蔬果攝取 | 搜尋結果

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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

菲特王子救肥胖　學童營養分增2成

…開始就有學童吃雞塊、薯條，甚至下午放學也人手一塊炸雞排，每天蔬果攝取量明顯不足，加上不愛運動，難怪肥胖問題愈來愈嚴重。根據教育部統計，都會區中小學生，平均每4人就有1名肥胖；為了防…
http://www.top1health.cn/Article/236/18149
腸吃太好？瘜肉年輕化30歲好發

…飲食原則，多蔬少肉，減少紅肉，如：牛、羊、豬的攝取比例，增加蔬果攝取率；讓體內減少毒素累積的機會。  ![除了透過均衡飲食來預防大腸癌發生外，民眾也可…
http://www.top1health.cn/Article/314/18065
素食便當3地雷　油多菜少加工多

呷素食卡健康？健康養生風氣盛行，台灣因各式素食料理餐廳林立，飲食暢行無阻，曾被紐約時報選為全球52個必遊的地區之一，不過，民間消保團體調查雙北市的素食自助餐店，發現7成6有油脂過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
揮別胖胖人生！活力蔬果汁降體脂肪

…時所需能量和活力，促進身體正常代謝多餘脂肪。但根據調查，國人蔬果攝取明顯不足，每日平均攝取的蔬果份數只有3.7份，遠低於衛福部建議「天天5蔬果」的標準。建議想要達到標準，綜合蔬果汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/17812
就要大吃蔬果！防癌飲食這樣做

…公克的蔬果。在我問診過的二千多例癌症病患中，絕大多數的人都是蔬果攝取不足。接下來要具體介紹各種蔬果的功效。 **高麗菜│頂級防癌食品** 〔葉菜類．淺色蔬菜／產季依品種不同…
http://www.top1health.cn/Article/297/17752
全年必吃顧人怨蔬菜　營養100分

…以上民眾，每天都沒有吃任何蔬果；更有高達65％的受訪者，自認蔬果攝取不足；超過半數的民眾，每天只攝取3份以下的蔬果；其中一半民眾，甚至只吃2種以下顏色的蔬果，民眾實際每日平均攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/197/17302
一盤青菜不夠！每天要達3份蔬菜低標

…化力，能有效抵抗氧化壓力，減少疾病生成。 **8成國人蔬果攝取不足　未達每日低標** 安麗紐崔萊營養師劉馨嬬指出，衛生福利部新版的飲食指南建議國人每日應攝取5到9份的蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
植物營養素顏色落漆！最缺藍紫色

…*植物營養素差距　台灣最少吃藍紫色** 近年來，美國建議的蔬果攝取量從2005年的5~9份提升到5~13份，每種蔬果顏色（包括白、橘黃、紅、藍紫、綠色）建議每天要各攝取2份才足夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/16987
每天上班10小時　罹癌風險增3成

…，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。 ![國內半數以上上班族工時長、壓力大…
http://www.top1health.cn/Article/261/16902
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…蔬果，以確保營養攝取均衡。 ![][47465] 每天的蔬果攝取量，可以「天天5蔬果」為原則。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，建議成人每天吃3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
中年男蔬果攝取不足　氧化壓力過高

…族爸爸們身體健康拉警報！據衛生署公布的飲食指南指出，成人一天蔬果攝取量大約為4份蔬菜加3份水果，但是大多數的成人因為外食、忙碌生活，常常吃不到標準量，造成身體的氧化壓力升高，進而出…
http://www.top1health.cn/Article/248/16832
吃夠植物營養素　救270萬人性命

…以上每日外食兩餐，每2名男性中就有1名體重過重與肥胖，80%蔬果攝取不到5份，顯示現代人飲食型態大多走外食路線，蔬果攝取量明顯不足。蔬果是體積大、熱量低的食物，攝取不足就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬

西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646
維他命C增強保護力　發泡飲好吸收

…克，維持身體機能，多可攝取到2000毫克，若要預防慢性病，在蔬果攝取不足情況下，建議額外補充。 **Q3：小孩不愛攝取錠劑、膠囊，該如何補充維他命C？** **A3：**趙…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…鮮墨魚口味，搭配和風海藻沙拉，不但能增加飽足感，也能增加每日蔬果攝取量，香蕉則選擇小根的就好。晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282

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