…,避免高溫油炸以免增加身體的負擔** 橄欖油、大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油等這類富含不飽和脂肪酸的油,有不少健康上的益處,但如果烹調方法錯誤,效果可能完全不同!國內衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844…(類似黃色的甜瓜)、橘子汁、葡萄汁 ‧ 堅果類:芝麻、葡萄籽油、橄欖油 ‧ 乳製品:原味優格、嬰兒起司 **本文出自新手父母《10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品》…
http://www.top1health.cn/Article/304/73791…牛的脂肪(飽和脂肪酸)比較安全,蔬菜天婦羅的油(沙拉油、芥花籽油=不飽和脂肪酸)比較危險。肉類脂肪的飽和脂肪酸大多相當安定,已經證明過對人體很安全,相較之下,植物油未知的微量成分對…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658…情深。營養師表示,喝酪梨牛奶減肥要注意時間與分量,另外,酪梨籽不要扔,自製酪梨籽水同樣能幫助瘦身! **韓冰、韓青維持窈窕身材 都愛喝酪梨牛奶** 韓冰為了幫忙推廣高雄…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681…3顆、紅包袋一個,在中午12點前吃掉龍眼乾跟花生,把殼跟龍眼籽放進紅包袋裡面,在紅包袋的左下角,寫下自己的名字很願望,然後把這個紅 包袋藏進衣櫃裡面隱密的地方,不要移動,一個月後,…
http://www.top1health.cn/Article/318/72621…鹽1/2小匙。 **做法:** 1.將百香果剖半,百香果籽挖出盛裝備用。 2.將蘋果醋、細砂糖和鹽拌勻,至細砂糖、鹽完全溶化。(可微波或隔水加熱使細砂糖更快均勻溶化) 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639…作為春藥配方,在西元前4世紀便廣為人知。 **3.茴香籽** 具有與甘草類似的香甜味,含有多種維生素B複合物,能促進身體生成雌激素與睪固酮等性荷爾蒙。將茴香籽磨成粉末煎成茶…
http://www.top1health.cn/Article/292/71483…益的纖維、維他命E以及Omega-3脂肪。 **★南瓜籽** 南瓜籽含有豐富的健康脂肪和鋅。鋅能幫助皮脂腺產生油脂並正常運作,且有助於修復皮膚損傷並保持皮膚柔軟。南瓜籽還含…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438…*食材:**1根中等大小的香蕉、2顆蛋打勻、2湯匙磨碎的亞麻籽、⅓杯鮑伯紅磨坊燕麥麩穀片,加1湯匙椰子油煮過(2人份)。 **熱量:**286大卡。 **營養分析:**脂肪14…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370…維生素D、維生素E、鈣、鎂、氟、鉀、鐵、鋅、生物類黃酮、葡萄籽、銀杏、DHA、輔酶Q10等。 <!--more--> ![][159835] **營養補給站** *…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374…是較高的,例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚…等;而堅果則以亞麻籽的Omega-3脂肪酸含量最高,也可選擇亞麻籽油、印加果油來當作涼拌的烹調用油。 **四、原貌食物** 「原貌…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367…麵包的GI值也較低,是理想的保健食物。 **8. 奇亞籽** 奇亞籽是近年廣為人知的保養食品,營養價值豐富,100克奇亞籽中就有37.5克的膳食纖維,對腸胃消化機能助益…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346…公克)、白米4杯、胡麻油1茶匙、薑末少許(約2公分的薑)、菜籽油少許、香蕉1根。 **作法:** 首先將白米洗淨,倒入四杯水(第四杯水請拿掉2茶匙的水),將薑黃粉、胡麻油倒入鍋…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331…咖哩粉,攪拌均勻。酪梨切成大一點的塊狀。青椒切掉蒂頭,剔除種籽,切成細絲。 2.在平底鍋裡均勻地倒入橄欖油,放入雞肉,用中火將兩面煎成金黃酥脆。加入孜然、蒜頭、青椒,稍微拌炒一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322…優格(原味)1/4杯、燕麥片1/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟:** 1. 將奇異果削皮後,跟檸檬汁、蜂蜜一起用食物調理機攪打成泥狀備用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226