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「預防便祕」搜尋結果

總共找到 317 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料

月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…量低又爽口。蔬菜中富含膳食纖維，可增加飽足感、促進腸胃蠕動及預防便祕。也含有豐富抗氧化物質及多種維生素，可降低由烤肉造成的自由基傷害，降低罹患慢性疾病的風險。 **選擇低脂鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…富的寡糖成分，適度攝取除了能與膳食纖維一同發揮促進腸道蠕動、預防便祕的效果外，更有培養好菌、維持腸道菌群平衡的好處。  ![牛蒡對於有高血壓、高血…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
浣腸藥大缺貨　喝苦瓜茶清熱防便祕

…萬飽受便祕困擾的民眾面臨治療窘境。營養師指出，秋天燥火旺盛，預防便祕應先從生活作息改善做起，包括：多運動、多喝水，或是多食用高纖食物，特別是久坐、少運動的上班族，選擇苦瓜茶清熱解火…
http://www.top1health.cn/Article/320/28508
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…醇，以及降低心臟病、中風、大腸癌的機率。蔬果的豐富纖維素還能預防便祕，促進腸道健康。 **避免油炸加工食品　吃素3祕訣學起來** 不過，坊間素食也有一些缺點，包含烹調用油過…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
寶寶便祕不通？3時期解決法大不同

…造就規律的排便習慣。有的時候，即使已經很努力遵循這些預防便祕的方法，還是嚴重便祕的時候，適當地使用軟便劑或是灌腸是合理的。與其讓孩子因為大便太乾硬而肛裂，不如先適時的排出宿…
http://www.top1health.cn/Article/87/28094
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…的抗氧化作用，也能幫助對抗壓力。 **足量水分消疲勞　預防便祕好簡單** 除了糙米、薏仁、牛奶、堅果之外，每天都要攝取充足的水分，促進新陳代謝以消除疲勞，也能預防因壓力造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…動，減少食物在大腸中滯留的時間，可以減少有害物質的吸收，同時預防便祕的發生。不過，由於白木耳富含水溶性纖維，主要透過與水分結合而膨脹，達到飽足感，若水分攝取不足，過多的纖維反而可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
豆漿養生！必知降熱潮紅5大好處

…血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維素含量高，能促進腸胃蠕動，預防便祕，所以是不錯的減肥食物。黑豆漿與黃豆漿在營養成分、藥用功效等方面都有一些相似的地方，不過，黑豆的皮比較厚…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…，可透過蔬果以及健康的點心如葡萄乾，吃進豐富的膳食纖維，有助預防便祕。 **膳食纖維分兩種　水溶性VS非水溶性** 什麼是膳食纖維？膳食纖維是植物中不容易被人體消化的食物營…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
小麥草清體內毒素？腸道排毒Q&A

…素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/30/26541
小暑養生吃餃子　八寶素餃營養開胃

…道夫」，還有天然補血的功效。夏季食用補氣潤肺，有助清理腸胃，預防便祕。芥蘭菜營養豐富，富含水分、橄欖油、微量元素等維生素，是養生保健、美容養顏的美好食物。這一款八寶…
http://www.top1health.cn/Article/320/26475
清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康

…，能減少腸道吸收膽固醇，預防心臟、血管疾病；還可增加飽足感，預防便祕。蔬果含有大量的礦物質與葉綠素成分，這2種營養素容易因高溫加熱而流失，若能經常飲用蔬果汁，就能幫助人體完…
http://www.top1health.cn/Article/248/26445
排毒別吃錯！地瓜葉豆腐羹促蠕動

…食纖維、維生素A、B1、C **食療保健功效：**抗氧化、預防便祕 **適用者：**一般人 **不適用者：**腎臟疾病、腎功能不全患者 ![][79910] **【為…
http://www.top1health.cn/Article/145/26412
南瓜防便祕促代謝　做2道暖胃料理

…是人體生長發育所需的重要物質；南瓜中含有甘露醇，能有效通便、預防便祕。南瓜中的果膠能延緩腸道對單糖類物質的消化和吸收；南瓜還含有一定量的硒，能消除體內脂質過氧化物，可預防糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/26204
2個月沒排便　忍糞症少女心臟病亡

…定運助排便** 平時應攝取足量蔬菜和水果，搭配充足的開水，預防便祕發生。建議遵循衛福部每日飲食指南，一天食用3至5份蔬菜、2至4份水果；至於水份，則可以將自己的體重乘上30c.c…
http://www.top1health.cn/Article/248/26338

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