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你喜欢吃高温油炸的鸡排吗？或是酷爱吃烤肉？或是偏好吃咸鱼、火腿？你是每天必抽一包烟的老烟枪吗？你是喜欢嚼食槟榔的“红唇族”吗？你是长时间手机离不了手的“手机控”吗？你总是每天骑着摩托车穿梭在废气车阵中吗？小心，有10种危险的生活与饮食不良习惯，可能造成罹癌风险！

肉品經高溫燒烤易產生異環胺，具有致癌風險。美國食品藥物管理局FDA也曾經公佈，食物只要經過120度以上的高溫油炸就會釋放毒性化學物質「丙烯醯胺」可能會導致癌症。

不良生活饮食习惯　容易诱发癌症

不要认为癌症不会找上自己，包括不良的食衣住行习惯，都有可能引起癌变。尤其世界卫生组织曾经发布3项致癌因子，包括：肥胖、不正常饮食与无固定运动，如果不加以改善，有可能致癌。此外，台湾癌症基金会也公布蔬果摄取不足、工时长压力大，以及疏于健康检查等，都是造成罹癌的主要原因之一。

此外，容易致癌的风险还包括外在环境，例如喜欢抽烟、嚼食槟榔、吃腌渍、烧烤、油炸食物，以及暴露在汽机车排放废气的环境中，或是手机成瘾，以及喜欢经常染发等，都是属于容易引发癌症的恶习。

【致癌风险一】：体重过重肥胖

超时工作的生活型态，让台湾男性逾5成、女性近2成3体重过重或肥胖，而根据国外研究，肥胖者因体内累积过多脂肪，影响荷尔蒙分泌，易罹患子宫颈癌、胃癌、胆囊癌、大肠直肠癌、肾癌及乳癌的机会。尤其若体重超过理想体重的40％，男性罹癌风险会增加33％，女性会提高55％，不得不慎！

【致癌风险二】：运动量不足

运动能高新陈代谢率、提升抗氧化能力、预防癌症，但是，偏偏国人运动量不足。根据世界卫生组织WHO指出，21%至25%的乳癌及大肠癌、27%糖尿病与30%的缺血性心脏病，全因身体活动不足所造成。反观，国卫院针对40万人所做的8年追踪调查结果显示，每天运动15分钟者，平均寿命可多3年，癌症死亡风险少1成，心血管疾病死亡风险少2成，总死亡率也 降低了1成4。