蘆筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

春天輕食養肝！紫蘇梅蔬果沙拉超開胃

…瓜、五彩甜椒，還有蘿蔓生菜等綠葉蔬菜，或是汆燙後放涼的秋葵、蘆筍。 ![利用當季蔬果做沙拉，再搭配紫蘇梅汁一起吃，越吃越涮嘴！][98992] 也可以隨興加上水果，例如：小…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516
家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

…須的維他命B。 **★深具燃脂效果——羊肉蘆筍金針菇拌菜** **材料（乾）：** **製作方法：** 1.材料均洗淨；羊肉、蘆筍去除根部硬皮，與金…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

…193大卡）、剝莢豌豆80克（連莢200克）（64大卡）、白蘆筍150克（6大卡）、小番茄12顆（150克）（24大卡）、新鮮薄荷8葉（1大卡）、芝麻菜1把（25克）（6大卡）、橄…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565
孕婦胎火旺口渴？中醫推4止渴茶飲

…性食物也不要食用過量，舉凡，西瓜、哈密瓜、鳳梨、蕃茄、蘆薈、蘆筍、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等，都要淺嚐輒止，才能避免寒涼過度傷害脾胃、不利養胎。 ***降「胎火」這樣吃！中…
http://www.top1health.cn/Article/320/37488
燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說...

…，換個角度說，如果只吃苦瓜就可以降血糖，那麼吃香菇、青菜還是蘆筍都能有降血糖的效果；可惜的是，多吃青菜是「輔助」控制腸胃道裡的糖份，而非唯一的治療方式。第二、有關降血糖的研…
http://www.top1health.cn/Article/248/37457
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…betaine)，可以強化運動時的表現。 **3.蘆筍** 蘆筍含有葉酸，以及豐富的維生素K、維生素A，前者可以幫助鈣質順利抵達骨骼，後者能加強免疫系統和肌膚健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…質，鐵質分為：動物性與植物性，動物性如蛋黃與紅肉類，植物性如蘆筍、菠菜和紅菜等。植物性的吸收率比動物類食物低，但動物性食物脂質與膽固醇都較高，需注意攝取的量。經期適度補充鐵質，有助…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…元素。 2.蛋類、牛奶、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾、蘆筍、花椰菜、南瓜、秋葵等都富含蛋白質。 **三、維生素** 1.維生素C能幫助膠原蛋白形成，也會促進鈣質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
春天肝火燒過頭　5茶飲解火少焦慮

…，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。  **食療也護肝！肝血不足V.S肝火旺盛** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37141
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…果，或挑選餐點中有搭配當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜，如蘆筍、甜椒、洋蔥、甜椒及蕃茄等，蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感等，且水果所含維生素C可…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…應「五行五色」的理論，春天養肝宜多攝取綠色蔬菜，包括韭菜、綠蘆筍、羅曼葉、地瓜葉、芹菜、菠菜和花椰菜等。台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
吃這些讓腸躁症惡化　4類食物千萬別碰

…： **【寡醣】：**大蒜、韭菜、洋蔥、蔥白、甜菜根、蘆筍、茴香、抱子甘藍、秋葵、高麗菜、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、黃豆、小麥、大麥、黑麥、朝鮮薊、菊苣(菊糖)、開心果、腰果、白桃…
http://www.top1health.cn/Article/248/37033
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

…抗炎食物4／洋蔥和大蒜** 洋蔥、大蒜富含果寡糖，另外還有蘆筍、韭蔥(leeks)、朝鮮薊(artichokes)等蔬菜也含有豐富的果寡糖，是膳食纖維的一種，難以被腸道消化吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

色如翡翠、形似珊瑚、口感脆嫩的「海蘆筍」，不僅外觀特殊，其獨特的海鮮風味，及富含鈉、鈣、鐵、鋅、碘、硒等微量元素礦物質的特性，更讓其享有「植物海鮮」、「海中人參」的稱美譽！坊間甚至…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…益菌生外，適度攝取更有促進腸道蠕動的效果。此外，洋蔥、牛蒡、蘆筍、等食物裡含有寡糖，也都是獲取益菌生相當不錯的食材之一。 **第4類／水果類** 水果除了含有豐富的維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775

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