糖尿病3族群不宜多食

…令時節。古籍《本草綱目》中稱蓮藕為「靈根」，自古以來就是養生食材，在台灣較著名的產地為台南白河鎮、嘉義水上鄉。 **蓮藕健脾養胃　3族群食用有禁忌** 以中醫觀點來看，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66727
吃膩清蒸蛤蜊？加了番茄後更爽口、開胃

…*料理時間：**30分鐘。 **分量：**2人份。 **食材：**蛤蜊300克、吐沙用鹽巴1大匙、芹菜50克、番茄2顆、橄欖油2大匙、蒜末1大匙、蛤蜊湯2大匙、鹽巴1/3小匙。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66700
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…ip 1：新鮮天然享美味** 烤肉選擇肉品時，建議以生鮮食材為主，避免香腸、培根或貢丸等加工食品，以減少攝取過多的鹽份及食品添加物。新鮮肉品的選擇方向，建議可以挑選白肉(雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671