精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…函穎表示，依照空軍的早餐內容來看，營養均衡方面稍嫌不足，因為精緻澱粉跟加工品的比率稍高，還有，蔬菜水果以及好的油脂比例不足。比較肯定推薦的是其中的起司蛋餅，不到200卡，但是卻有澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…值得注意的是，上述好處多是指食用原態食物，若素食者常吃油炸、精緻澱粉、油膩、過鹹，或是太甜、過度添加食品添加物的加工製品，一樣還是會導致體重不降反升。 **Q2／吃素一定健康…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…上進行探討，發現經前症候群的女性有較多的精緻糖、乳製品、鈉與精緻澱粉類的攝取，較少鎂與鐵的攝取；另有文獻指出，含鈉量高的乳製品會降低鎂的吸收，過多精緻糖的攝取會增加鎂離子在尿液的排…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…有減重瘦身需求的人，在澱粉的攝取上，應盡量避免麵條、白麵包等精緻澱粉的攝取；改為食用白米飯，或是五穀米、糙米等富含膳食纖維的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…除了運動，更重要的是飲食控制：（1）不吃含糖飲料、含糖食物和精緻澱粉製作的食物，同時攝取大量含糖食物容易囤積腹部脂肪；（2）不喝酒，喝酒就像喝脂肪，不僅容易囤積腹部脂肪，也會增加子…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…大腸癌。 ![想要減重的族群，可以用地瓜取代白飯、白吐司等精緻澱粉，增加飽足感。][120630] **地瓜取代白飯　瘦身好輕鬆** 另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
糖尿病患最怕肥胖、併發症多　針劑腸泌素控糖助達標

…慣，尤其從小開始到成年，都愛吃甜食、高油、高鹽的食物，且愛吃精緻澱粉如麵包，加上暴飲暴食、沒有維持運動好習慣，使得糖尿病年輕化問題日趨嚴重。糖尿病在2014年為國人排名第5大死因，…
http://www.top1health.cn/Article/33/51929
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…養師黃曉彤表示，麵包、三明治、御飯糰雖然方便，可是這些都屬於精緻澱粉的主食類，容易造成血糖急劇上升，使人感到昏昏沉沉的，無法專注於工作或課業，因此，建議選擇富含膳食纖維的早餐，有利…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** 除了便祕和隱性便祕之…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時，減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食，它們是造成脂肪堆積最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…況之外，主食和蛋白質食物的選擇也嚴重失衡，晚餐主食90％來自精緻澱粉，僅有10％是全穀類，研究發現全穀類食物的抗性澱粉比例和膳食纖維較高，有助穩定血糖、預防肥胖和心血管疾病。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…喝果汁的民眾，ㄧ定要特別小心。 **精緻糖類是壞醣，非精緻澱粉是好醣** 涂蒂雅說，要預防脂肪肝，在飲食中除了考量份量之外，接著得評估食物種類的選擇，也就是所謂「質」的問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** 除了便祕和隱性便祕之…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
降膽固醇先強肝？中醫師：強化2大系統才是關鍵

…改變生活作息和飲食習慣，不熬夜、多運動、多吃蔬果、少吃甜食和精緻澱粉類食物、少喝酒，可尋求專業醫師的協助，必要時藉助藥物的力量，讓血脂肪獲得快速且有效的控制，特別是遺傳性高血脂症的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51462