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「精致淀粉」搜寻结果

总共找到 297 笔符合关键字「精致淀粉」的资料

每天排便＝零肠癌？小心隐性便祕隐藏危机

…纤维的方式，逐渐增加膳食纤维量，例如高纤蔬果、全谷类食物替换精致淀粉类食物等，以免饮食模式骤变，肠胃来不及适应而闹脾气。 **【健康小叮咛】：** 除了便祕和隐性便祕之…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
糖友控血糖靠关键6秘诀〜这样吃降低GI值

…GI。通常GI值偏高的食物多为高醣类的食物，譬如白饭、吐司等精致淀粉。而相对的，富含蛋白质、脂肪的肉类，或含纤维质的蔬菜、水果，GI值就较低。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
晚餐不吃容易瘦？5大健康危机一定要知道！

…例，蛋白质耐饱，新鲜蔬菜的丰富纤维则有助排便正常。同时，减少精致淀粉及含糖点心、精制加工食品和零食，它们是造成脂肪堆积最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早报到〜

…况之外，主食和蛋白质食物的选择也严重失衡，晚餐主食90％来自精致淀粉，仅有10％是全谷类，研究发现全谷类食物的抗性淀粉比例和膳食纤维较高，有助稳定血糖、预防肥胖和心血管疾病。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
醣类摄取过量会养出脂肪肝？好醣、坏醣怎么挑？

…喝果汁的民众，ㄧ定要特别小心。 **精致糖类是坏醣，非精致淀粉是好醣** 涂蒂雅说，要预防脂肪肝，在饮食中除了考量份量之外，接着得评估食物种类的选择，也就是所谓「质」的问题…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
每天排便＝零肠癌？小心隐性便祕隐藏危机

…纤维的方式，逐渐增加膳食纤维量，例如高纤蔬果、全谷类食物替换精致淀粉类食物等，以免饮食模式骤变，肠胃来不及适应而闹脾气。 **【健康小叮咛】：** 除了便祕和隐性便祕之…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
降胆固醇先强肝？中医师：强化2大系统才是关键

…改变生活作息和饮食习惯，不熬夜、多运动、多吃蔬果、少吃甜食和精致淀粉类食物、少喝酒，可寻求专业医师的协助，必要时藉助药物的力量，让血脂肪获得快速且有效的控制，特别是遗传性高血脂症的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51462
35岁后才怀孕有危险吗？高龄产妇必备的产前知识！

…酸营养 - 多补充钙质、铁质 - 远离含糖量过高的水果、精致淀粉，避免妊娠糖尿病 - 控制体重。因为体重如过度增加，也会增加生产困难度 - 维持良好运动习惯，瑜珈、游泳都很…
http://www.top1health.cn/Article/234/51443
晚餐不吃容易瘦？5大健康危机一定要知道！

…例，蛋白质耐饱，新鲜蔬菜的丰富纤维则有助排便正常。同时，减少精致淀粉及含糖点心、精制加工食品和零食，它们是造成脂肪堆积最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
每天工作12小时太操劳！恢复元气要这样吃

…体内肌肉不至于流失，二来饱足感高，不容易饿。 - 避免摄取精致淀粉，例如白饭、吐司、马铃薯等，可以糙米、全麦或番薯取代。【建议菜单】 **早餐－** 早餐当然要吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
干饭比稀饭好？糙米饭比白饭好？糖尿病吃饭有秘诀

…引起血糖波动，是因为碳水化合物（醣类）的含量较高，如果又属于精致淀粉，像是白吐司、白面包、饼干等食物，膳食纤维含量较少，就特别容易影响血糖，而白饭也是一样的道理！ **糙米饭…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
空腹运动助燃脂？这2种人千万别尝试…

…搭配优质蛋白质和淀粉，少碰加工食品，例如饼干、含糖饮料，以及精致淀粉；另外，高油脂、高脂肪食物，如炸鸡，也会加速体内脂肪累积，最好少吃。
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
吃面包、喝奶茶没精神？3种低糖早餐给你满满活力！

…也含有许多精致糖，甚至多种人工添加物。而且，这类型的面包属于精致淀粉，容易在短时间内升高血糖。 **高糖引起血糖波动　精神不济昏昏欲睡** 那么，大量的糖分到底有什么不好呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
办公室久坐，越坐越冷！保暖小秘诀快学起来

… - **午餐改吃糙米饭吧！** 白米饭或是面条都是精致淀粉，而糙米属于复合碳水化合物，具有较多膳食纤维，在体内比较慢消化，因此也可以让身体产生较多热能，此外对身体的健康益…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
年后体重失控！10大减肥策略，营养师倾囊相授

…不好，因此务必要记得此要点。 **5.选择粗糙淀粉，少摄取精致淀粉。** 精致低纤维的食物吸收快速但也使胃排空更快，使得饥饿感也来得更快。粗糙淀粉除了可使食物消化时间延长，多数…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039