穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…是製造紅血球不可或缺的物質，也能維護神經系統的正常運作，幫助穩定情緒，增進快樂感；對懷孕媽媽來說，葉酸還具有幫助胎兒神經發育的作用，缺乏時恐導致胎兒神經管缺陷（神經管閉合不全或脊柱…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…s 2：補充鈣和鎂食物** 鈣質與神經衝動的傳導有關，具有穩定情緒、鬆弛肌肉及改善失眠的作用，像是牛奶、乳製品、小魚乾、雞蛋、綠色蔬菜、芝麻、杏仁等都是鈣質的良好食物來源，對於助…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…**鈣質：**可參與身體中神經傳導物質合成，對於肌肉、放鬆、穩定情緒、緩和焦慮有很大的作用。一旦人體血鈣過低，則可能加重子宮收縮，引發經痛。舉凡，小魚乾、高麗菜、牛奶、紅莧菜都是不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…*防年節症候群　3小技巧** **1.清淡飲食：**多攝取穩定情緒的食物，包含：富含B1的燕麥、全麥、豆類、牛奶等；含有B5的花椰菜、甘藍菜；以及還有富含葉酸的豆類、蘆筍、菠菜等…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

…抗氧化劑，有助血路通暢；「色胺酸」成分可以促進血清素的合成，穩定情緒；「可可脂」是一種油脂，可以增飽足感；另有可可鹼、鎂、鉀等營養素，卻沒有一種具有溫暖身體的效果。至於紅酒…
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…性蠕動。 **3.『維生素B群』：**有助於身體能量代謝並穩定情緒減輕壓力造成便祕。 **4.『寡糖』：**提供養分讓腸道好菌增加，而且類似水溶性膳食纖維能促進腸道蠕動。 *…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
孩子生氣了，怎麼辦？你可以這麼做……

…是不是有可能會打你？」等等的 **3.嘗試溝通。**退一步穩定情緒後，可以讓孩子學會問對方：「那你覺得應該要怎麼樣呢？」 **4.嘗試解決。**可以試著用幽默感、開玩笑化解尷尬…
http://www.top1health.cn/Article/248/50820
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…然健康的抗壓食物： **1.全穀麥片：富含纖維和B群，穩定情緒的抗壓幫手** 麥片是很好的合碳水化合物來源，可以快速提供能量、補充腦力。不過，碳水化合物又分成單一碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
瘦身、抗老都在這1杯！乳癌名醫每天喝牛蒡茶

…蒡中各種礦物質含量高，如鈣、鎂、鋅都具有抗氧化特性，也能幫助穩定情緒。西醫認為牛蒡除了具有利尿、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便祕、高血壓、高膽固醇等病症。中醫則認為牛蒡有疏風散…
http://www.top1health.cn/Article/320/50731
緩經痛不只熱可可！營養師推這2杯低卡更有效

…鐵及礦物質鎂，適度添加一同飲用，有助於補鐵、補血；還可以幫助穩定情緒、緩解疼痛。而無糖豆漿則能提供人體優質的蛋白質，讓女性生成好的荷爾蒙及血清素，改善情緒壓力。適度飲用有助減輕壓力…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！

…基酸，能抑制血壓上升，很適合用來舒緩焦慮不安的緊張感，能有效穩定情緒。 **【午後的建議】** **伸展5分鐘，消除早上的疲勞！** **★轉動手腕** 背…
http://www.top1health.cn/Article/318/50719
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…鎂、鋅：**此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。 **4.膳食纖維：**疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…進**腦內啡**（又名「快樂荷爾蒙」）、**血清素**（有助穩定情緒、放鬆肌肉）、**多巴胺**（可以改善注意力不集中的現象，給人放鬆和滿足的感覺，是一種「幸福荷爾蒙」），以及**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…之間，感受自己的內心，並且放鬆身上每一處肌肉，可以沉澱心情、穩定情緒，白天的壓力就在不知不覺中慢慢釋放。 **冥想有利心血管　控制血壓防中風** 冥想不僅能減輕壓力、改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…乾後打成粗藥末，裝入枕心製成藥枕即可。石菖蒲可以安神通竅，能穩定情緒和自律神經，改善鼻塞、耳悶和易累的症狀，且有研究發現，石菖蒲的成分能通過血腦屏障，提升認知功能，改善記憶力差、注…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403