健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…成情緒與心裡的反彈。 其實年幼的孩子最容易學習父母的「身教」, 而非「言教」!所謂「耳濡目染」,因為他們喜歡聽你「說」,但一定會看你「做」,若能讓孩子自小感受自己也能為家庭支…
http://www.top1health.cn/Article/251/36696…代表血糖濃度低。) **本文出自:史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/240/34311…底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性,持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示,大部分會主動報名運動中心或體育館的人,通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈,…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中,有讀者問到了一個非常關鍵的問題:「少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低?」一直以來,健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159…門大學問阿(菸)~ **本文出自:史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34139你是否已經嘗試過許多減肥方法,卻越減越肥?美國知名健身教練指出,越減越肥的原因其實是你的賀爾蒙失調了。飲食中的精緻碳水化合物,會使控制脂肪囤積的肥胖荷爾蒙「胰島素」失調,抑制脂肪分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135…了,可能是你的賀爾蒙出問題,讓你的新陳代謝大亂了!美國知名健身教練指出,賀爾蒙是影響新陳代謝的原因之一,而內分泌系統中影響體重的賀爾蒙有12種,如果吃錯食物,就會影響其中的賀爾蒙。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041…麼大量的蛋白質吃下去到底會不會對身體造成負擔?今天的一分鐘健身教室就要針對蛋白質與腎臟間的愛恨情仇來做個大解密。 參考資料:Nutr Metab (Lond). 2005; …
http://www.top1health.cn/Article/302/34114…本不斷攀升。) **進食順序的研究** 相信一分鐘健身教室的讀者都知道,碳水化合物生而不平等,甜甜圈與地瓜對血糖的影響差很大。但您是否知道,進食順序的先後也會影響血糖!?為…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116…個拖搞拖很久XD) **本文出自:史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34115一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念,大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧!有健美體魄固然讓人羨慕,不過身為一個醫生,史考特更重視內在的生理健康。長期以來,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097…滴不耐高溫嗎?還是其中有什麼迷思誤解? 今天的一分鐘健身教室將用科學的角度來為各位讀者解開這個謎題。(好像快變烹飪教室了,我發誓接下來真的會寫運動相關的題目!) **橄…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046…請放心飲用吧! **本文出自:史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34047… 846-850. **本文出自:史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/302/34005…連喝水都會胖,而且還都胖在小腹上,怎麼甩也甩不掉?美國知名健身教練及莉安麥可斯指出,當你試過無數方法,還是無法減掉的小腹的肥肉時,有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000