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…元素。 2.蛋類、牛奶、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾、蘆筍、花椰菜、南瓜、秋葵等都富含蛋白質。 **三、維生素** 1.維生素C能幫助膠原蛋白形成,也會促進鈣質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300…,多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。 <!--more--> **食療也護肝!肝血不足V.S肝火旺盛** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37141…果,或挑選餐點中有搭配當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜,如蘆筍、甜椒、洋蔥、甜椒及蕃茄等,蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感等,且水果所含維生素C可…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102…應「五行五色」的理論,春天養肝宜多攝取綠色蔬菜,包括韭菜、綠蘆筍、羅曼葉、地瓜葉、芹菜、菠菜和花椰菜等。 台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085…: **【寡醣】:**大蒜、韭菜、洋蔥、蔥白、甜菜根、蘆筍、茴香、抱子甘藍、秋葵、高麗菜、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、黃豆、小麥、大麥、黑麥、朝鮮薊、菊苣(菊糖)、開心果、腰果、白桃…
http://www.top1health.cn/Article/248/37033…抗炎食物4/洋蔥和大蒜** 洋蔥、大蒜富含果寡糖,另外還有蘆筍、韭蔥(leeks)、朝鮮薊(artichokes)等蔬菜也含有豐富的果寡糖,是膳食纖維的一種,難以被腸道消化吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956色如翡翠、形似珊瑚、口感脆嫩的「海蘆筍」,不僅外觀特殊,其獨特的海鮮風味,及富含鈉、鈣、鐵、鋅、碘、硒等微量元素礦物質的特性,更讓其享有「植物海鮮」、「海中人參」的稱美譽!坊間甚至…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861…益菌生外,適度攝取更有促進腸道蠕動的效果。此外,洋蔥、牛蒡、蘆筍、等食物裡含有寡糖,也都是獲取益菌生相當不錯的食材之一。 **第4類/水果類** 水果除了含有豐富的維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775…食、洋蔥、包心菜、甘藍、青椒、甘薯、芋頭、韭菜、玉米、茄子、蘆筍、黃瓜、豆類、葡萄乾、柿子、桃、梨、李、蘋果、西瓜、甜湯等 **碳酸/氣泡** **不好消化:**堅果、糯米、油…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793…香蕉、番茄…等,也含有豐富的葉酸。葉酸也可以促進生殖能力,而蘆筍除了含有維生素C,更富含葉酸,是想要祈求「好孕」的男女,可以多多食用的蔬菜。 <!--more--> ![中醫認…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466…食物除了菠菜外,其他高草酸食物還有杏仁、可可、巧克力、莧菜、蘆筍、地瓜葉、芹菜、秋葵、草莓、橘子、葡萄等,食用時必須有所節制。 **叮嚀3/蛋白質食物要控制** 當吃進過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388…瓜等澱粉類食物;紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類;橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果類都是很好的食物來源。可以使用健康蔬菜油烹調一下,或是與肉類同時烹煮,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343…下,充分展現食材的鮮原味。 **【金箍棒-香茄雞肉捲、蘆筍薑黃棒】:**青鬱的蘆筍,裹上薑黃雞肉捲,猶如金玉加身;外型討喜的圓茄,綴上雞肉捲搭配堅果醬,是一道活潑、香氣濃郁的…
http://www.top1health.cn/Article/80/34223…議少吃生冷的食物,包含西瓜、水梨、柚子、山竹、香瓜、白蘿蔔、蘆筍、竹筍、茶葉、苦瓜等,平時可以喝四神湯來改善體質。 **脾腎陽虛型/**由於身體機能的虛損,導致腰痠、手腳冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/324/34147… **★晚餐/以紅肉為主菜** 1.菲力牛排。 2.番茄蘆筍沙拉。 3.白蘿蔔妮佐珍珠菇。 **維持飲食7要點 遠離砂糖上癮症** 實行酮食後2到4週後,基本上身體會…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131