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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

不只消暑解熱！巧吃芥蘭助甩便祕、預防心臟病

….鍋內放少量油，燒熱後加入蒜末，爆香後加入芥藍翻炒，然後加入適量鹽調味，再加入牛肉片炒勻即可。 **★雙鮮炒芥藍** **材料：**芥藍、烏魚、干貝、蔥、薑。 **調味料…
http://www.top1health.cn/Article/248/57885
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…助降100卡** 另外，鄭秀英營養師也提到，除了食用粽子要適量，並搭配蔬果食用，以維持營養均衡外。建議民眾如果是自己包粽子，不妨可將食材適度替換，譬如，糯米量減半，另一半加入五穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…*食材：** 鮭魚排1小塊、檸檬汁2大匙、鹽少許、黑胡椒粉適量、巴西里末適量、橄欖油5公克。 **作法：** ❶將鮭魚兩面均勻撒上調味料，用保鮮膜包起來放入冰箱1至2小時…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
藥膳茶也能做甜點　DIY爽涼凍好消暑

…荷）2包、水200㎖、白砂糖20g、蒟篛果凍粉5g、當季水果適量、薄荷葉適量。 **製作方式：** 1.將水與爽涼安快茶茶包放入鍋中後開火，煮開後輕壓一下茶包再將茶包拿開。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57670
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…50毫克的鎂，營養成分相當多元。且正因為秋葵營養素多元，因此適量食用對人體健康更有以下好處： **好處1／護眼：** 秋葵中豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素，對於眼睛視網膜健康…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

…特級初榨橄欖油和少許紅酒醋拌勻。試一下味道，以海鹽和黑胡椒粉適量調味。 3.番薯撕碎平分至餐盤，將芝麻菜丟入裝番茄的碗裡稍微抓一下，再堆到番薯上。撒上捏碎的費塔乳酪，淋上1茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
夏日瘦身料理輕鬆吃　DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味

…的果汁攪拌後淋在上面。 **享用方式：**裝盤後，添加適量的豆瓣葉。 **本文出自高寶書版《微波瘦身常備菜：省時、省力、絕不失敗！只須按一下微波爐》**
http://www.top1health.cn/Article/101/57590
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…代謝、幫助身體消滅多餘熱量。綜合上述原因，想要瘦得健康漂亮，適量攝取含有B群的食物準沒錯！而以下食物，就是民眾獲取維生素B群的日常好補給： **●魚肉類：**豬肉、牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝

…免子宮肌瘤長大，除非你每天能喝下10桶豆漿那就另當別論。只要適量的飲用豆漿，遵守不過量的原則，就不會有肌瘤增生的煩惱。另外，營養師黃曉彤也建議女性朋友們若想護肝，不妨在家自…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551
想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

…材料：** 西瓜皮50公克、白米100公克、蝦皮5公克、鹽適量。 **做法：** 1.西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 2.白米淘洗後放入砂鍋，…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…肪肝該怎麼做？專家表示，適度改變不當飲食習慣、自製山楂薏米粥適量食用，就是不錯的自我保養方式！ ![][201468] **別小看脂肪肝！肝臟長期慢性發炎，易增罹癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

…22毫克、鈣9毫克、鎂14毫克。且正因為鳳梨營養素多元，因此適量食用對人體健康更是好處多多： **好處1／解便祕：** 每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

…1罐（含汁）、白酒1杯、開水1杯、新鮮香草一大把（切碎）、鹽適量、黑胡椒適量。 **作法：** 1.加熱平底鍋，倒入橄欖油和蒜瓣，以小火煎香，放入番茄燉煮至產生香氣。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含有較多的色胺酸，建議可以每日適量常食用，促進夜晚良好睡眠。 **2.助眠好幫手／維生素B群** 富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
甩掉慢性疲勞〜吳明珠：養肝3茶飲、按穴道緩解

…：核桃仁6-10枚、黑芝麻粉10公克、熱牛奶200cc 黑糖適量。功效：核桃仁、黑芝麻可補腎益精；黑糖可溫暖身體，促進血液循環。作法：將核桃仁磨成粉，跟芝麻粉加入熱牛奶調開…
http://www.top1health.cn/Article/320/57255