精緻澱粉 | 搜尋結果

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「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 294 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…況之外，主食和蛋白質食物的選擇也嚴重失衡，晚餐主食90％來自精緻澱粉，僅有10％是全穀類，研究發現全穀類食物的抗性澱粉比例和膳食纖維較高，有助穩定血糖、預防肥胖和心血管疾病。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…喝果汁的民眾，ㄧ定要特別小心。 **精緻糖類是壞醣，非精緻澱粉是好醣** 涂蒂雅說，要預防脂肪肝，在飲食中除了考量份量之外，接著得評估食物種類的選擇，也就是所謂「質」的問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** 除了便祕和隱性便祕之…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
降膽固醇先強肝？中醫師：強化2大系統才是關鍵

…改變生活作息和飲食習慣，不熬夜、多運動、多吃蔬果、少吃甜食和精緻澱粉類食物、少喝酒，可尋求專業醫師的協助，必要時藉助藥物的力量，讓血脂肪獲得快速且有效的控制，特別是遺傳性高血脂症的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51462
35歲後才懷孕有危險嗎？高齡產婦必備的產前知識！

…酸營養 - 多補充鈣質、鐵質 - 遠離含糖量過高的水果、精緻澱粉，避免妊娠糖尿病 - 控制體重。因為體重如過度增加，也會增加生產困難度 - 維持良好運動習慣，瑜珈、游泳都很…
http://www.top1health.cn/Article/234/51443
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時，減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食，它們是造成脂肪堆積最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…體內肌肉不至於流失，二來飽足感高，不容易餓。 - 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…引起血糖波動，是因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…搭配優質蛋白質和澱粉，少碰加工食品，例如餅乾、含糖飲料，以及精緻澱粉；另外，高油脂、高脂肪食物，如炸雞，也會加速體內脂肪累積，最好少吃。
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…也含有許多精緻糖，甚至多種人工添加物。而且，這類型的麵包屬於精緻澱粉，容易在短時間內升高血糖。 **高糖引起血糖波動　精神不濟昏昏欲睡** 那麼，大量的糖分到底有什麼不好呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

… - **午餐改吃糙米飯吧！** 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓身體產生較多熱能，此外對身體的健康益…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…不好，因此務必要記得此要點。 **5.選擇粗糙澱粉，少攝取精緻澱粉。** 精緻低纖維的食物吸收快速但也使胃排空更快，使得飢餓感也來得更快。粗糙澱粉除了可使食物消化時間延長，多數…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道蠕動、提升飽足感。其更含有豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的重要食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…以芋頭、地瓜、南瓜等天然高纖主食來取代王子麵、冬粉、滷肉飯等精緻澱粉；另外火鍋料通常熱量高添加物也多，是比較不健康的食材，建議少吃。而醬料建議多選蘿蔔泥、生辣椒、香菜、醬油等天然低…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…就歸類為鹼性食物。多數的蔬菜和水果屬於鹼性，而動物性蛋白質、精緻澱粉則普遍屬於酸性。多吃酸性食物，也不代表身體會變酸！身體本身有許多平衡酸鹼功能的調節系統，讓人的血液酸鹼度…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468

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